【職場攻略】5招拯救你的低EQ 別讓低情商毀了你的職場生涯

【職場攻略】5招拯救你的低EQ 別讓低情商毀了你的職場生涯

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ByKhristina on 28 Jul 2020 Digital Editor

近日香港爆發第三波疫情再度重創本土經濟,各行各業陷入低潮,導致市民壓力愈來愈大。尤其是正處於銷情的淡季,身為老闆難免會對下屬較為苛刻。正所謂「份人工包埋受氣」,在職場上打滾豈能少得了高 EQ!作為一名打工仔須懂得如何消化負能量才能殺出一條血路!

5招拯救你的低EQ
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一、練習自我關懷

當我們因為外在因素而產生不忿及負面情緒時,不妨先嘗試關注自己對感受。我們常常以為我們是最了解自己的那個人,卻常常因為某些事情而遺忘了最初的自己,學習給予自己多一點仁慈與關懷,停止對自己無休止的批判,主動學習寬恕自己,就像寬慰一個失落的朋友一樣。

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二、抱怨之前,先問自己這些問題

無止境的抱怨仿佛就是一個計時炸彈,或許可以在每一次的抱怨之前先反問自己,抱怨會不會是一件吃力不討的事情?如此浪費心力去糾結於一件事情,不但無法改善問題,亦不會令我們好受一些。

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三、剷除一些浪費精力的無謂事物

到底什麼是阻礙我們提高情商的因素?答案就是一切無關痛癢且浪費精力的事物。大部分人並不會注意到精力在一些細微的事情上逐漸消耗掉,像是生活周遭的瑣碎事,或者是辦公室內整天發放負能量的同事。不管你想或不想,有些人總會在無形間吸走你的精力,這時候你有兩個選擇,一就是找出問題所在並且謹慎交流,或者是盡可能與這些人保持最低限度的交際。

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四、提高自我要求,降低對別人的期望

一般上EQ不高,也許是因為把自己心目中的那把尺設定得不夠好,又或者是過於專注在別人的事物上。舉個例子,如果一個人把「自我提升」的想法擺在「對別人的期望」之上,自然會著重在個人的增值與學習中,其餘的事情例如同事之間的攀比會顯得不重要。

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五、從難以相處的人身上發掘優點

「可憐之人必有可恨之處,可恨之人必有可取之處」生活中那些看似不好相處的人,正正就是幫助我們提高情商的好幫手。例如,我們可以在脾氣暴躁的人身上學會耐性,從喋喋不休的人身上學會沉默。
Text: TopBeauty Editorial

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25 Feb 2020

電影金句「成世人流流長,總會愛上幾個人渣。」事實上,平凡生活中,身邊已經充斥著小人。有時,同事們未必是大奸大惡,只是嘴巴特別賤(已經很討厭了),喜歡打聽八掛事,為無營養話題大造文章。誰也不愛別人對自己評頭品足吧,想在職場上好好打併,就要培養好以下3個心態,從今以後抬頭應對那些小人,優雅面應負面評價吧。

 

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#1 了解自己,並且展現出自信心

會因為別人的批評而不自覺地懷疑自我,歸根究底是因為缺乏自信心。現實歸現實,生活上就是充斥著意見多多又愛批評的人,跟他們交流前,記得先喚醒自信心,千萬別要別人說一句,就急著「自我審查」。遇上負面看法時,自信心就是你最好的保護罩,更能幫助理智地去判斷對方所講的說話是否道理之言。

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#2 好好包容日夜挑剔的「可憐人」

被評頭品足後,千萬不要因為對方所謂一針見血的負面看法過於上心。雖然「聽完當無事」好難做到,但記得消化後就要拋開它,別要成為你心中那道陰影。在此,小編給予大家一個方法令你對其他人的無聊說話「沒那麼上心」,請記得喜歡批評其他人,是代表他們缺乏安全感,一切的負面說話只是內心脆弱的投射。惟有不擔心其他人對你評頭品足,你才可以大膽思考,做出更好的決定。

 

資深同事
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#3 不能改變外在因素,選擇「逃避」不失為上策

盡可能忽略與避免跟有事無事都愛批評的人相處吧!坦白說,這些人好難改變,而你也沒責任去改變,請確定自己不會將寶貴時間和精力放於一個不值得被你善意對待的人身上吧。

 

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Text: TopBeauty Editorial


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