春天濕氣重易生暗瘡！中醫教你整5款抗痘祛濕養生DIY湯水，保證手殘都識整～！

踏入春天潮濕多雨、濕氣加重，皮膚就最易受到影響！在中醫角度易生暗瘡大多因為脾虛肝火旺盛，體內濕氣難以被化解，導致外濕入侵脾臟，令皮膚過敏泛紅甚至生暗瘡～

今日就教大家自己整養水湯水，趁著早春調整一下脾腎的狀況，藉此減少過敏和生暗瘡的皮膚問題～做法好簡單，只需準備好材料，然後把所有材料放入煲煮便可以，保證手殘都煮到！

1.川貝薏仁湯
功效：健脾化痰去濕，較適合脾胃濕熱暗瘡皮膚

材料：海藻15克、北杏仁15克、川貝9克、薏米30克、陳皮2塊、瘦肉120克
做法：全部材料洗淨後一起放入鍋中，加入8碗清水煲成2碗水，最後再加適量鹽調味。

2.海帶綠豆糖水
功效：清熱解毒，適合熱毒型暗瘡皮膚，寒底體質不應多吃

材料：海帶30克、昆布15克、綠豆60克、陳皮2塊、糖適量
做法：先將海帶洗淨後用水預先浸泡，之後將全部材料洗淨後一起放入鍋中，大火煮沸後轉小火煮2小時，最後加適量糖調味。

3.紅豆薏仁粥
功效：紅豆屬溫性，適合脾胃較寒涼者，可以清熱解毒去水腫、排出體內毒素及使面色更紅潤。

材料：紅豆15g、薏仁30克 (1:2)
做法：將紅豆、薏仁洗淨後預先浸泡一晚；第二天把全部材料加適量水放入鍋中，大火燒開後悶半個小時，或是小火煮至少水。

4.粉葛赤小豆百合湯

功效：這湯適合大部分人飲用，特別是一些痰濕型人士，會容易有痰，或者是氣虛，不夠氣，以及一些濕重的情況，經常覺得沒精打采，或是一些容易眼乾的人。

材料：赤小豆5錢、百合 4錢、杞子 3錢、粉葛 1個、瘦肉 1件、栗米適量（可加可不加）

做法：粉葛去掉頭尾和皮後再切小件，將所有材料洗淨後放入滾水煲一個半小時。

5.北芪淮山湯

功效： 健脾和胃，去濕解毒祛瘡。

材料： 北芪3錢、淮山5錢、茨實5錢、蓮子5錢、白癬皮3錢、陳皮1角、瘦肉4兩、鹽適量

做法：將所有材料洗淨、瘦肉汆水、陳皮預先浸水20分鐘，刮去白內囊備用。將全部材料放入煲中，加入適量清水，大火煮沸後再轉慢火煲2小時，最後加入適量鹽調味。

Text：GirlsLike Editorial

Photo source：IG, Shutterstock, Pinterest