45+日劇女王松嶋菜菜子禦齡的秘密,原來每天都會喝味噌湯,睡眠枕頭都有關

45+日劇女王松嶋菜菜子禦齡的秘密,原來每天都會喝味噌湯,睡眠枕頭都有關

Beauty Skincare
ByIvy on 06 Oct 2020 Digital Editor

今年10月13日就47歲的松嶋菜菜子,不知不覺已入行超過25年,當年的《大和撫子》絕對是一代日劇經典!今年是《大和撫子》的20週年,富士電視台早前就決定重播該劇,收視反映亦相當不錯!重播之後,松嶋菜菜子再次成為話題,更有網民指她好像吃了防腐劑般,與20年前的她,沒有太大分別!到底一代日劇女王是如何禦齡,每天喝味噌湯外,還有甚麼秘訣?

Photo from Pinterest

Photo from Pinterest

1/ 每日1碗味噌湯

松嶋菜菜子曾指出自己的凍齡方法,就是喝味噌湯,原來味噌湯更是日本女生最愛飲用的美容品之一。由黃豆發酵而成的味噌,蘊含大量異黃酮、 酵素、葡糖腦苷脂及益生菌,當中的葡糖腦苷脂能激活肌膚底層細胞,增生神經醯胺,而神經醯胺就是肌膚天然保濕劑,所以每天喝味噌湯絕對有助肌膚保持彈性、年輕!

Photo from Pinterest

2/ 每日3,000c.c.水

所有人都知道要肌膚好,就要多飲水,仲要不要等感到口渴才飲,要Keep住身體充足水分,才是打造水潤肌膚的基石,更有腸道蠕動,幫助消化排毒,只要身體不積聚過多毒素及廢物,就能加快肌膚細胞新陳代謝,煥發年輕水潤彈性。所以松嶋菜菜子每日都會飲3,000c.c.的水分!

Photo from Pinterest

3/ 多吃魚,以納豆代替飯

日常飲食偏清淡的松嶋菜菜子絕無偏食習慣,她認為偏食會令身體所吸收的養分有所缺少,繼而呈現於肌膚之上,令其變得乾燥、暗啞。只有均衡飲食才能令肌膚保持年輕健康。不過松嶋菜菜子的飲食會以少肉,多魚為主,更會以納豆代替米飯!納豆蘊含「納豆激酶」酵素,能淨化血液,預防血流堵塞,當血液循環良好,養分就較易傳送至肌膚細胞,達至美肌養顏的功效。

Photo from Pinterest

4/ 7小時睡眠 + 輕薄型枕頭

充足的睡眠是健康、美肌的重要因素。所以松嶋菜菜子每天最少睡眠7小時,除此之外,她更著重睡眠用的枕頭,她曾分享「我會選用輕薄型枕頭,減少頸椎睡眠時的負擔,有助減低頸紋出現的機會,同時睡前會做適量的伸展運動,令自己更易入睡!」除此之外,她更會將房內的燈全部關掉,使用加濕器,令房間不會乾燥,預防肌膚缺水問題!

Photo from Pinterest

5/固定的運動習慣

據日本雜誌《女性Seven》的報導,松嶋菜菜子有固定的運動習慣,她每次運動前,都會於跑步機上步行30分鐘,之後就會進行腹肌、腿部等器材訓練!固定、適量的運動,有助促進血液循環、新陳代謝,當身體代謝機率良好,肌膚自然健康起來,再加上運動時會排出汗水,同時排走體內毒素。故此,運動除了有助維持體重,更對肌膚百利而無一害!

Text: TopBeauty Editorial

更多相關文章

【王菲護膚秘訣】吃素護膚 51歲王菲「牛奶肌」秘訣大公開!凍齡全靠這7招

01 Oct 2020

現年51歲的王菲,外貌從出道至今沒有太大變化,歲月彷似並沒在她的身上留下痕跡。早前她在直播獻唱、同女兒李嫣生日派對合照,相中的二人不似兩母女,反而更似兩姊妹,讓網民大讚她保養有道。王菲的「牛奶肌」,相信是所有女生都渴望的,現在一起看看她的護膚秘訣吧!

【王菲護膚秘訣】吃素護膚 51歲王菲「牛奶肌」秘訣大公開!凍齡全靠這7招
Photo from 微博@王菲

1. 素顏減輕肌膚負擔

向來我行我素的王菲注重護膚多過化妝,為了減輕肌膚負擔,她素顏示人。天生五官標誌的她,素顏都已經輪廓分明,近鏡自拍亦無須美圖。王菲自拍時皮膚透亮得似發光一樣,並沒有因年齡增長而令皮膚變暗啞,實在令人羨幕。

廣告
廣告

【王菲護膚秘訣】吃素護膚 51歲王菲「牛奶肌」秘訣大公開!凍齡全靠這7招
Photo from Pinterest

2. 25歲開始抗衰老

王菲曾說過她年輕時便非常了解護膚的重要性,因此在25歲後便開始使用抗衰老的護膚品,為皮膚補充流失的膠原蛋白,以降低肌膚衰老的機會。

【王菲護膚秘訣】吃素護膚 51歲王菲「牛奶肌」秘訣大公開!凍齡全靠這7招
Photo from Pinterest

3. 吃素護膚

王菲是圈中出了名的素食主義者,平時很少食肉,保持多吃蔬果的飲食習慣,不但讓皮膚變得透亮,身型也多年保持纖瘦體質。

【王菲護膚秘訣】吃素護膚 51歲王菲「牛奶肌」秘訣大公開!凍齡全靠這7招
Photo from 微博@王菲

4. 保持平和心境

所謂相由心生,一個人的儀容外表是受心靈思想因素影響。王菲是虔诚的佛教信徒,她很注重心靈修煉,她曾經說過自己平時會唸心經,盡量讓自己保持心境平和的狀態。

【王菲護膚秘訣】吃素護膚 51歲王菲「牛奶肌」秘訣大公開!凍齡全靠這7招
Photo from Pinterest

5. 因應季節轉變護膚品

王菲女兒李嫣曾經曝光王菲的化妝檯,單是面霜就已經超過十多款,可見她並不會只使用一款面霜,而會隨皮膚狀態或季節而改變。

【王菲護膚秘訣】吃素護膚 51歲王菲「牛奶肌」秘訣大公開!凍齡全靠這7招
Photo from Pinterest

6. 勤做瑜珈

王菲曾被拍到跟趙薇一起去練瑜珈。瑜珈有助雕塑全身曲線、抗老化,又能紓壓、增強體力並提振精神,讓身心靈協調平衡。每天至少2小時,一有空就做瑜珈。

【王菲護膚秘訣】吃素護膚 51歲王菲「牛奶肌」秘訣大公開!凍齡全靠這7招
Photo from 微博@王菲

7. 多喝湯水

想要養顏,內在調養十分重要。平時多喝些有滋補養顏功效的湯水,對改善膚質、膚色都起著很重要的作用。

【王菲護膚秘訣】吃素護膚 51歲王菲「牛奶肌」秘訣大公開!凍齡全靠這7招
Photo from Pinterest

巫婆湯

「巫婆湯」其實就是蔬菜湯,把用煮好的湯代替午餐和晚餐,一感到肚餓就喝,據說堅持一個星期就能狂減3-5kg,不少明星減肥都靠喝這款湯水。

材料:
洋蔥 4-6個
番茄 4-6個
椰菜 1個
青椒 2個
芹菜 1棵
鹽 少許
胡椒 少許

做法:
將全部材料切成小塊,放入注滿水的煲中(水要浸滿菜),水滾後轉小火煮2-3小時,這樣就能一次燉出12碗湯以上。

在減肥的一個星期內,除了每天湯連菜渣飲用,還需搭配其他食物吃。減肥的首3天是關鍵,可以隨意吃蔬菜、水果(不要吃香蕉),再配上巫婆湯即刻。由於蔬菜水果有的很高鉀,若有心臟病或腎臟病,不適合飲用。第4天開始,可加入1-3條香蕉和1-2杯低脂牛奶,再配上巫婆湯。第5至第7天可加入牛肉、番茄及多喝水。

Text: TopBeauty Editorial


Share to Facebook