54歲劉美君生日大哂馬甲線！榮升嫲嫲依然身材fit爆，塑身秘訣：20年來早睡早起～

琴日就係劉美君54歲生日，雖然已經5字頭，但因為一直勤力健身，身材完全無走樣，仲喺IG上大晒馬甲線同埋fit爆嘅身材，真係令人好難想像佢已經係一位有一對孫仔女嘅嫲嫲呀～

Photo from prudenceliew@Instagram

劉美君最近就忙緊拍攝ViuTV劇集《好人好姐》，劇中佢仲擔任監製兼演員，琴日就係佢嘅54歲生日，生日願望佢話想以身作則，成為最優秀嘅54歲女性，一向勤於健身嘅佢喺IG上貼出馬甲線圖，大晒自己健碩嘅身材，仲做出「53」同埋「54」嘅手勢，用對比照迎接生日：「Goodbye 53. Hello 54!」就連後生女見到佢咁fit嘅身材，都不禁感到自卑呀～到底劉美君有咩秘訣維持身段？今次就一齊學下野啦！

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# 做瑜伽

劉美君自2003年起就愛上瑜伽，每日朝早6點就會起身練習，一星期至少做3次。劉美君都有透露過，自己嘅馬甲線同埋健碩嘅身形係靠經常做瑜伽同埋運動鍛鍊出嚟嫁！可見想fit真係唔可以懶嫁～

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#早睡早起

除咗鐘意玩瑜伽之外，劉美君一直以來都保持住早睡早起嘅習慣：「少年時代已玩夠，不用再重覆這些生活。30歲定居美國後，不用再兼顧工作，每晚10時睡，早上6時起身，除回港拍戲開騷外，20年來一直保持此習慣。很少理甚麼美容、護膚，食好睡好，可能是我養生之道。」

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# 飲食自律

而喺飲食方面，佢朝早一定要食早餐，而午餐佢就覺得可以食牛扒，晚餐會食沙律，每日都要有大量蔬菜同生果，就算喺外面食飯都會盡量選擇食清淡嘅食物，唔會比自己連續3日出街食，臨睡之前都唔會進食。

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Text：GirlsLike Editorial

Photo Source：Instagram