【最強瘦面操】踢走雙下巴包包臉 日本女生5個超簡單瘦面運動

女人花一生的精力就是要讓自己變得更美，明明身體已經很瘦，但包包臉還是瘦不下來，只是微微低頭雙下巴立即湧現。不想包包臉纏身，不妨向日本女生學習快速瘦面方法，可以讓你減掉雙下巴，看起來整體變瘦之餘，更可變回夢寐以求的年輕V臉。

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1.5秒瘦臉操

雙下巴不一定是肥胖引致，而是下巴至頸部的筋膜不夠彈性而造成。所以有日本首都大學東京竹井仁教授就教大家以5秒瘦面操，來緊緻下巴和頸部的筋膜，讓它們回復彈性，雙下巴自然會慢慢消失。
Step 1 ： 先將雙手屈曲放在頭部後方
Step 2 ：然後慢慢將頭向下拉向鎖⻣位置，維持5秒後便可。每2星期做3次便可見成效。

Photo from 《林先生が驚く初耳学》

2.橡筋瘦面法

日本就有專家指出只需要一條橡筋及10分鐘的時間，便可以緊緻面部肌肉！將大小適中的橡筋套在耳上，大約10分鐘後除下便可見兩邊面額明顯變瘦。專家解釋橡筋套住耳朵可以放鬆嘴嚼肌，同時可以令原本移位的面⻣返回正確的位置，不過這種方法不建議每天進行，大家可在重要場合作為臨時瘦面方法好了！

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3.舌頭瘦面操

運用舌頭的運動可以提升上半身的新陳代謝，令口腔的肌肉提升，避免雙下巴的形成。
Step 1：先將舌頭放在牙齒及嘴唇中間
Step 2：然後向右畫5圈，向左再畫5圈，每日做3次

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4.下顎線運動

日本國民女神石原里美，憑著3招練下顎線的運動，成功踢走包包面。方法很簡單，只要先舉起雙手至直角，臉向左邊，拉伸頸兩旁的肌肉群，維持10秒，然後再換邊練習。每天堅持練練，就可以像石原里美一樣減掉雙下巴，塑造夢想V臉。

Photo from IG@石原里美

5.頸部按摩

按摩頸部的淋巴及肌肉，左右兩邊以揉捏的手法，由上而下進行按摩，達到舒服、放鬆的效果。每次約按30秒，然後再每天按2-3次。

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Text: TopBeauty Editorial