一到秋天周身痕!教你9個實用貼士防患於未然 3款湯水舒緩痕癢+按穴道也有效!

一到秋天周身痕!教你9個實用貼士防患於未然 3款湯水舒緩痕癢+按穴道也有效!

Beauty Skincare
By Khristina on 26 Oct 2020
Digital Editor

許多香港人都受到皮膚敏感的困擾,尤其是每到轉季的時分,忽冷忽熱的天氣會令人出現各種皮膚問題例如乾癢、過敏性皮膚炎、濕疹等⋯⋯

一到秋天周身痕!教你9個實用貼士防患於未然
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為何一到球季就會皮膚痕癢?

每到秋天,氣溫逐漸降低,空氣也隨之變得乾燥,這是寒冷的天氣會使人的皮下汗腺及皮脂腺收縮,加上活動量減少,汗腺及皮脂腺分泌亦大大減少而引發乾燥甩皮。通常一開始會出現輕微痕癢,接著可能會拗痕過度導致皮膚發炎、引發紅疹、濕疹甚至細菌感染。事實上,皮膚敏感和其他病症一樣,除了先天的遺傳,日常的生活習慣也是誘發的關鍵點。話不多說,以下為大家整理出9個實用貼士擊退皮膚痕癢!

一到秋天周身痕!教你9個實用貼士防患於未然
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1. 選用純棉衣物

想要避免皮膚敏感持續惡化,選用親膚材質的衣物尤其重要,畢竟貼身衣物與我們有肌膚之親,因盡量選擇透氣性佳、吸汗、柔軟的衣服。

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2. 少用柔軟劑,使用天然洗衣液

洗衣液和柔軟劑裡面罕有多種化學物質及色素,這些物質容易令肌膚不穩定的人士產生過敏,故選用天然洗衣液為佳。

3. 衣服洗後曬太陽

皮膚敏感會導致乾燥及脫皮的情況發生,為了徹底清潔衣物,每次清洗完畢務必將衣物放在陽光下曝曬,用紫外線殺死肉眼看不見的細菌。

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4. 戒口

正所謂「You Are What You Eat」,飲食習慣與皮膚敏感有著莫大的關係,平時應該避免進食刺激辛辣的食物例如咖喱和辣椒等。另外,從中醫的角度來看,避開易誘發這些病邪的食物是抑制病發的必要手段,尤其醃製發酵類食物、高脂肪食物、海鮮、高糖等。

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5. 清除傢具塵蟎

塵蟎是肉眼看不到的微小寄生蟲,在我們的生活無處不在。他們主要寄居在床褥、枕頭、地毯、棉被衣物等地方,依靠人體皮膚脫落的表皮及油脂為生。因此,定時定候為家居進行除塵蟎動作,可減少過敏的情況。

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6. 日常保濕要做好

過敏的皮膚一般上乾燥缺水,因此建議不時為肌膚塗抹潤膚霜,次數愈頻密愈好,從而重建皮膚的保護屏障。如果潤膚霜不夠滋潤,可根據情況增加塗抹的次數或者挑選保濕成分更高的產品。

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7. 洗澡時間與方法

皮膚敏感人士洗澡時間不宜過長,沖洗太久可能會導致皮膚變乾,另外避免使用清潔力過強的沐浴露。

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8. 避免高溫排汗運動

理論上來說排汗有助於排除體內毒素,但不適用於皮膚敏感人士。汗水的物質有機會刺激皮膚,從而引致過敏和皮膚炎發作,極有可能加重病情。

9. 按穴止痕法

當身體感到痕癢卻不能拗痕時真的很痛苦!此時,我們可以採取中醫的按摩手法,當感到痕癢時,嘗試在「三陰交」、「行間」、「血海」、「太溪」這4個穴位按壓,有助止癢。

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3款湯水舒緩轉季皮膚痕癢

一:冬瓜蓮子湯

材料︰冬瓜300克,蓮子25克,白米1杯

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做法:冬瓜洗淨去皮切塊,蓮子、白米浸泡洗淨。準備600毫升清水放入冬瓜煮至熟透備用。另外準備一鍋水將蓮子與白米煮滾後轉小火煲30分鐘,倒入冬瓜及添加鹽調味便可。

功效: 清熱袪濕,亦可排毒養顏,對皮膚有益

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二:粟米鬚茶

材料:粟米鬚15克,蒲公英15克,金銀花10克

做法:所有材料洗淨,準備500毫升清水,加入所有材料大火煮15分鐘熄火。等待稍微冷卻便可飲用。

功效: 紓緩皮膚痕癢,有助清熱袪濕,利尿消腫

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三:節瓜紅蘿蔔湯

材料:節瓜2個,紅蘿蔔半個,白扁豆10克,生薏米15克,黃豆15克,無花果1個

做法:首先將所有材料洗乾淨,節瓜和紅蘿蔔去皮切塊。準備一鍋800毫升清水,所有材料一併放入大火

煮滾,接著轉文火煮60分鐘。

功效:適合皮膚乾燥的濕疹、過敏患者服用,可滋潤皮膚,舒緩痕癢。

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Text: TopBeauty Editorial

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【過敏體質食療】4款預防過敏食物,增加抵抗力,減輕過敏性情況。

6 Apr 2020

天氣逐漸回暖,亦是容易令人過敏的季節。春季是塵蟎或花粉等過敏原增多的日子,不少人的身體一感知到過敏原,便會引起過敏。其實,在日常生活中,是可以透過進食一些含有抗過敏的物質食物來有效減輕和預防過敏。

以下4款食品不但含有極高營養價值,更是預防過敏的天然食品。只要堅持每天食用,可提高免疫能力,對於抗菌消炎、哮喘或濕疹等過敏性病症等都有很大幫助!

Photo from sina

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1.蜂蜜

常喝蜂蜜對於花粉過敏產生是有一定抵抗能力,全因蜂蜜中的花粉是抗過敏的物質。而蜂蜜是含有微量的蜂毒,在臨床上常被用於治療支氣管哮喘等過敏性疾病,有效預防過敏。只要堅持每天喝一勺蜂蜜,便可遠離哮喘、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。不過要留意,肝硬化及糖尿病患病者都不宜喝蜂蜜。

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2.紅棗

紅棗含有大量抗過敏物質,是極高的營養價值的食品。只要多食用,強大的抗過敏作用有效阻止過敏反應發生。而紅棗內的抗氧化維生素,更可抵抗自由基的侵襲、增強機體抗脂質過氧化作用,從而提高自身免疫力。建意每天以10克紅棗加水煮熟,連水帶棗一起吃掉,便有明顯的預防效果。

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3.金菇

金菇有較高的營養價值,常食可提高人體免疫力和抗菌消炎等作用。而金菇菌柄有一種免疫調節蛋白的作用,可抑制哮喘、鼻涕、濕疹等過敏性病症。只要過敏患者常吃金針菇加便可加強免疫力、減少過敏發病。

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4.油烹調胡蘿蔔

胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症或過敏性皮炎等過敏症狀。但其實只有10%左右的胡蘿蔔素會被人體吸收,因此只要通過切碎、煮熟等方式β-胡蘿蔔素才能釋放出來,被人體消化吸收。而胡蘿蔔素是脂溶性維生素,用油烹調胡蘿蔔更易吸收。

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Text: TopBeauty Editorial

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