53歲翁虹靠5招逆齡生長每天運動2小時、喝清腸胃果汁等完美體態留住少女味不能懶

By Fennie on 11 Aug 2021

Digital Editor

下個月就53歲的翁虹，已經鮮少出現在幕前，最近她與1996年亞姐亞軍繆非臨聚舊，對方於社交平台上載了她們的合照，從相中可見翁虹無論樣貌或身材都保養得宜，氣質也絕不輸當年選亞姐時，而且完全看不出她的真實年齡，令人羨慕！想要像翁虹一樣「逆生長」就要靠後天努力，一起來看看她的保養秘訣吧！

Photo from weibo@繆非臨Fifi

Photo from weibo@翁虹

1. 自打果汁清腸排毒護心血

翁虹每天的早餐就是自打果汁。她選擇芹菜加青蘋果汁，因為芹菜有降血壓及排毒作用，但口味就有點苦澀及鹹味，因此需要青蘋果來調和一下。另外，蘋果皮含有蘋果多酚「原花青素」，是果肉的4倍，具抗氧化、保護血管、預防動脈硬化等，對健康也有幫助。不過，若是不想每天都飲用芹菜加青蘋果汁的話，翁虹建議每個禮拜飲三次，能夠清腸胃。另外，翁虹也分享她每次做完運動後會飲用自製水果蘇打水，士多啤梨有美白功效，而藍莓則有抗老化及護眼作用。

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2. 飲食清淡

想要擁有細嫩肌膚就一定要注意飲食。翁虹在飲食上管理相當嚴格，她為了避免身體帶來不必要的負擔而盡量飲食清淡，絕對是少油少鹽少味精，同時亦都戒掉零食、甜品、煎炸食物，不過她會限制自己一年只破戒一次吃蛋餃，過下癮。另外，翁虹有時也會同朋友一齊打邊爐，但她會選擇多菜少肉，同時亦會在打邊爐前先飲一杯蘇打水，因為髒內囤積毒素都是酸性所致，而蘇打水屬於鹼性，肉類則在體內屬酸性，所以她要飲蘇打水來中和一下。

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3. 勤做運動

想要保持美貌和姣好身材，運動及肌肉訓練當然少不了，翁虹時不時都會到健身房做運動。她曾經分享過：「世上真的沒有醜女人，只有懶女人」，她會每天做運動至少2個小時，除了做重訓練肌肉的運動之外，也會做拉筋動作。運動後的翁虹氣色更紅潤、更顯好氣色，而且她的體態維持得幾乎完美，完全不像53歲。

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4. 以精華和面霜配搭護膚

除了靠運動及注重飲食來達到凍齡之外，翁虹也很注重皮膚保養。她會每天以精華和面霜配搭，充分滋潤肌膚的同時也能解決乾燥、細紋、膚色暗沉等肌膚問題。

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5. 保持好心態

要保持外貌年輕，心態亦同樣重要。翁虹曾經說過：「年齡對我來說一直都只是一個數字而已！關鍵是看心情和狀態！活在當下過好自己的日子才是真正的幸福和快樂！」從翁虹分享的家庭照，他們一家三口總是帶著甜蜜笑容，可見相當幸福，因此才會越來越年輕。另外，翁虹近年也積極參與公益慈善活動，其做人格言是「幫助別人就是幫助自己」，保持一顆善良的心，才是真正凍齡秘訣啊！

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Text: TopBeauty Editorial

完全看不出年屆40歲！金泰希涷齡肌的4個秘訣自製「淮山煎餅」抗衰老！

21 Dec 2020

韓國美女多不勝數，但是能夠被封為「韓國第一天然美女」的卻為數不多，而金泰希則是最具代表性的一位。屈指一算，現年40歲的女神金泰希今年出道滿20週年，年初首播的韓劇《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》也是金泰希睽違5年後再次復出，狀態十足少女般令人驚艷，一點都不像二女之母，到底是如何辦到的？今天就帶和大家分享女神涷齡保養秘訣，讓我們一起來參考看看吧～

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1. 補充充足水分、能素顏就不化妝

據悉，金泰希的日常保養妙招就是盡量保持素顏。大家都知道身為藝人每天都要帶妝工作數十個小時，長久下來肌膚會因為化妝品的負擔而透不過氣，導致膚況變差。所以，除了工作需要之外，其餘的時間一律不化妝，讓肌膚能夠得到足夠的休息。

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另外，金泰希每天會攝取2000毫升的水來補充身體所需的水分。她曾經在訪問中透露，女生若果想要擁有漂亮的肌膚，首要條件就是喝水。因此，她本身每天會喝不少於2000毫升的水，週間也會和美顏湯水例如無糖的紅豆水，紅豆有助於排除體內多餘的水分、改善消化系統和緩解便秘等問題。

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2. 自家製「淮山抗老煎餅」

想要維持好身材首要條件就是拒絕高油高糖的食物，當然金泰希也不例外。平日她習慣用水煮或者清蒸的方式去烹調食物。偶爾口痕想要吃些煎炸食物怎麼辦？不妨嘗試金泰希最愛的「淮山煎餅」。方法很簡單，只需將淮山磨碎加入適量鹽和3～4湯匙的麵粉，再用少量的橄欖油去煎，低熱量至於又能滿足食慾，吃起來不會有負擔！

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3. 了解自身膚況，悟出獨門的保養循序

每個人的膚況都各有不同，而金泰希的保養秘訣也是多年來領悟出來的。有別於一般人，金泰希習慣早上使用精華液，而晚上使用乳霜。在日間的護膚步驟上，上妝前先使用化妝水、精華液、眼霜，到了晚間保養則是化妝水、精華液、眼霜。她說，早上使用精華液是為了全面提升肌膚狀況以便妝容更服貼，晚上用乳霜則是為了補水縮水，為肌膚補充營養。

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4. 隨身攜帶2個護膚品

金泰希曾經分享自己是混合肌，間中會生暗瘡，因此「痘痘貼」就成了金泰希隨身必備的法寶。除此之外，由於韓國天氣乾燥，潤唇膏以及潤手霜也是手袋長年必備的東西，如果嘴唇乾燥會脫皮顯唇紋，而手部也是顯現年齡的關鍵啊！所以想要維持十年如一入的外形，這些東西都必不可缺！
Text: TopBeauty Editorial