被歲月眷顧的凍齡女神林依晨 除了基礎保養外 這4點一定要堅持！
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1. 保養少不了精華液
林依晨之所以能夠保持如此凍齡的外形，除了先天性天生麗質之外，後天的保養也是關鍵。她曾經在訪問中透露，自己從小就非常貪靚，小學開始就會全身搽身體乳，上了中學之後就開始接觸保養品，了解身體和臉的保養品要分開，之後進階到挑選品牌、品項等。除此之外，無論是晨間保養或者是夜間保養林依晨一定會在程序裡面加入精華液，因為保養中最多的養分都是在精華液。
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2. 無論是變黑或變胖，都爭取在一個月時間內恢復
曾經在英國留學的林依晨令她悟出保養絕不能掉以輕心的道理，就算是看似陰天氣也會堅持搽SPF50的防曬霜。她說：「我曾經聽說，無論是變黑或者是變胖，一定要爭取時間在一個月內恢復，否則時間一旦拉長就需要更多的時間恢復。她強調：「雖然不知道這個觀念是否正確，但她卻親身驗證這個說法，事關之前在國外拍照曬黑額頭，那個月內拼命用美白產品，果真將白皙的肌膚搶救回來了。
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3. 喝好水，喝夠水
如何做到像林依晨嬰兒般的肌膚？就是要確保身體擁有足夠的水分。身體百分之70是水分，因此補充充足的水分能夠確保機能正常運作，不過並不是所有人都能無時無刻喝水，因此可以透過其它的方式來給身體補充適量的水分。這裡的喝好水指的是並不是什麼高級山泉水，而是透過水果、蔬菜等攝取足夠的水分，既能補充營養又能為身體補水，一舉兩得。
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4. 最大錯誤就是先吃水果
相比起初入行的時候，林依晨現在的身形確實纖細許多，在瘦身這一塊也走了不少的冤枉路。她坦言以前減肥看不見成效，是因為用錯了方式，吃錯了食物，如今終於摸索到最適合自己的飲食原則。她說：「我過去最錯誤的方式就是先吃水果，導致血糖震盪而造成水腫和虛胖。」後來明白到吃水果要選對時間，最好就是先吃蛋白質再吃水果。除此之外，對飲食相當注重的她在挑選食材方面也有自己的一套，除了避免加工食物及多吃原型食物之外，若包裝上有看不懂的成分，也盡量不要購買。
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Text: TopBeauty Editorial
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Text：TopBeauty Editorial
