睡眠

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Health and Fitness

每到夏天徹夜難眠!5個改善睡眠小貼士 解決季節性失眠症狀!

原來溫度升高或降低會使人對外界環境變化無法適應,導致出現失眠易醒等症狀。不想日復日,晚晚都睡不好,不...

20 days ago
Health and Fitness

【改善睡眠質素】睡不好比睡不到更困擾 公開6個令你安睡的方法

明明工作了一整天,感覺非常疲倦,但到睡覺時,卻總是翻來覆去睡不著,又或是睡著了,卻睡得不好,起來後還...

a month ago
Health and Fitness

【提升睡眠質素】5招解決賴床習慣 為何經常昏昏欲睡或到中午就想睡?

相信不少慣性遲到的上班族,每晚都會提醒自己明天要準時起床,但最終還是抵受不住睡魔的誘惑,結果又因賴床...

4 months ago
Office

【睡眠哲學】要成功首先要睡飽 人睡好了一切都好:6-8小時最剛好

自古以來,大部分成功人士所灌輸給大家的想法就是「不眠不休、埋頭苦幹」才能取得成功,導致不少人把工作和...

2 years ago
Lifestyle

睡得好就瘦得了!日本睡眠專家的瘦身秘笈:做好三處保暖最關鍵!

我們的一生之中有三分之一的時間都消耗在睡眠上,可想而知睡覺是一件多麼重要的事情。睡眠不足不但會影響身...

2 years ago
Lifestyle

【打造安眠小窩居】新年改變睡房5 方法,趕走失眠、睡眠品質變好!

現代人生活忙碌,擁有良好的睡眠品質非常重要,睡得少也就算了,睡得不好真的很痛苦啊!想趕走失眠、睡眠品...

2 years ago
Health and Fitness

膠原蛋白都有最佳吸收時間!35歲之前持續補充膠原蛋白,40歲之後才不會剩下不足40%的膠原蛋白!

只要有滿滿的膠原蛋白,甚麼年齡的女性都會看起上來比實際年齡來得更年輕更有活力!想要有飽滿和毫無細紋的...

2 years ago
Health and Fitness

日本瘦身「7:3:3睡眠法」~這樣睡眠可消脂,比忍口節食更有用!

每天上班都一整天都坐在椅子上,腰間的 不不知不覺間體多了不少!已經勤做運動,又忍口節食,還是未能瘦下...

3 years ago
Office

職場女性睡眠時間較男性多,因女性大腦較複雜,可同時處理多項工作!

現代女性在職場上地位絕不比男性低,工作實力和待人處事方面都可跟男士睇齊或是更優秀,職場不再是只有男士...

3 years ago
Health and Fitness.Bodycare

睡前總是捨不得放下手機?都市人「晚睡強迫症」的4個症狀,都是繁忙生活逼出來的

都市人不論是上班還是學生,一天24小時有一半以上的時間都不屬於自己,每天帶著疲倦的身軀回到家中,洗洗澡...

3 years ago
Beauty

成日瞓瞓下扎醒嘅請留意!睡覺中突然驚醒,凌晨3點是因為近日心情抑鬱,5點代表壓力爆煲!

你有無成日夜晚瞓瞓下都差唔多時間突然驚醒?你或者會以為只係偶爾瞓得唔好、或者係壓力大,但原來紅常同一...

3 years ago
Health and Fitness.Bodycare

醫生:長期捱夜1年可肥10kg,從今起用「正確睡眠法」,1個月搣走1kg肥肉~

自問明明有做運動,食得唔算油膩,但體重仍然係有增無減?當然,我哋唔排除係因為新陳代謝減慢,令脂肪囤積...

3 years ago