日本52歲美魔女擁30歲逆齡神顏！每日早午晚必做333美肌法保持少女膚質！

By Winky on 06 Nov 2020

Digital Editor

不說你看得出她今年52歲了嗎？這位美魔女叫水谷雅子，43歲時參加日本第1屆《國民美魔女選拔》獲得冠軍，因此被日本網友譽為「不老仙妻」，現在經常在網絡分享美容及健康飲食貼士，成為日本著名美容界KOL！水谷雅子的肌膚白皙透亮，而且輪廓緊緻，狀態好到許多年輕女生都自嘆不如！早前，她公開分享自己的保養秘訣，就是每天進行「早午晚333美肌法」，究竟水谷雅子的一天護膚行程是什麼呢，一起看看！

Photo from IG：mizutanimasako

早上3個美肌步驟

1.浸浴10分鐘

隨著年齡增長，新陳代謝速度會下降，因此凍齡最大關鍵就是血液循環要好！水谷雅子每天早上都會浸浴約10分鐘，浸浴時又會按摩頸、面及胸部的淋巴位置，促進血液循環達至最佳保養效果！此外，浸浴更可增強身體免疫力，抵禦感冒和感冒～

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2.塗抹3次化妝水

保濕絕不能少，水谷雅子會先潔臉再使用大量化妝水，將2-3回份量的化妝水分次倒於手心，再按壓到臉上，以手掌的溫度讓化妝水滲透進皮膚裡。

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3.美容飲食

外部護膚雖然很重要，但飲食更重要，才能做到由內而外抗衰老。水谷雅子特別推薦香蕉、蘋果、橙、小松菜等蔬果，香蕉的營養有助於美肌，也能整腸並改善腸內環境；蘋果不但有美白效果，腿部容易浮腫的女生也可以多吃；橙不但有助於美白，也能促進膠原蛋白生成，含有鉀也有消除身體浮腫的效果；小松菜有美肌、防止肥胖、提高免疫力等作用，早餐最適合用來自製果汁！多多攝取有營養的食物，更能夠讓保養事半功倍！

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中午3個美肌步驟

1.面部刮痧

刮痧是凍齡最重要的步驟，具拉提面部、對抗下垂及促進皮膚血液和淋巴循環之效。水谷雅子每星期會用1-2次塗抹式的深層清潔面膜，使用面膜後接著用精油塗抹全臉，再用刮痧板按摩1-2分鐘，有助於預防黑斑和皺紋。刮痧部位包含額頭、眼周、鼻子、耳朵、臉部輪廓線、脖子、鎖骨等，都要仔細刮過，切記精油使用量不能省，以避免刮痧過程中過度拉扯肌膚造成小細紋。

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2.堅持每天敷面膜

就算生活多忙碌，都一定要抽時間敷面膜！平日敷面膜更會使用矽膠面膜罩蓋著，香港12蚊店DAISO亦有售，有助減低面膜精華蒸發，而且滲透得更好，一邊敷一邊做家務，10分鐘後取下。

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3.輕妝出門

很多女士為了遮蓋面上的歲月痕跡，化妝時會不自覺愈來愈「厚粉」，這反而令人不知不覺間更顯老態。她覺得年紀大了，更要輕妝/淡妝出門，如果脫妝了，可先卸掉局部再重新補妝，不要直接在脫妝的地方一直壓粉，否則很容易出皺紋。

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晚上3個美肌步驟

1.清面後用熱毛巾敷臉

卸妝清潔後，用熱毛巾敷臉，有助促進血液循環，張開毛孔，然後再使用抗衰老護膚品護膚，產品會更加吸收，發揮更好功效！

Photo from IG：mizutanimasako

2.頭皮按摩

頭部和臉部的肌膚是連在一起的，所以頭皮護理也很重要。將十指張開伸到頭髮裡，像是抓起頭皮的感覺，用舒服的力道按摩頭皮，可多做幾次，除了可按摩頭皮，同時還能幫助把頭皮出油黏住的灰塵、髒東西抓松，更方便後續洗頭時清洗乾淨。

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3.保持簡單運動

水谷雅子指50歲身陳代謝必定比從前慢，不宜做強度太高或刺激性的運動，但為了保持身體血液循環，除了做家務，睡前更會做幾個動作，幫助筋骨伸展！睡前10分鐘會做2個伸展身體的動作。第一個是先平躺在地面上或床上，雙腳伸直併攏並慢慢向上抬起到45度，再慢慢放下；第二個動作是轉動肩膀，由前往後活動肩膀，放鬆身體幫助入睡。

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Text: TopBeauty Editorial

【韓國主婦凍齡有術】臉上幾乎零皺紋！自製「豬皮面膜」保持少女肌膚！

30 Oct 2020

韓國有一位被網友稱為「最強家庭主婦」的女士，所說的最強竟不是指打理家庭方面，而是護膚最強！這位女士現時已53歲，不過臉上幾乎零皺紋，甚至肌膚都白都很不科學，就像自帶燈泡的光澤肌一樣，比很多年輕人還要強啊，難怪被稱之為「最強家庭主婦」！她在韓國MBC節目中大方分享自己的3個凍齡方法，其中自製「豬皮面膜」敷臉，效果更超級驚人！

Photo from 화면캡처 MBC

1/用花灑洗臉

常常聽到用花灑洗臉不好，因為高水壓容易撐大毛孔，水的衝力亦會令到臉部肌肉鬆弛，然而「最強家庭主婦」卻分享自己平日最愛用花灑洗臉！花灑的沖水力道夠強，能夠沖走臉上的老廢角質，將毛孔清潔乾淨，洗完臉後都會有感毛孔變的更加清爽！不過提醒大家，如果屬敏感肌膚的你，建議還是溫和洗臉較好！

Photo from 화면캡처 MBC

2/使用油類護膚品

潔臉後當然不少得護膚，要令肌膚保持凍齡的光澤，重點是用油類護膚品滋潤肌膚！這位「最強家庭主婦」家中收藏了多種不同的保養油，並會針對季節而更換不同的油類護膚品，準確的幫助肌膚凍齡，維持好膚質。冬天會使用質地較濃稠的保養油，來為肌膚大量灌水，而夏天一樣會用油來保養，但會選擇清爽質地易吸收的。美容油有助鎖緊水分，同時保持肌膚彈性避免皺紋產生。