【愛情哲學】正視自己內心的焦慮 一味從男人身上找安全感 只會把他越推越遠
你信任另一半嗎？很多人缺乏安全感都是跟童年有關。精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒 (Alfred Adler) 說：「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。」小時候得不到父母的愛，長大後就將所有希望寄託在另一半身上，但當時間久了，就會變本加厲要得更多，甚至因為焦慮感到不安而拼命靠近另一半，希望從對方身上獲得安全感，但事實上這些行為有時候反而會把另一半逼得太緊，讓他無法呼吸，甚至想逃走。
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在愛情裡，我們都在學習如何去愛、如何拿捏分寸、如何追求更好的愛，但卻無法抑制心裡的「不安全感」。心裡的焦慮不但會影響到你同另一半的關係，亦會導致你消極地看待這個世界。
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我們看待世界的方式，是跟著我們內在的世界，而過去的不幸，令你無法戴著粉色眼鏡去看待世界，加上因為曾經有不愉快的感情經歷，令到你更容易形成對這世界、對伴侶關係的不安全感，而在心中築起高牆，也容易因現任的類似行為而聯想到過往受傷的經驗，然後心中就產生焦慮，一直怪責另一半沒給足安全感。
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德國哲學家叔本華（Arthur Schopenhauer）說：「使我們幸福或不幸的，並非客觀事件，而是我們自己對它的看法或感受。」
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每個人都是戴著自己的有色眼鏡來看世界。當眼鏡的顏色變得暗淡的時候，整個世界都會顯得陰暗，如果眼鏡的顏色是粉紅色的話，那麼這個世界看起來就會充滿粉紅色。而這副眼鏡的顏色，正好代表著我們的情感狀態或思維方式。
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你多久沒有流眼淚了？
受傷的你，總是在他人面前表現得很倔強，再怎麼難過也不輕易在他人面前流淚。你多久沒有流眼淚了？你最近一次哭是什麼時候？雖然檢視自己的傷口，是一件非常痛苦的事情，但你要靠自己去撫平傷口，然後感受到熱淚盈眶的憐憫之情，你才能溫暖擁抱自己。
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幸福是我們的權利，即使殘存著童年創傷的不幸記憶，那也不是自己的錯
想要得到真正的幸福，關鍵就在於自己。雖然有著童年的不幸記憶，但你要靠自己去克服它，自己給自己安全感，而不是靠別人給你安全感，這樣你才能擁有足以感受幸福的能力與可能性。
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承認過去的不幸，才是解決問題的起點
大多數內心受了創傷的人都不敢正視自己內心深處的痛苦，所以選擇否定和壓制它。過去的不幸你無力改變，但你唯一可以做的就是掌握明天，好好同自己對話，傾聽自己內心的聲音，這樣你才有能力去解決問題。
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Text: TopBeauty Editorial
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【愛情哲學】缺乏安全感可能是「焦慮依戀者」10個方法給沒有安全感的妳！
12 May 2020
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#不要假設別人在想什麼
別再把自己當成讀心術大師了！不好好溝通，而是自己胡亂瞎猜對方的意思，是破壞感情的一大兇手。如果對方說了讓你誤解的話，就好好地問對方想傳達的意思；如果對方沉默，也別往負面方向想，或許他只是單純暫離了位置。但也記得不要每一句話都問對方：「你在想什麼？」適當地保留個人空間非常重要。
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#避免無止盡的「確認對方心意」
「你愛我嗎？」、「你和我在一起開心嗎？」、「你是不是想跟我分手？」……不斷確認對方的心意，反而更有可能得到你不希望的答案，並將對方越推越遠。煩不勝煩的確認容易增加彼此的心理壓力，也有可能讓對方感到無力，進而放棄這段感情。
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#全心投入這份感情，珍惜相處的每分每秒
別再害怕在愛情中受傷害，大膽放手去愛吧！最好的結果是收穫一段美妙的愛情，最差的結果也能讓你從中學習，變成一個更好的自己。
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#不要「複雜化」簡單的事情
「是不是因為我做不好？」停止在腦袋裡質問自己並被自己說服了，這些讓你焦慮的猜測，只會讓自己陷入更負面的狀態。別想太多，也別把事情複雜化了，有時候只需要相信一個簡單的事實：你有一個愛你、你也愛的愛人。
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#控制自己別常說「不」和「可是」
當我們感受不到安全感，常常就會說出否定詞，例如「你說你很愛我，可是我沒有感覺到。」心理學家建議嘗試不說否定詞，而真心的考慮對方的狀態，用更正面的方式溝通。
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#了解自己的行為模式
了解自己在談戀愛時固有的行為模式，以及這些行為與自己情緒或過往經驗的關聯。 當你發現自己的不安感更多源於自身，而不是對方 ，就比較容易打破這樣的負面循環。
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#停止自卑，多讚美自己
很多時候的不安都來自於對自己的不自信，害怕配不上對方，因此多讚美自己，相信自己是個獨立而美麗的個體，多愛自己一點。
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#不是所有事情都是「非黑即白」
當對方的想法和你不同，先不要豎起自己的刺，證明自己才是對的，而是表明自己也理解對方的想法。這個世界並不是非黑即白，答案或許就在中間，而兩個人一起找尋出這個答案的過程才是珍貴的。
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#不要再當偏執狂
另一半今天又跟女同事聊天了？這其實不代表什麼，就跟他和早餐店阿姨聊兩句是相同性質的。避免自己偷看對方的聊天紀錄和通話紀錄，這樣只會破壞彼此的信任。
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#放下過去的傷害
在擁抱一段新的感情之前，先放下曾經那些傷痛吧！人生最棒的事就是你能不斷嘗試，事情做不好就重新做一次。全新的感情就會是嶄新的故事，你應該有所期待，勇敢擁抱它。
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Text：TopBeauty Editorial
