凍齡最快一個月見效：從日常生活養成這5個小習慣做對了便可延緩衰老

By Polly on 31 Jul 2021

Senior Editor

顯老的表現大多從皮膚上的皺紋、緊緻及膚色看出來，而皺紋也有分為動態紋及靜態紋，當動態紋日積月累後便會形成靜態紋，這時就代表了「老」的事實。避免這些靜態紋形成，唯一方法就是做好「延緩」衰老的問題，提早用抗老保養品同時，也要學懂以下5個生活習慣，1個月可令你的抗老保養更見成效！

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同一系列護膚品

皮膚科醫生指出大部分的抗衰老的保養品都很滋潤，成分也很見效。但就不要將每個品牌的各種精華用於一起，這樣效果沒有加倍之餘，反而造成皮膚負擔，導致敏感的情況。建議大家盡量用同系列的護膚品，避免交叉使用其他品牌，這樣才減少肌膚問題。

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切勿拉址肌膚

根據外國研究顯示，睡覺時也會睡至皺紋長出，原因是我們不停翻身睡覺，臉部經常和枕頭接觸而磨擦，日積月累下導致皺紋產生。另外，在使用保養品時也要温柔的力量，以向上的方向塗抹，切勿拉址肌膚，減少皺紋的形成。

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降低身體炎症

當身體有炎症的時候，便會消耗身體本身的營養，導致皮膚變差！所以我們必需注意各種營養的攝取，多吃能增加免疫力的食物，如蛋白質的攝取，可促進抗體合成，有預防感冒及增強肝脾的功能等作用。另外也要多吃維生素E的食物，可消除體內的自由基，有效延緩衰老的作用。

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堅持每天吃早餐

現今工作忙碌，很多人都沒有吃早餐的習慣，但是原來長期不吃早餐，皮膚會顯得乾燥，容易產生皺紋，還會令你感到疲倦及容易引發腸胃疾病。所以正視吃早餐的重要性，吃一頓營養又健康的早餐。

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正常生活作息

人的身體最佳作息時間是晚上11時至1時，因為這時間身體會產生生長激素，而這種生長激素可以延緩皮膚衰老。所以我們除了以上的時間前睡覺外，也要每天睡夠6至8小時才可以令肌膚細胞的調節活動趨於正常，讓人看起來氣色更好，這才是最佳的抗老方法！

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Text: TopBeauty Editorial

【精華推介2021】精華液正確用法用對了才可完整發揮保濕抗衰老護膚效果！

精華液是護膚程序中不可或缺的步驟，一瓶已具有保濕、美白、抗衰老產等多重功效，性價比非常高，但原來使用方法不正確的話，效果會減半，那就非常浪費了！快看看精華液的正確使用方法，讓護膚效果完整發揮！

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1. 塗精華液順序

洗面是所有護膚程序的第一步，潔面後塗產爽膚水保持皮膚水分，就可明顯加強皮膚的滲透力，要注意的是要在爽膚水未完全被皮膚吸收前，就要盡快塗上精華液，讓精華成分更徹底的滲透到皮膚底層，之後再塗上乳液或乳霜便可。

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2. 分量要適中

到底要用多少的分量才算適中？其實太多與太少都不可，如果只使用少量的精華液，可能無法得到預期中護膚效果，相反地，如果大量地塗，反而又會變得難以滲透。另外，不同質地的精華液所使用的分量也有不同，水狀的精華液質地比較清爽，分量可以多一點，而乳狀的精華質地比較豐厚，所以除了較乾的部位之外，容易出油的T字位可塗少一點。