《水行俠》女王年過半百顏值仍驚豔！51歲妮歌潔曼纖腰長年23吋，她的5個「零老態」秘訣大公開～！

《水行俠》為DC電影一雪前恥，當中除了男主角Jason Momoa和女主角Amder Heard顏值十分搶眼外，飾演女王亞特蘭娜的妮歌潔曼亦成為焦點，大家都讚嘆這位年過半百、51歲的女神，在鏡頭下仍然能保持「零老態」的完美狀態！

妮歌潔曼長年維持只有23吋的纖腰，臉上雖說有少許皺紋，但對於一個年過半百的人來說，狀態真的是非常好！女神零老態的樣子和女主Amber Heard站在一起也毫不遜色！（小編私心認為妮歌更美呢～～～）

為了保持完美的狀態，妮歌潔曼在背後花了不少努力，以下這5個是女神的「零老態」秘訣！

#1 長年用冷水洗臉

妮歌早前接受訪問曾透露，自己無論天氣有多冷都會堅持用冷水洗臉，每天早上用冷水洗面有助緊緻毛孔、增進皮膚血液循環，使皮膚保持彈性和活力！

#2  時刻做足防曬

妮歌非常著重防曬這一環節，她時刻都會做足防曬工作，因為紫外線對皮膚的傷害非常大，會加快肌膚老化速度，而且會令黑斑雀斑形成！

#3 遵從80/20法則

「80/20法則」指百分之80的時間選擇健康、清爽、有機的食物，另外百分之20的時間則可以吃些能令人愉悅的垃圾食物，這樣既能維持身材又能滿足食慾，不會令身體過度節食或進食，長年累月對維持身材非常有效！

#4 有空就慢跑

妮歌的爸爸是一位馬拉松選手，令她從小就很喜愛慢跑，而且大部分時間都會在大自然的環境下跑步，舒展筋骨和吸吸新鮮空氣，對加速新陳代謝和排走毒素很有幫助！當然同時要做足防曬工作，帽子、太陽眼鏡、塗防曬、透氣舒適的長袖衣褲一樣都不能少！

#5 主食是海鮮

在澳洲長大的妮歌很愛吃海鮮，她平日的主食也是以海鮮為主、低澱粉，海鮮低脂並含豐富的蛋白質和Omega 3，能提供足夠營養給皮膚和頭髮，同時又能避免攝入過多脂肪！

Text：GirlsLike Editorial

Photo source：Pinterest