20年如一日！ 45歲賈靜雯凍齡心得：每天一杯綠拿鐵、眼部遮瑕顯氣色

今年45的賈靜雯是娛樂圈內數一數二的凍齡女神，入行多年不僅外貌凍齡，就連身材也維持的非常好，更曾經憑著「不科學」逆齡面孔登上英國《每日郵報》。賈靜雯經常在社交網站分享家庭生活，神奇的是和小孩拍照不但無需開濾鏡，完全不顯老態，和45歲的年齡完全不符！賈靜雯從來不吝嗇分享個人保養心得，最近她出席活動也大方和大家分享保持凍齡的秘訣，馬上看下去！

Photo from alyssachia @ ig

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一、睡前必搽潤唇膏

賈靜雯曾經說過，嘴唇是最容易曝露年紀的一個部位，所以基本的唇部保養必不可少。出門絕對會隨身帶著護唇膏，而晚上入睡前的基本動作就是搽上一層厚厚的潤唇膏才能安心入眠。她指出，潤唇膏始終是外在的護理，因此平日要多喝水，確保內外都有充足的水分與滋潤。

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二、少碰生冷食物

要保持凍齡的外在，除了基本你的護膚和保養，內在的調理同樣很重要。「You are what you eat!」基本上你的飲食習慣決定了你的身體狀況。賈靜雯向來很注重養生，尤其是女性都有體寒的問題，生冷和冰涼等食物都會盡量避免。加上賈靜雯受到母親的影響，私底下對煲湯也很有一套，難怪皮膚這麼好~

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三、每天一杯綠拿鐵

一日之計在於晨，所以早餐非常重要！除了睡醒一杯溫水增加腸胃收縮能力之外，近期賈靜雯愛上網路人氣的「綠拿鐵」取代咖啡。製作方法非常簡單，只需要準備3-4款喜歡的蔬果加水打成蔬果汁，亦可以添加少量杞子和紅棗增加口感。除了綠拿鐵之外，再搭配雞蛋和全麥麵包，既營養又有飽足感。

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四、養成運動習慣

天下沒有不勞而獲的事情，當然完美的體態也不例外！即使再忙，賈靜雯一定會確保維持固定的運動量，安排一個星期4天做不同的訓練，其中包括跑步、皮拉提斯、瑜伽及重訓等，讓身體無時無刻處於最佳的狀態。賈靜雯直言自己最喜歡運動後皮膚的狀態，那種白裡透紅的氣色是女生最漂亮的時刻，而運動也會令血液循環增加使臉部擁有更好的氣色，即使素顏也不會顯得暗淡。

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五、注重眼部遮瑕

每當出席活動，賈靜雯一出場總會展現出滿滿的自信，即使近鏡拍攝也不害怕。這除了他得天獨厚的好皮膚之外，好的妝容也將她的美再次升華。賈靜雯分享自己最注重的就是眼部的遮瑕，還特別從化妝師身上學會「倒三角亮眼法」，先準備一支與粉底相近的遮瑕，以及一支偏亮白的遮瑕，在眼頭和眼位的位置使用粉底色，眼下使用亮白色，輕輕拍開後整個人就會看起來非常明亮有神！

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Text: TopBeauty Editorial