55歲劉嘉玲逆齡生長令人讚嘆！公開5大保養秘訣運動有助抗老回春～

By Khristina on 24 Aug 2021

Digital Editor

現年55歲的影后劉嘉玲縱橫演藝圈超過30年，不僅外表凍齡，氣場和個人魅力更是隨著歲月逐年遞增。事實上，年輕時劉嘉玲的容貌比同齡女明星成熟，但如今年過半百，樣貌卻與當年差別不大，凍齡體態令人讚嘆，到底是如何辦到的呢？今天就和大家一起揭曉劉嘉玲的凍齡秘訣！

Photo from carinalau1208 @ ig

1. 喝檸檬水

劉嘉玲早已踏入熟齡的級別，但她依舊透亮緊緻的肌膚無不讓人驚嘆！這是因為她每天飯後都有喝一杯檸檬水的習慣，檸檬蘊含大量維他命C，有助於排毒、美顏、抗老、增強免疫力等多種功效，是不少女明星的最愛。

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2. 定期吃排毒餐

除了飲用檸檬水之外，劉嘉玲每個月都會進行連續4天的輕斷食，每天5點半就開始，餐單包括一小碗飯、兩個蕃薯和兩種蔬菜，同時要完全禁食任何肉類。她表示，只要堅持每個月進行輕斷食，半年後就能看見瘦身的成果，而且這種瘦身方式不會反彈，難怪在她身上不見一絲贅肉！

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3. 全方位卸妝、保養

作為女藝人，經常要帶妝出席各種公開場合，所以劉嘉玲非常注重卸妝清潔步驟，認為眼妝一定要卸除乾淨才能入睡。她表示自己會固定每個星期做一次深層清潔面膜，幫助肌膚排除老廢角質。另外，每次卸妝也會特別注意眼角、唇周等死角，利用棉花棒徹底清潔避免化妝品殘留在肌膚上，確保後續保養品更好吸收。

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4. 運動有助抗老回春

劉嘉玲曾經透露自己從30歲開始就養成每星期運動至少5天的習慣，如今這個習慣堅持25年。運動好處多，不僅能夠提高人體新陳代謝及血液循環，讓氣色變得紅潤，也有助於緊緻肌膚和改善身材線條。劉嘉玲最愛的運動包括行山、跑步、踩單車等，最近長居北京的她更迷上了「廣場舞」，還跳得有板有眼！

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5. 當你放棄自己的時候，你就老了

年屆退休年紀，但劉嘉玲依然不願退下火線，仍然認真工作、認真保養、認真玩樂，確保自己時時刻刻處於最佳的狀態。她曾說過：「老不是一天的事情，老是突然之間來的，當你有一天放棄自己的時候，你就老了。」

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Text：TopBeauty Editorial

53歲翁虹靠5招逆齡生長每天運動2小時、喝清腸胃果汁等完美體態留住少女味不能懶

11 Aug 2021

下個月就53歲的翁虹，已經鮮少出現在幕前，最近她與1996年亞姐亞軍繆非臨聚舊，對方於社交平台上載了她們的合照，從相中可見翁虹無論樣貌或身材都保養得宜，氣質也絕不輸當年選亞姐時，而且完全看不出她的真實年齡，令人羨慕！想要像翁虹一樣「逆生長」就要靠後天努力，一起來看看她的保養秘訣吧！

Photo from weibo@繆非臨Fifi

Photo from weibo@翁虹

1. 自打果汁清腸排毒護心血

翁虹每天的早餐就是自打果汁。她選擇芹菜加青蘋果汁，因為芹菜有降血壓及排毒作用，但口味就有點苦澀及鹹味，因此需要青蘋果來調和一下。另外，蘋果皮含有蘋果多酚「原花青素」，是果肉的4倍，具抗氧化、保護血管、預防動脈硬化等，對健康也有幫助。不過，若是不想每天都飲用芹菜加青蘋果汁的話，翁虹建議每個禮拜飲三次，能夠清腸胃。另外，翁虹也分享她每次做完運動後會飲用自製水果蘇打水，士多啤梨有美白功效，而藍莓則有抗老化及護眼作用。

Photo from weibo@翁虹

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2. 飲食清淡

想要擁有細嫩肌膚就一定要注意飲食。翁虹在飲食上管理相當嚴格，她為了避免身體帶來不必要的負擔而盡量飲食清淡，絕對是少油少鹽少味精，同時亦都戒掉零食、甜品、煎炸食物，不過她會限制自己一年只破戒一次吃蛋餃，過下癮。另外，翁虹有時也會同朋友一齊打邊爐，但她會選擇多菜少肉，同時亦會在打邊爐前先飲一杯蘇打水，因為髒內囤積毒素都是酸性所致，而蘇打水屬於鹼性，肉類則在體內屬酸性，所以她要飲蘇打水來中和一下。

Photo from weibo@翁虹

3. 勤做運動

想要保持美貌和姣好身材，運動及肌肉訓練當然少不了，翁虹時不時都會到健身房做運動。她曾經分享過：「世上真的沒有醜女人，只有懶女人」，她會每天做運動至少2個小時，除了做重訓練肌肉的運動之外，也會做拉筋動作。運動後的翁虹氣色更紅潤、更顯好氣色，而且她的體態維持得幾乎完美，完全不像53歲。

Photo from weibo@翁虹

4. 以精華和面霜配搭護膚

除了靠運動及注重飲食來達到凍齡之外，翁虹也很注重皮膚保養。她會每天以精華和面霜配搭，充分滋潤肌膚的同時也能解決乾燥、細紋、膚色暗沉等肌膚問題。

Photo from weibo@翁虹

5. 保持好心態

要保持外貌年輕，心態亦同樣重要。翁虹曾經說過：「年齡對我來說一直都只是一個數字而已！關鍵是看心情和狀態！活在當下過好自己的日子才是真正的幸福和快樂！」從翁虹分享的家庭照，他們一家三口總是帶著甜蜜笑容，可見相當幸福，因此才會越來越年輕。另外，翁虹近年也積極參與公益慈善活動，其做人格言是「幫助別人就是幫助自己」，保持一顆善良的心，才是真正凍齡秘訣啊！