生暗粒是因為肌膚積聚毒素？5個排毒去暗粒方法 從生活習慣排毒比用產品去暗粒更有效
現代人生活繁忙、休息不足，加上飲食中攝取大量鹽分及缺乏運動，導致肌膚新陳代謝不穩定而產生肌底毒素，不但令肌膚暗啞粗糙，更會生暗粒！暗粒是最難解決的肌膚問題，因為相比起出現數天就消失的痘痘，暗粒會停留在臉上數月甚至一年都不消失。想要去除暗粒，就要先從幫肌膚排毒開始做起。
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1. 避免過分護膚
雖然勤力護膚會讓肌膚變得更滑嫩，但過分護膚卻會引起皮膚暗粒！眼周肌膚屬皮膚最薄的部分，相對較為脆弱，因此要選擇清爽保濕的眼霜，以免殘留化學物在皮膚上，同時亦要留意眼部護膚品的用法，例如有些眼膜建議敷後20分鐘就要洗淨，若然過長時間敷在眼部肌膚上，有可能引起眼部油脂粒問題。
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2. 健康飲食
糖份高的食物不但會令肌膚老化得快，亦會生暗粒，建議減少進食升糖指數高的食品例如白米、甜品、朱古力等，同時亦要避免肥膩煎炸、辛辣及加工食物，因為肥膩煎炸食物會加速肌膚油脂分泌，以及加工、高鹽食物會形成毒素，所以平時要維持健康飲食習慣，多喝水、多吃蔬菜及水果，自然能減少身體積聚的毒素，預防暗粒形成。
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3. 忌擠壓暗粒
很多人會忍不住用手擠壓暗粒及觸摸暗粒，其實手指沾滿細菌，若用手擠壓暗粒的話則會令到肌膚發炎，加上沒有膿頭的暗粒難以擠出分泌物，處理不當的話會令肌膚受損、出現紅腫及色素沉澱。
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4. 多接觸大自然
現代人生活繁忙、壓力大而導致失眠、頭痛、荷爾蒙失調等，影響肌膚新陳代謝，令臉部肌膚積聚毒素及老化角質，加劇暗粒問題。根據研究，若一個人多接觸大自然會比較少煩惱、緊張、生氣等，建議有時間就去郊外散步，不但可以釋放穩定情緒，亦能保持心境開朗、緩和壓力。
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5. 多做帶氧運動
皮膚能反應你的身體健康狀況，你會生暗粒都是因為身體有毒素！建議多做帶氧運動例如瑜伽、跑步、游水等，多點運動，毒素自然就能被出汗排走。
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很多女生都會覺得好迷惑，明明自己已經很勤力洗臉，亦有做足卸妝功夫，為何仍然會生粉刺暗瘡？其實卸妝得不乾淨及洗臉方法錯誤是導致生暗瘡粉刺，想要擊退暗瘡粉刺，就要搞清楚徹底卸妝方法及正確洗臉步驟，不但能還你一個光滑的皮膚，亦能年輕5歲呢！
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卸妝方法：用對卸妝產品
無論你是否有化妝，到了晚上一定要卸妝，因為經過一整天，臉上已經有很多污垢，需要靠卸妝產品來清潔。然而卸妝產品分為卸妝油、卸妝水及卸妝紙巾，不同產品有不同的功效，究竟哪個才是真正對卸妝有幫助？
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#卸妝油
含有充足的油份，比一般不含油性的卸妝產品更能帶走藏於毛孔內的油脂污垢。不過，大多數女生有個迷思，就是以為使用卸妝油「太油」而生暗瘡粉刺，其實使用卸妝油並不會直接引起暗瘡粉刺，而是使用卸妝油後沒有沖水及洗淨肌膚所致。
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#卸妝水、卸妝紙巾
不含油份，但為了要帶走化妝品所含的油脂而添加丁二醇或丙二醇等溶劑的成分來溶妝，故溶妝能力不及卸妝油好，而且經常使用有可能破壞肌膚的保護膜，長期使用則有可能令肌膚變得敏感。
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正確洗臉方法
很多女生有暗瘡粉刺，以為用了不適合自己肌膚的護膚產品，其實你未必，有可能是因為你的洗臉方法錯了，才會導致生暗瘡粉刺。掌握好以下的6個日常洗臉步驟，擊退暗瘡粉刺吧！
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1. 先用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有些人為了方便而直接用冷水洗臉，有些人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能將臉上的油脂污垢洗淨，其實這些都是錯誤的觀點！正確的洗臉方法是用溫水，除了能將毛孔充分張開，亦不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
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2. 在手上搓出泡沫
擠出約2顆米粒大小的洗面乳，加多點水用另一隻手指腹輕捽起泡，因為泡沫能夠將毛孔內的油脂污垢捽走，記住稍微谷起手背，讓空氣進去才更容易起泡。
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3. 先由T字位開始
T字部位最容易出油，建議先從T字部位開始，而且按摩大約20秒，然後才捽U字兩頰，由於比較乾燥，建議洗臉時間短一點，全臉按摩時間不用超過一分鐘。
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4. 沖水次數要足夠
洗臉時沖水次數太少有可能會因為沖不乾淨而生粉刺，手掌可以捧起大量的清水，之後在臉上輕輕按摩兩三下，把臉上的泡沫抹掉，沖水的次數最少要20次，直到臉上沒有滑膩感，才算洗乾淨。
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5. 洗臉後要以紙巾抹乾
很多人會用毛巾來擦臉，其實毛巾有許多看不見的細菌，不建議洗臉後直接拿來擦臉，建議每次沖水後用紙巾輕輕在臉上印乾。
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6. 立即塗上護膚品
洗臉抹乾後是保養品吸收最好的時刻，建議立即塗上護膚品或是依照日常護膚程序護膚，否則肌膚水分很快會流失，到時再塗上護膚品等於浪費了。
Text: TopBeauty Editorial
