【冬天保暖】穿襪睡覺反而更凍！日本醫生親授4個冬天正確禦寒、保濕方法
香港天氣潮濕，因此冬天會特別覺得寒冷，一定要在睡覺時做足保暖才能睡得舒適。不少女生因手腳冰冷，以為在睡前穿襪有助保暖，事實上這種方法法反而會更凍！最近日本節目《主治医が見つかる診療所》請來醫生石原新菜教大家冬天的正確禦寒、保暖方法，女生們一定要試試看！
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1. 睡前穿襪套
不少人因為手腳冰冷關係而在睡前穿襪保暖，對此，日本漢方醫學醫師石原新菜表示，當身體進入睡眠狀態時，為了調節體溫而從腳掌排汗。若是穿上襪子，襪子就會吸收汗水，因此變得更凍，尤其是容易流汗的人，穿襪子不但無助保暖，反而變得更冷。
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醫師建議腳掌易寒的人穿上襪套睡覺，因為襪套不會妨礙腳掌排汗，同時亦能為腳踝、腳趾、小腿肌肉保暖，促進血液循環。經過實測，穿了30分鐘襪套後，整隻腳都非常溫暖。
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2. 食陽性食物
醫師石原新菜建議冬天時多吃陽性食物有助令身體保持溫暖，例如蕎麥麵。因為身體需要燃燒食物來轉化成能量以提升體溫，而轉化能量時需要維他命和礦物質，而蕎麥麵含有維他命和礦物質，幾乎高小麥粉4倍，鋅更高8倍，能達到暖身的作用。
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3. 穿戴腰封
大部分內臟都處於腹部位置，醫師建議穿腰封來保暖，有助刺激血液循環，相比起穿襪更有保暖作用。
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經過實測，穿上腰封30分鐘後，整個身體會比未穿腰封前更溫暖，而且不止上半身溫暖，連下半身小腿也見效。
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4. 把握保濕黃金時間
冬天皮膚乾燥是不少女士的煩惱，醫師表示，沖完涼後10分鐘，皮膚的水分量就會下降至沖涼前的水平，因此建議大家把握沖涼後的10分鐘保濕黃金時間，先做好保濕，再吹頭或做其他活動。
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Text: TopBeauty Editorial
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Text：TopBeauty Editorial
