曾經試過減肥後反彈！張曦雯高峰期147磅，現在超火辣身材，教你不用戒口也能瘦身～

張曦雯Kelly早兩日就上咗《美女廚房》，出色嘅廚藝令大家都忍唔住大讚佢入得廚房出得廳堂～除咗美貌之外，其實Kelly嘅身材都令女生們非常羨慕，不過原來佢都曾經肥過，到底係靠咩方法keep到宜家咁火辣嘅身型呢？

Photo from kelllycheung@Instagram

高峰期147磅

2012年，張曦雯代表芝加哥赴港參加國際中華小姐，由出道到宜家身材一直都咁好，不過佢話自己有過微胖嘅日子，佢話人生最肥係16、17歲嘅時候，175cm高嘅佢體重有147磅。

Photo from kelllycheung@Instagram 

試過減肥後反彈

為咗變靚，佢就刻意減肥，佢試過唔食野，試juice diet，都試過只食烚煮嘅食物，不過過程中好易肚餓，而且效用亦唔持久，一停低就會反彈。最後佢發現均衡飲食係最有效，食鐘意嘅食物，並奉行Intermittent Fasting （間歇性斷食）。

Photo from kelllycheung@Instagram

薯片、朱古力不戒口

佢仲話自己不時會食肥膩嘅食物，最鐘意就係食煎炸野，同埋朱古力，所以都唔會刻意戒口，不過當然都唔會瘋狂地食，如果當日食多咗零食，佢晚餐就會食得比較清淡，佢認為刻意戒口，反而會令佢一有機會就會大吃特吃～

Photo from kelllycheung@Instagram

多菜少肉餐單

佢覺得小心飲食係最有效嘅keep fit方法，佢話：「一切講求balance，我不會戒澱粉質，但通常是蔬菜與澱粉質一起吃，如果該餐吃肉，我會減少攝入澱粉質。」

Photo from kelllycheung@Instagram

因為平日工作忙，多數都係食外賣，佢會盡量挑選供應天然甚至有機食材嘅店舖，減少進食加工食品，如果真係無得揀，佢會食生果，去頂肚～

Photo from kelllycheung@Instagram

每日最少5分鐘瑜伽

keep fit又點少得運動呢？以前張曦雯會搵教練指導做瑜伽，主要係做高溫瑜伽，不過宜家工作繁忙，佢就會自己喺屋企練習：「對我來說，瑜伽除了是運動，也是meditation，又是拉筋，幫助我改善姿勢，減少腰痠背痛。我會盡量花時間做，假如時間不夠，值得堅持每天做5分鐘！」

Photo from kelllycheung@Instagram

Text：Girlslike  Editorial

Photo Source：Instagram