【冬天保暖】穿襪睡覺反而更凍!日本醫生親授4個冬天正確禦寒、保濕方法

【冬天保暖】穿襪睡覺反而更凍!日本醫生親授4個冬天正確禦寒、保濕方法

Lifestyle
By Fennie on 30 Nov 2021
Digital Editor

香港天氣潮濕,因此冬天會特別覺得寒冷,一定要在睡覺時做足保暖才能睡得舒適。不少女生因手腳冰冷,以為在睡前穿襪有助保暖,事實上這種方法法反而會更凍!最近日本節目《主治医が見つかる診療所》請來醫生石原新菜教大家冬天的正確禦寒、保暖方法,女生們一定要試試看!

不少女生因手腳冰冷,以為在睡前穿襪有助保暖。
Photo from Pinterest

1. 睡前穿襪套

不少人因為手腳冰冷關係而在睡前穿襪保暖,對此,日本漢方醫學醫師石原新菜表示,當身體進入睡眠狀態時,為了調節體溫而從腳掌排汗。若是穿上襪子,襪子就會吸收汗水,因此變得更凍,尤其是容易流汗的人,穿襪子不但無助保暖,反而變得更冷。

睡前穿襪套有助促進血液循環。
Photo from 節目截圖

醫師建議腳掌易寒的人穿上襪套睡覺,因為襪套不會妨礙腳掌排汗,同時亦能為腳踝、腳趾、小腿肌肉保暖,促進血液循環。經過實測,穿了30分鐘襪套後,整隻腳都非常溫暖。

經過實測,穿了30分鐘襪套後,整隻腳都非常溫暖。
Photo from 節目截圖

2. 食陽性食物

醫師石原新菜建議冬天時多吃陽性食物有助令身體保持溫暖,例如蕎麥麵。因為身體需要燃燒食物來轉化成能量以提升體溫,而轉化能量時需要維他命和礦物質,而蕎麥麵含有維他命和礦物質,幾乎高小麥粉4倍,鋅更高8倍,能達到暖身的作用。

蕎麥麵含有維他命和礦物質,能達到暖身的作用。
Photo from Baidu

陽性食物與陰性食物對比。
Photo from 節目截圖

3. 穿戴腰封

大部分內臟都處於腹部位置,醫師建議穿腰封來保暖,有助刺激血液循環,相比起穿襪更有保暖作用。

醫師建議穿腰封來保暖,有助刺激血液循環。
Photo from 節目截圖

經過實測,穿上腰封30分鐘後,整個身體會比未穿腰封前更溫暖,而且不止上半身溫暖,連下半身小腿也見效。

大部分內臟都處於腹部位置,穿上腰封30分鐘後能保暖全身。
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4. 把握保濕黃金時間

冬天皮膚乾燥是不少女士的煩惱,醫師表示,沖完涼後10分鐘,皮膚的水分量就會下降至沖涼前的水平,因此建議大家把握沖涼後的10分鐘保濕黃金時間,先做好保濕,再吹頭或做其他活動。

把握沖涼後的10分鐘保濕黃金時間做好保濕。
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Text: TopBeauty Editorial

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Text:TopBeauty Editorial

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