【頭髮護理】4個洗頭小知識 原來在這個時間前洗頭才不會傷頭皮！
到底你懂不懂得正確的洗頭方法？你又知不知道原來洗頭髮都要「看時辰」？如果你發現洗頭時總會不停掉髮，又或者明明每天洗頭，頭皮卻依舊有油耗味，甚至髮質越洗越差，那就很有可能是洗頭方式出錯了！快看看以下4個關於洗頭的小知識，現在改正還來得及呢！
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小知識1：晚上10點前要洗頭
究竟最佳的洗頭時間是幾點？晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，所以要把握這個時間之前清潔頭皮，才可有效促進頭皮細胞再生。相反地，晚上10點之後至上午時間，頭皮會處於鬆弛和休整期，所以較不適合過度刺激與洗頭。
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小知識2：洗頭是清潔頭皮
關於洗頭，很多人都放錯重點，以為洗頭是洗頭髮，但其實應該是清潔頭皮才對！另外，洗頭的次數要根據頭皮的皮脂情況而定，洗頭洗得太頻繁會破壞頭皮表層的皮脂膜，令頭皮變得敏感，而頭皮過乾也會破壞頭皮健康。
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小知識3：每次洗頭洗兩遍
正確的洗頭次數，指的是「每次洗兩遍」，而不是一天洗兩次。第一遍是洗頭皮，大約15至30秒便可，不需要洗頭髮，使用洗頭水的泡泡快速洗去頭皮上殘留的油脂髒污；而第二遍仍然洗頭皮，大約30至60秒，重點在於按摩頭皮，以按摩方式清潔每一處頭皮，最後用泡泡帶過頭髮，然後用水清洗乾淨便可。
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小知識4：洗頭水溫約38度
洗頭時，水溫不可過熱也不可過冷，否則會令肌膚變得敏感，如果將過熱的水直接沖在頭皮上，會傷害到毛囊，而過冷的水溫則會造成頭皮受冷收縮，令血液循環速度降低及毛囊供養不足，從而導致脫髮。所以想預防掉髮，不但洗頭水溫要適中，更要以體溫為標準，將水溫控制在37-40度之間。
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Hair Rituel by Sisley舒緩去屑洗髮露 $550
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蘊含94%豐富修護及補濕天然成份,當中的千日紅含豐富維他命B、C，為秀髮補充大量水份。而補血草則蘊含大量氨基酸，可重整受損缺水的秀髮，令秀髮強韌有力。此外，藜麥更有助修復秀髮的脂質屏障，從而重整秀髮表皮層，令漂染、乾旱缺水的秀髮回復光澤、柔順易梳。
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Text: TopBeauty Editorial
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【頭髮稀疏急救】認清髮量變少的原因 5個方法讓你重塑豐盈濃密美髮
19 Aug 2020
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原因1/頭皮油脂過盛
頭皮油脂過盛可能是因為天生雄性激素較多，或因為長期熬夜、壓力大、處於高溫環境等，頭皮油脂太多會堵塞毛囊，阻礙髮根正常吸收營養，導致脫髮問題成為頭髮稀疏的一大原因，嚴重油脂失衡更有可能會導致女士脫髮問題。
解決方法：想減輕因頭油過多問題，最直接便是洗頭。可以選擇溫和具去油功能的洗頭水，洗頭時可以手指輕微在頭皮打圈按摩，以清理頭皮表面的油脂污垢，不過記住一天洗1-2次頭就足夠，過度清潔會造成頭皮沒有適當的油脂保護，頭皮過於乾燥，頭髮更易脫落。
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原因2/缺乏維他命B
維他命B是護髮的重要元素，當都市女性長時間外出飲食，進食過多加工食物，缺少進食新鮮的食材，令身體攝取不足夠的維他命B，就會容易出現頭髮稀疏的問題。
解決方法：可以透過進食含有維他命B1、B3、B12及葉酸等組成的維他命B雜，或是含豐富維他命B的新鮮食材如五穀類、奶類、堅果類、豆類、魚、肉、蛋類或綠色蔬菜，也可提高維他命B的攝取，改善頭髮稀疏及脫髮的問題。
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原因3/缺乏蛋白質
不少女性都有長期減肥的習慣，然而營養攝取不均衡也可能是造成頭髮稀疏甚至脫髮的一大原因。由於頭髮大多由蛋白質所組成，當身體攝取不足夠的蛋白質，就會令頭髮容易折斷、脫髮，長久而言就會出現頭髮稀疏的問題。
解決方法：要改善頭髮稀疏問題，應多攝取含豐富蛋白質的食物，當中包括肉類、雞蛋、大豆等，從飲食開始減輕頭髮稀疏的情況。
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原因4/過度造型
女生習慣每天都會使用各種造型工具，例如捲髮器、直髮夾、噴髮劑等等，以塑造出各種不同的髮型。然而對頭髮過度加熱、拉扯等，會令髮質變差之餘，亦會容易引致頭髮稀疏、脫髮等問題。
解決方法：如果避免不到使用造型工具，可以在捲髮前噴上具隔熱功能的頭髮噴霧，為頭髮打好底。另一方面，使用各類噴髮膠後，亦務必徹底清洗乾淨，以免化學物殘留於髮絲和頭皮上，避免出現頭髮稀疏的問題。
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原因5/壓力過大
人若遇到巨大的生理或心理壓力時，頭髮會減慢生長速度，這樣有機會引致休眠期脫髮，短時間內可以脫掉六成至九成頭髮。
解決方法：最重要是放鬆心情，因為只要壓力消失，頭髮便會重生。可以選擇多做冥想、瑜伽等運動，舒緩身體及精神上的疲勞，令心情能夠加以放鬆。另外也可以與知心好友互相傾訴或是外出旅遊，放鬆心情對改善因壓力而造成的脫髮問題，很有幫助。
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Text: TopBeauty Editorial
