現實太殘酷對自己寬容一點「脫下逞強的面具是對自己最大的溫柔」

By Khristina on 27 Jan 2021

Digital Editor

活在21世紀，生活步伐越來越快，有時候甚至快到喘不過氣，漸漸地我們好像忘了該為自己而活。我們經常被人指責事業不成功、愛情不完美、人生不優秀，為了得到別人的一聲肯定盲目地去證明自己。事實上，社會早已不缺苛責，面對人生的失意，我們想要的被諒解。

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「允許自己適度的悲傷，因為那是正常的情緒」

經歷過失戀的人一定明白那是一件很痛苦的事情，尤其是被分手的一方。當面對失戀，來自四面八方的建議總會勸諭我們「快點走出來」，因為沉浸在失戀的痛苦中會惹來旁人的指點。為了不讓別人看不起，我們掩飾自己，假裝自己變得強大，不允許自己有絲毫的憤怒和情緒。我們無時無刻催眠自己，要做個笑容滿面努力向上的人，收起內心的陰暗面，但我們卻忘了，我們不過是血肉之軀，面對生活種種的挫折與不幸，會難過、會徬徨一切都是人之常情。

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「面對難過只有兩個選擇、接納或逃避」

我們無法選擇悲傷，正如我們語法預知未來的意外。當面對傷心難過而感到無助時，只有兩個選擇，那就是逃避或接納。不過，強逼自己關掉悲傷的入口，驅使自己用理智的心態去抗衡生活，並非代表健康，相反的而是不敢面對的心態。瑞士心理學家維瑞娜．卡斯特曾說過：「一個人之所以患上抑鬱症，往往不是因為過度悲傷，而恰恰是拒絕了悲傷。」當我們要允許自己面對真實的情感，悲傷往往比喜悅更具備讓人脫胎換骨的力量。因為它會令你領悟到，日子總該要繼續，而我們也終歸會從傷痛中走出來。

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「允許自己悲傷一下、難過一下」

在這個競爭的年代，我們把「要求高」視為常態，正正因為對自己要求太高的緣故，令原本應該悲傷的時候壓抑自己的情緒，不允許自己展現脆弱的一面，甚至放大自己的無能，心中萌生各種想法：「別人都能很快走出來，為什麼你不能？」、「你不要再哭了，這樣有什麼用？」、「人家都不愛你了，你還難過什麼？」既然無法罵醒自己，不妨給自己一個宣洩的理由，允許自己的悲傷中掙扎以下、難過一下、痛哭一下。

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「無法承受就不要逞強」

記得，允許悲傷是愛自己的一種方式，畢竟這個世界上根本沒有切切實實的「感同身受」，別人不可能代替你去生活。所以，再次難過的時候，毋需再假裝堅強，脫下逞強的面具，允許自己悲傷一會兒，這是我們給自己最好的愛。
Text: TopBeauty Editorial

整天都不停滑手機？按下「飛航模式」讓身心自在、拿回人生主導權！

21 Jan 2021

女生也許都聽過為身體排毒的療程，但在一月這個新開始之時，你又會想到為自己來一場「數位排毒」嗎？手機、電腦成為日常必備的物品，漸漸我們也都習慣依賴它們，甚至大多數人更會在睡眠時選擇把手機放在床頭，方便睡前或醒來後能第一時間打開，甚至常常誤以為口袋中的手機在震動，手機成癮彷彿已成為現代人的通病，其實當世界正跑得愈快的時候，我們就愈要學會慢活的重要，在生活之中拿回掌控的主導權、擁抱幸福！今晚就開始嘗試按下手機的「飛航模式」吧！

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為甚麼是「飛航模式」？

經過忙碌的一日後，不少人都份外珍惜睡前的時間，把滑手機當成是一種放鬆的「Me Time」，有時甚至滑到睡著了，其實這樣的習慣對身體而言不是太好，正確的做法除了讓手機遠離你的手外，更加是讓它遠離臥室，把它擺到客廳或其他房間，或者按下「飛行模式」也許會有人認為「勿擾模式」也可以有差不多的效果，但對於手機成癮的人（編輯就是其中一人）「勿擾模式」不過是靜音了，因為我們也會不時開開熒幕看看有沒有新訊息、按讚等，這樣反而讓你睡得不安穩、失眠。

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真正的「Me Time」是能與自己進行深度對話

大多數人都習慣把手機跟身，然而猶如做人一樣不妨先從最簡單做起，例如進行一些活動時規定自己帶手機，如去樹林裡或在沙灘上散時，要知道這才是真正的「Me Time」，然後保持手機關機，在晚餐或睡前一小時關掉，到明日吃完早餐再打開，如果覺得困難的話，可以把臥室設成無手機區域，不帶手機進房，見朋友時把手機收起來等。