將煮早餐重任交給他!研究:女生比男生更需要睡眠。全因女生「用腦」時間比男生多~

將煮早餐重任交給他!研究:女生比男生更需要睡眠。全因女生「用腦」時間比男生多~

Lifestyle
By Michelle on 06 Mar 2019
Digital Editor

身為十項全能嘅女生,好多時間我哋都比家中「大食懶」付出更多!日頭番工,放工仲要煮飯、洗衫、洗碗~每朝早仲要風雨不改整早餐畀另一半食,除咗瞓教?幾個鐘頭外,基本上我哋都係有任務在身啊!不過以後你你就可以大條道理將煮早餐重任交番畀男友了,事關有研究發現「女生其實比男生更需要睡眠」,即使男朋友唔信你,佢都好應該聽專家嘅說話吧~(笑)

Photo from wongtsuiyu @ ig

睡眠標準係8個鐘頭,但現代人工作繁忙、應酬多,有時根本連6個鐘頭都瞓唔到。美國有研究指出,美國有 30%嘅人每日瞓唔夠 6 個鐘,遠比建議每日7-9小時睡眠時數為少。專家指出,如果睡眠不足,會增加罹患心血管疾病、肥胖風險,更會影響身體新陳代謝嘅修復功能,亦會降低日間工作效率。

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除咗影響身體外,仲會掛上一對大大嘅黑眼圈,用幾多護膚品都救唔番啊~

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英國羅浮堡大學睡眠研究中心嘅科學家就針對 210 名中年男性與女性作出調查,發現女性平均的睡眠時間比男性多 20 分鐘,原因唔係因為女生「懶瞓」,而係因為女性嘅大腦運作比起男性更複雜!專家更指出:「白天用腦時間用得愈多,大腦就愈需要自我修復,結果就是需要更長睡眠時間。」

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於深層睡眠中,大腦負責思考記憶、語言等皮質層從感官脫離,從而令大腦進入「修復模式」,所以瞓教嘅目的就係令大腦享有自我修復時間。

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成日話女生係「情感思考動物」,意思係會被情感主導去思考,而且每日有好多個鐘都係諗呢樣諗?樣,女性腦袋傾向「多工」處理事情,同一時間可以處理好多事而且比較彈性,因此大腦活動嘅複雜程度都高於男性,所以專家認為女性需要更多時間瞓教去應付日常需要。

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研究同時發現,女生無足夠睡眠,會導致許多情緒上副作用,比如係抑鬱、易發脾氣,但男性唔會出現呢類現象。各位男士唔想惹禍上身嘅話就要知情識趣喇~以後大發慈悲畀女朋友瞓多20分鐘啦,唔好再打鑼打鼓叫醒女朋友起身整早餐了~

Text:TopBeauty Editorial

Photo source:Instagram

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