「要美麗就要付出!」揭開不老女神鍾麗緹的纖體秘笈 50歲也能擁有S型身材~

「要美麗就要付出!」揭開不老女神鍾麗緹的纖體秘笈 50歲也能擁有S型身材~

Health and Fitness
ByKhristina on 17 Feb 2021 Digital Editor

每個女生都有屬於自己的一套美麗秘笈,現年50歲的鍾麗緹絕對也不例外。入行28年,鍾麗緹無論是身材和容貌都維持得非常好,至今仍是不少人心目中的女神

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鍾麗緹經常在社交網站分享與女兒們的合照,尤其是站在23歲大女兒的身邊絲毫不輸,實在令人難以想像她的實際年齡是50歲。鍾麗緹之所以擁有年輕健康的狀態,心態絕對是關鍵,她說過:「年齡對我來說不是問題,最重要努力付出去保持健康」。今天就帶大家探索她的維持身材的秘訣吧!

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1. 起床拉筋、伸展操

隨著年紀的增長,身體的柔軟度也會大大降低。為了盡量維持身體的柔軟度,鍾麗緹每天起床第一件事就是做十分鐘的伸展操,讓肩頸和脊椎放鬆,舒緩緊繃感和改善長時間玩手機的文明病,有助於氧氣回歸腦部,找回好氣色,開啟美好的一天。

拉筋動作一/

平躺在床邊,腿彎曲在床上,頭貼著床側面,雙手環繞在頭頂,持續一分鐘。

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拉筋動作二/

保持平躺姿勢,雙手十指緊扣,腿部張合100次。

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拉筋動作三/

屈膝躺在床上,手臂支撐身體背部挺直前後來回拉伸10次。

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拉筋動作四/

倒立躺在床上,雙腿伸直靠在牆上,可以一邊放音樂一邊冥想。

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動作五/

用手掌拍打手肘及腋下,每個地方大力拍打9次,可以行氣活升,加促血液循環。

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2. 4分鐘Tabata瘦身操

Tabata是一個非常高效燃脂的運動,鍾麗緹特意挑選了4個新手友好的訓練動作,包括開合跳、前後轉體、小碎步、後撇步。每個動作做20秒,中間休息10秒鐘,每週進行3次即可。

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3. 5個保持身心年輕的日常習慣

一/ 早睡早起有助於促進新陳代謝,紓解壓力。
二/ 注意飲食,尤其是糖分的攝取,每天堅持多喝水。
三/ 養成運動的好習慣,適當鍛鍊可以放鬆肌肉,管理體態。
四/ 定期高科技美容。除了日常護膚保養之外,鍾麗緹也會配合高科技美容儀來護膚。
五/ 不斷增至自己,養成閱讀和學習新知識的習慣,讓心理和生理保持年輕。

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Text: TopBeauty Editorial

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【鍾麗緹金句】婚姻失敗不代表再無資格去愛 只要繼續相信愛情 對的人總會出現

15 Sep 2020

說起鍾麗緹,自然會想到她是人人眼中的性感女神,亦是男人眼中最想娶的人。然而這位女神卻在感情路上跌跌碰碰,她經歷過兩次婚姻,皆以離婚收場,但她並沒有放棄愛情,相反在婚姻中學習、流淚與成長,悟出更愛自己的愛情哲學觀,最後她終於都找到真愛,讓我們來看看鍾麗緹的名言金句,學習她的樂觀吧!

【鍾麗緹金句】婚姻失敗不代表再無資格去愛 只要繼續相信 愛你的人總會出現
Photo from fb@鍾麗緹 Christy Chung

「人生最重要的是愛與被愛,愛給我很多力量、很多動力,可能是他們太理性了吧!」

愛情是互相的,不能總是一個人付出,而另一個人坐享其成。我們不是情聖,我們不是神,無論男人也好,女人也好,都需要被愛。一個人若是一味的付出,最終他/她也會覺得累。真正的愛情,會讓人覺得所有東西都很美好,也會給你力量,讓你成為更好的人。

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「每個人不是完美,最重要的是『我』,等下一個吧!」

無人十全十美,我們不可能成為對方想要的模樣,若是能夠接受這樣的自己,那就可以在一齊,若是不能,那也不用勉強,總會遇到真正愛你所有的人。

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「愛情是沒有任何界限,無關年紀同國籍差異,最重要的是合拍。」

在愛情世界,無論年紀差距有多大,又或者分隔有多遠,只要兩人真心相愛、合拍,對方能夠接受你的所有,能夠傾聽你內心深處的說話,能夠成為你的心靈伴侶,所有的障礙都能夠衝破。

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「我能理解他們覺得我找一個比我小的男生肯定不安全,但兩個人在一起當然會遇到問題,遇到問題一起解決、溝通、了解,我老公教我很多東西,而他也因為我改變他的生活,所以也深信,遇到一個你覺得對的人,很自然的你也會變成一個很優秀的人。」

在一起的兩個人是會相互影響的,好的壞的情緒都會影響,因為兩個人在一起久了,生活習慣、脾氣愛好秉性什麼的都相同,神態也就有幾分相似。而真正的愛情,是讓彼此變得更加優秀,若是那個人無法令你變得更好,那樣不如趁早放手,免得有一天會變成一個怨天尤人的人。

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「愛情對我好重要,我不會為過去經歷而放棄去尋真愛。」

每個人一出世是一張白紙,我們會在成長的過程中有了不同的經歷,我們可能有著不為人知的過去、自己也無法面對的過去,但我們不能因為過去的不愉快經歷,就認為自己沒了價值而放棄尋找真愛。要記住,真正愛你的人是不會介意你的過去,反而會包容你的所有,包括包容你的過去。

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Photo from fb@鍾麗緹 Christy Chung

Text: TopBeauty Editorial


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