每日甩幾多條頭髮算正常？了解5大頭髮稀疏誘因遠離脫髮危機！

By Khristina on 08 May 2021

Digital Editor

相信大部分人都聽過每天脫髮量在100條以內的話就屬於正常現象。舉個例子，按照生長期平均值3年，大約1000天和退化期20天作對比即是 50：1，所以我們的頭髮每50條中就會有1條脫落，那麼10萬條頭髮中大概有2000條脫落，再除以退化期20天，得出的結果就是100條。然而，這個說法是來自於科學家所計算出來的，但不一定準確。脫髮是正常新陳代謝的過程，那麼大家是否知道每天脫髮量多少才屬於正常？

Photo from Pinterest

0～20條：完美髮質

脫髮不超過20條可說是非常罕見的現象，如果也是這樣，代表你的頭髮有很好的基因、很堅韌、保養得非常好。另外，這也說明了身體狀況良好，肝腎功能極佳，一定要好好維持。

Photo from Pinterest

21～50條：優秀髮質

每天脫髮50條以內是最常見的現象，也是屬於正常的範圍以內，證明頭髮狀況良好。當然，相比起完美髮質仍有進步空間，不妨仔細觀擦自己的生活作息，睡眠品質如何，壓力是否過大等，要達到完美髮質並非不可能。

Photo from Pinterest

51～100條：脫髮危機

雖然超過50條頭髮乃屬於正常範圍內，不過以每天生長頭髮的速度頂多只是「收支平衡」。若果讓問題持續下去沒有改善，往後脫髮會逐漸增多，很快會步入脫髮的危機。

Photo from Pinterest

100條或以上：嚴重脫髮

每天脫髮100條以上，無論是洗頭時、梳頭時、枕頭甚至地板都能看見無數的頭髮，這種程度之下，脫髮的數量已經遠遠超越新生長的數量。當發現自己脫髮超過100條，就要特別留心，不想年紀輕輕就禿頭，以下幾個脫髮原因一定要正視！

Photo from Pinterest

1、長期生活壓力

壓力是現代人的通病，當身體面對過大的壓力和焦慮，除了會直接影響心理質數、食慾及睡眠外，亦會導致生理系統紊亂及荷爾蒙失調，從而影響毛髮生長周期，對頭髮可以造成嚴重傷害。

Photo from Pinterest

2、過度減肥

近年來脫髮的年齡層有下降的跡象，不少年輕女士相繼面對脫髮的問題，原來這與過度減肥有莫大關係。頭髮的成分90%以上都是角質蛋白，女性為了減肥而節食導致營養攝取不足，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭髮會生長緩慢、變細、乾枯、顏色變淺，還很容易出現脫髮現象。

Photo from Pinterest

3、經常扎馬尾

對於長髮女生來說，最容易且快速的髮型一定是扎馬尾，甚至誤以為綁得愈緊愈好。可是，馬尾扎過緊會令頭皮受到牽扯，頭皮毛囊會隨著時間流逝而變得鬆弛，前額也會變得稀少。因此，下次要扎馬尾，力道也要拿捏得當。

Photo from Pinterest

4、洗頭方法不正確

我們要根據頭髮的出油方式來洗頭，出油多的人，每天都要洗；出油少的人可以2，3天洗一次。洗頭次數過於頻密，會把皮脂腺分泌的油脂洗掉使頭皮和頭髮失去天然的保護膜，非常傷發。洗頭時水溫不要超過40℃且建議選用溫和，中性或弱酸性的洗髮水，不要用脫脂性強或鹼性類，這些脫脂性和脫水性都很強，會使頭髮乾燥、頭皮壞死。