「肌斷食」的正確方法！告別護膚品重塑少女般的清透肌膚！
「肌斷食」保養法在日本盛行已久，相信愛美的你對此絕不陌生，這個概念源自日本美容界權威宇津木龍一醫生，他主張肌膚有自我復原能力，使用護膚品會令皮膚失去自我保護的能力，因而提倡戒掉護膚品，令肌膚恢復自癒能力，回到水油平衡的狀態！然而很多人在嘗試肌斷食時容易跌進誤區，以為甚麼都不用就是「斷食」，最後適得其反。編輯為大家分享一些肌斷食的準則，教大家如何打造出日本少女般的清透水光肌！
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「肌斷食」重點在於平衡！
很多人將「肌斷食」錯誤解讀，以為只用清水洗面，不用護膚品就可以讓肌膚回復完美狀態，其實還要按照外在情況或肌膚的狀況去決定你是否適合進行肌斷食！香港位處亞熱帶地區，四季油脂分泌都較多，如果出油性皮膚的女生只用清水洗面，有機會導致毛孔堵塞，甚至暗瘡生長。每個人都身體狀況都不一樣，絕不是人人都適合「肌斷食」保養法，其實宇津木醫生的理論重點在於「平衡」，即是將皮膚保持在清爽不油膩，同時不乾燥、不崩緊的狀態就好！
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什麼人需要進行「肌斷食」？
容易生暗瘡及經常化妝的女生很適合進行「肌斷食」，因為肌膚長期使用營養過盛的護膚品，代謝能力就會變弱，容易引起出暗瘡等炎症，而且護膚品中的化學物質亦會引致皮膚敏感，令肌膚質素變差。通過停止使用護膚品及化妝品，讓皮膚徹底休息，有助提升肌膚代謝和重啟自我修復的能力，有不少人試過「肌斷食」之後都表示肌膚仿如煥然一新！
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此外，生理期前夕到初期、換季時、旅行後這三個時間都很適合進行肌斷食，因為在這段時間肌膚容易變得敏感，吸收過多營養反而容易引發痘痘等發炎現象，很適合以肌斷食來調整肌膚狀態！
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「肌斷食」的正確方法
法則1#使用清水或純皂潔面
在「肌斷食」的理論中，適量的護膚品仍是必須的，不過切忌經常洗臉，以免皮膚過乾和破壞了肌膚表面的自我防護，反而會出現細紋和鬆弛的問題。對於油脂較多的女生，純皂比起清水更能洗得乾淨，同時有助防止一般潔面產品的介面活性劑殘留在皮膚上。
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法則2#告別一切保濕產品
一般保濕產品如乳霜、植物油等相對容易氧化，而氧化後可能會造成有害物質，令肌膚加速老化！因此進行「肌斷食」時必須放棄使用保濕產品，如果感覺到肌膚乾燥難耐時，可以塗一點凡士林在乾燥地方上。
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法則3#禁止使用防水產品
由於「肌斷食」期間不能使用清潔力較強的洗臉產品，因此要確保塗上面的產品都能以清水或純皂洗走，避免所有防水的產品，例如化學防曬，或是含有防曬成分的護膚品，如果不想皮膚曬黑，戴帽或使用雨傘就最好！
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法則4#禁止使用黑頭貼
「肌斷食」建議不要使用多餘的產品，讓角質慢慢代謝即可！黑頭貼雖然可以直接將粉刺角質清除，但同時很容易讓毛孔受損，為了治療傷口，肌膚角質可能變厚，造成毛孔增大的問題！
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法則5#使用較溫和的粉狀化妝品
化妝品含有大量化學成分，當中又以乳狀、液狀的化妝品對皮膚傷害尤其嚴重，因此肌斷食期間若果真的需要化妝，選擇相當較溫和的粉狀化妝品會更好。
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不少人在肌斷食期間狂爆暗瘡或是脫皮，這通常是由於皮膚正在進行排毒，只要堅持一兩天便會轉好。其實要做到完全肌斷食可能有點過於極端，建議以7天為期，每月選一周進行一次，讓肌膚稍稍休息，第7天就可以恢復正常的護膚步驟了！
Text：TopBeauty Editorial
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11 Oct 2020
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經常以過熱的水沐浴
溫度過高的水會帶走肌膚表面的油脂，因此每次沐浴後我們會更易感到皮膚又紅又癢，而且高溫所造成的蒸氣同樣也會令皮膚的水份流失，因此洗澡時的水溫大約在39度左右便是最適合。另外也要留意香皂或是沐浴產品，避免使用含香料、化學刺激成份的產品，隨時愈用愈敏感呢！
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飲食習慣
多喝水這當然是必需的，為身體補充足夠水分，同時飲食習慣亦應該避免進食太多剌激性食物，例如辛辣或含有過敏原的食物，如蝦、蟹這些則不宜多吃。
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衣服的物料
年輕時我們都不太理會衣服物料的質素優劣，但隨著成長不難發現這些胡亂買的衣服，隨時會成為皮膚的致敏源，因此本身皮膚狀態比較不穩定的女生，建議可以多選擇純棉或棉成份比例較高的衣服，減低肌膚被敏感物料刺激的機會。
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生活壓力
在大都市生活，我們都無法避免面對壓力，有時更會令到自己精神緊張，情緒波動也會令賀爾蒙產生變化，影響皮膚質素呢！
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談到身體保養，許多女生會自然想到身體乳液，然而近年「護膚油」亦開始受到廣泛關注，別以為護膚油就會令身體有黏膩感，由於肌膚的保水功能是藉由混合油脂與水分而成的皮脂膜來達成的，因此不同膚質的女生只要選對適合的質地就能令皮膚瞬間感受到水油平衝所帶來的細緻柔軟感。另外，面對都市壓力，我們都喜歡以香味紓緩不安的心靈，以下就為大家推介3款質地清爽又具有療癒香味的身體護膚油，讓你在護膚之餘又「香噴噴」！
Photo from IG :officine_universelle_buly_hk
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Buly 1803的香氛美膚產品一直深受歡迎，以芝麻油、杏核油和椰子油打造的有機身體按摩油，能重整脂質功效，而且質地非常清爽，能快速被肌膚吸收，瞬間感受到細膩水潤的感覺，同時香氣選擇多，喜歡清新、活力，可以選擇「拜爾坎橙花」(BERKANE ORANGE BLOSSOM)新鮮橙花與橙葉的懾人香氣，撲鼻而來！
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Le Labo的精品香水一直迷倒不少女生，而它的護膚油亦提供與香水味道一樣的選擇，除了能用作護膚油外，更可以用作按摩或入浴的精油，含有豐富的維他命E與荷荷巴油，能有軟化及撫平肌膚的作用。香氣選擇方面，除了有讓人感到溫柔療癒的橙花「Neroli 36」，喜歡花香的女生，不妨可以試試「Lys 41」以來勢不可擋的白花香揉合茉莉花、晚香玉純精油及百合，讓你舉手投足之間散發女人味！
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含有獨特天然配方蘊含強效抗氧化的專利成分葡萄籽多酚，以及各種珍貴植物油（葡萄籽油、特級初榨洛神花油、特級初榨堅果油、乳木果油及芝麻油），不含防腐劑和矽樹酯，質地輕柔清爽不黏膩，能完美滲入肌膚底層，深度滋養，同時紓緩肌膚因乾燥而引起的痕癢、脫皮、繃緊等問題，適合乾燥至極乾膚質，而且除了面部及身體肌膚外，亦適用於指甲、秀髮，更可當作沐浴油或按摩油使用。香氣方面透著一絲橙花、茉莉和薑酒的香氣，展現女性的溫暖與迷人自信！
Text：TopBeauty Editorial
