地表最強辣媽蔡詩芸產後極速收身 關鍵秘訣在於這5件事！

王陽明與蔡詩芸被譽為圈中的高顏值夫妻，兩人不但經常在社交網站曬恩愛，鬼妹仔性格的蔡詩芸更完全不吝嗇大曬好身材。兩人去年底迎來女兒Katiya Sky，急速修身的蔡詩芸被網友大讚身材「不科學」，體態甚至比未生之前更好，堪稱「地表最強辣媽！」

Photo from dizzydizzo @ ig

一、懷孕也要運動

蔡詩芸是一個熱愛大自然的女生，就算懷孕期間也不例外。她指出，懷孕時保持愉悅的心情非常重要，所以一有時間都會往外跑，或者是到海邊放鬆，難怪懷孕期間除了孕肚之外，四肢仍然非常纖細。

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二、每天要拉筋

除了運動之外，蔡詩芸表示每天都會進行拉筋的動作。這個動作看似很簡單，但是背後的功效卻一點都不小。蔡詩芸每天睡醒後第一件事情就是坐在床上做伸展動作，從頭部一直延伸到雙腿，這麼做不但可以放鬆筋骨，還能雕塑身體的肌肉線條看起來更加修長勻稱。

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三、從來不量體重

大部分的女明星非常注意身材，無時無刻都在檢視體重的走勢，然而蔡詩芸並不會這麼做。她認為體態遠比體重更加重要。每天穿上衣服時，她會直接看穿上衣服後呈現出的效果和體態，就能知道自己到底有沒有發胖。與其糾結於數字，倒不如好好地去認識自己身體美麗的一面。

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四、絕不吃宵夜

為了維持身材，大部分人都選擇在飲食上下手。但是向來崇尚自然派的蔡詩芸連飲食習慣也會走「佛係」風，基本上想吃什麼就吃什麼，從來不會克制食慾，但是幸運的是她從小就不喜歡甜食，而且口味偏好清淡，大大降低身體的負擔。此外，宵夜往往都是肥胖的致命傷，因此她堅持不吃宵夜，把每天的最後一餐在晚上6點前解決掉。

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五、多喝水提高新陳代謝

除此之外，蔡詩芸提醒大家瘦身一定要多喝水。每次出席活動，她都會請助理隨身帶著一個大水瓶，無時無刻補充水分。每天至少攝取2千毫升的水分，好讓身體擁有足夠的水分消耗熱量，從而提高人體的基礎代謝率。
Text: TopBeauty Editorial