【維持幸福關係秘訣】態度決定感情成敗美國婚姻權威分享4種夫妻和諧關鍵態度百試百靈！

By Fennie on 17 Jul 2020

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相愛容易相處難，有些情侶擔心自己在婚後無法跟另一半和諧地相處在同一屋簷下，因此他們在步入婚姻前都會先同居，看看自己跟對方是否相處得來。不過，不是每個人都接受得到婚前同居，因此他們拍拖一段日子後就決定跟對方步入人生的另一階段。結婚，不代表愛情的終結，從愛情昇華成親情，婚後仍需要學習如何跟伴侶相處、溝通，這樣兩人的關係才能長久維持下去。

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美國婚姻權威約翰高特曼博士（John Gottman PHD.）多年臨床研究伴侶之間的信任、衝突、性愛、金錢、家庭、玩樂與冒險、心靈成長，以及夢想中發現，夫妻或情侶之間並不知道如何在這8個場域和諧相處，他們往往在遇到磨合時不懂得如何對談、溝通，反之越吵越烈，導致關係出現裂痕。

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一段婚姻的成敗，往往取決於你的態度。高特曼博士經過多年追蹤數百對參與愛情實驗室的夫妻，觀察並且紀錄超過三千段的感情關係，得出了以下4種關鍵態度決定婚姻成敗：

一、對伴侶的喜愛、情感和欣賞

幸福的夫妻，他們無論是在語言或非語言都表達出正面的情感(溫情、幽默、依戀)；他們只會記得在一起時的愉快時光，並且稱讚身邊的伴侶。

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二、「合」vs「離」

夫妻之間最重要的就是溝通和兩人作為共同體的認知。在訪談時，他們會使用「我們」或「我們的」等字眼，而不是「我」或「我的」。他們不會將彼此描述為獨自分開的個體。

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三、「拓展」vs「退縮」

擁有幸福婚姻的夫妻，只會記得他們曾共渡的歡樂時光，並且所有的畫面都記得很清晰，也在談論彼此的關係時展現出正面且充滿活力的態度，甚至在談論他們之間親密接觸的資訊時，態度是很自然且帶有甜蜜；而生活不愉快的夫妻無法想起相處的細節，敘述也十分模糊，對於回憶過去沒有絲毫熱情，甚至在談論他們之間親密接觸的資訊時表現出冷淡和帶有防衛性的態度。

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四、以共度難關為榮

在一段成功的關係裡，兩人共同打造充滿價值、目標和意義的人生。他們會以曾經攜手共度艱難的時刻為榮，而不是陷入沮喪和絕望。他們會強調對於這段關係的付出，而不是質疑自己是否該繼續和對方走下去。他們以這段關係為傲，而不會羞於啟齒。他們暢談彼此共有的價值觀、目標和生活哲學。他們致力於營造出共同的生命意義和人生目的，以及消磨時間的方式。他們也為這段關係創造出許多「傳統」，來維繫情感的羈絆。