睡眠

睡眠標籤文章,共有22則睡眠相關的文章

【提升睡眠質素】5招解決賴床習慣 為何經常昏昏欲睡或到中午就想睡?
Health and Fitness
2 years ago

【提升睡眠質素】5招解決賴床習慣 為何經常昏昏欲睡或到中午就想睡?

相信不少慣性遲到的上班族,每晚都會提醒自己明天要準時起床,但最終還是抵受不住睡魔的誘惑,結果又因賴床...

失眠導致憂鬱或焦慮?4大食物推介+睡前禁忌助你提升睡眠質素!
Lifestyle.Food
2 years ago

失眠導致憂鬱或焦慮?4大食物推介+睡前禁忌助你提升睡眠質素!

相信不少香港人也曾受過失眠困擾,原來女性大多比較敏感、容易焦慮和憂鬱,所以睡眠困難對女性的影響是多於...

解決失眠|生活壓力令你難以入眠?5個快速入睡貼士提高睡眠品質!
Health and Fitness.Bodycare
2 years ago

解決失眠|生活壓力令你難以入眠?5個快速入睡貼士提高睡眠品質!

睡眠質素差甚至失眠是很多都市人都遇過的情況,面對壓力而又沒有渠道釋放的話,如果你也受到失眠影響的話,...

每到夏天徹夜難眠!5個改善睡眠小貼士 解決季節性失眠症狀!
Health and Fitness
2 years ago

每到夏天徹夜難眠!5個改善睡眠小貼士 解決季節性失眠症狀!

原來溫度升高或降低會使人對外界環境變化無法適應,導致出現失眠易醒等症狀。不想日復日,晚晚都睡不好,不...

【改善睡眠質素】睡不好比睡不到更困擾 公開6個令你安睡的方法
Health and Fitness
2 years ago

【改善睡眠質素】睡不好比睡不到更困擾 公開6個令你安睡的方法

明明工作了一整天,感覺非常疲倦,但到睡覺時,卻總是翻來覆去睡不著,又或是睡著了,卻睡得不好,起來後還...

【睡眠哲學】要成功首先要睡飽 人睡好了一切都好:6-8小時最剛好
Office
4 years ago

【睡眠哲學】要成功首先要睡飽 人睡好了一切都好:6-8小時最剛好

工作是支撐我們生活下去的重要基石,不過唯有懂得改善睡眠,才能重新掌控自己的人生。...

睡得好就瘦得了!日本睡眠專家的瘦身秘笈:做好三處保暖最關鍵!
Lifestyle
4 years ago

睡得好就瘦得了!日本睡眠專家的瘦身秘笈:做好三處保暖最關鍵!

睡眠不足不但會影響身體的免疫力,睡不好也是造成身體肥胖的原因之一。來自日本的睡眠專家友野尚和為大家帶...

【打造安眠小窩居】新年改變睡房5 方法,趕走失眠、睡眠品質變好!
Lifestyle
4 years ago

【打造安眠小窩居】新年改變睡房5 方法,趕走失眠、睡眠品質變好!

現代人生活忙碌,擁有良好的睡眠品質非常重要,睡得少也就算了,睡得不好真的很痛苦啊!想趕走失眠、睡眠品...

膠原蛋白都有最佳吸收時間!35歲之前持續補充膠原蛋白,40歲之後才不會剩下不足40%的膠原蛋白!
Health and Fitness
5 years ago

膠原蛋白都有最佳吸收時間!35歲之前持續補充膠原蛋白,40歲之後才不會剩下不足40%的膠原蛋白!

只要有滿滿的膠原蛋白,甚麼年齡的女性都會看起上來比實際年齡來得更年輕更有活力!想要有飽滿和毫無細紋的...

日本瘦身「7:3:3睡眠法」~這樣睡眠可消脂,比忍口節食更有用!
Health and Fitness
5 years ago

日本瘦身「7:3:3睡眠法」~這樣睡眠可消脂,比忍口節食更有用!

每天上班都一整天都坐在椅子上,腰間的 不不知不覺間體多了不少!已經勤做運動,又忍口節食,還是未能瘦下...

職場女性睡眠時間較男性多,因女性大腦較複雜,可同時處理多項工作!
Office
5 years ago

職場女性睡眠時間較男性多,因女性大腦較複雜,可同時處理多項工作!

現代女性在職場上地位絕不比男性低,工作實力和待人處事方面都可跟男士睇齊或是更優秀,職場不再是只有男士...

睡前總是捨不得放下手機?都市人「晚睡強迫症」的4個症狀,都是繁忙生活逼出來的
Health and Fitness.Bodycare
5 years ago

睡前總是捨不得放下手機?都市人「晚睡強迫症」的4個症狀,都是繁忙生活逼出來的

都市人不論是上班還是學生,一天24小時有一半以上的時間都不屬於自己,每天帶著疲倦的身軀回到家中,洗洗澡吃個飯就已經到了睡...