45歲身材和23年前選港姐無異!佘詩曼凍齡般的少女身材全靠5個習慣

45歲身材和23年前選港姐無異!佘詩曼凍齡般的少女身材全靠5個習慣

Health and Fitness
ByKhristina Ng on 13 May 2020 Digital Editor

雖然佘詩曼近年將重心轉往內地發展,不過作為曾經的無線首席花旦,這麼多年來性感一直都是阿佘的代名詞。日前她在社交網站上大方曬出自己的居家運動照片,網友們看了紛紛大讚「凍齡身材簡直美到不科學」。今年45歲的阿佘距離出道已經是23年的事情,不過她的身材似乎沒有因為時間的流逝而走樣,反而更勝從前,到底她完美身材的秘訣是什麼呢?

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1. 呼啦圈及高溫瑜伽

選美出身的阿佘從入行開始就有「小腰精」的綽號。雖然擁有得天獨厚纖細的身材,不過纖細的螞蟻腰絕對是下了不少苦工。她曾經在訪問時透露,媽媽從小就逼她練呼啦圈,每天至少30分鐘,因此到現在仍然堅持這個習慣,再搭配跑步和高溫瑜伽,想沒有好身材都難!

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2. 定時吃飯

減肥必須捱餓其實是錯誤的觀念,反之如果定時定候吃飯才是瘦身keep fit的關鍵。阿佘表示「飯一定要好好吃,並且確保吃得營養的同時亦要吃得飽,當你擁有飽足感之後,才不會因為嘴饞而去吃萬惡之首的零食。」另外,要減肥不代表完全不能碰米飯,但是分量絕對不能過多。

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3. 水果當零食

別看阿佘一副瘦瘦的身形,私底下的她確實典型的大食怪物,對於甜品更是無法抗拒。為了應付間中口痕想找食物「咬吓」,最好的方式就是用水果代替沒營養的零食。眾多水果當中,士多啤梨是阿佘的最愛。士多啤梨不但好吃,還富含多種營養,熱量和含糖量相對較低。

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4. 每天和8杯水

除了適當的飲食之外,多喝水也是維持身材的秘訣之一。阿佘表示每天至少會和8杯水,每次200-300毫升。多喝水不但可以提高人體的基礎代謝率,還能讓你多走動上廁所,增加身體的活動量,幫助排毒減脂。

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5. 休息狂睡覺

每到休息的時候啊,阿佘可以一整天都睡覺放鬆,一整天下來可以完全不吃飯。其實這個道理就和斷食法有異曲同工之妙,相當於用這段時間清腸不進食,對於維持身材有一定的效果,如果條件允許的話也許大家也可以嘗試一下。
Text: TopBeauty Editorial


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