立夏節氣｜天氣燥熱忌大喜大怒？5項必學養生法則減輕身體負擔！
5月5日是廿四節氣中的「立夏」，而所謂「立夏」在古代有「春盡日」的意思，代表春天結束，開始踏入夏季，所以立夏多被視為春天與夏天的分水嶺，以下就為大家帶來「立夏」的養生法則，讓你可以好好為自己調整生活規律！
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養心為主要關鍵
「立夏」過後，氣溫會大為提高、雷雨亦為增多，而夏天屬火，火氣通於心，所以夏季往往對應五臟的「心」，炎熱的高溫容易令人火氣旺，所以要注意「熱感冒」和「中暑」出現，所以不論做任何事都記得要「養心為主」。注意呼吸有序、動作不急不緩。
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飲食清淡為主，留意腸胃
氣溫炎熱時，很多女生都愛喝凍飲、進食生冷食物，但太過冰涼的食物容易增加腸胃的負擔，不宜多吃！而飲食習慣上也要盡量清淡、少鹽、少油為主、避免辛辣刺激，減輕身體的不適，而且記得每餐飯也不宜吃得過飽，要記得為腸胃留足夠的蠕動空間！
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注意溫差大
雖然夏天氣溫偏高，但其實日夜的溫差依然大，而且很多時室內長開冷氣也很易會著涼，所以記得就算身穿小背心、熱褲也需帶一件薄薄的外套！而《黃帝內經》也有提到「夜臥早起，無厭於日」，所以夏天可以晚睡早起，而且做好防曬多多吸收陽光！
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「汗為心之液」
夏天經常都會流汗，但原來「汗為心之液」，排汗是正常的反應，但也要注意如果過度排汗，會令身體更易感到疲累，所以在酷熱留汗的時候，記得要多補充水份！
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避免心情大喜大怒
天氣燥熱容易令心情受影響，所以要養生的話就不宜大喜大怒，要時常保持心境的平靜與愉快，如果心浮氣躁的時候就要好好注意呼吸作出調整，又或者尋找一個自己能平復心情的方法！
Text：TopBeauty Editorial
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【2022香港打卡】假日賞花好去處：薰衣草、向日葵、簕杜鵑超壯觀花海
28 Apr 2022
又到賞花的季節，香港有不少地方都繁花盛放，除了近日出現香港的節果決明外，其實還有浪漫的薰衣草、活力十足的向日葵，及鮮艷亮麗的簕杜鵑等等，它們都是吸引了不少攝影發燒友前來拍照打卡。不如就趁這個假期出外鬆鬆，賞花拍照留念吧！
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10米簕杜鵑花木牆
說起簕杜鵑，香港差不多處處都可以看到，由於簕杜鵑花期長，又易種植，基本上可以說是長年開花的。在四至六月的時間更是盛開花期，看起來就像瀑布般瀉下，真是震憾相機鏡頭！在上水近鳳溪廖萬石堂中學有幅十米長的簕杜鵑牆，生長得非常漂亮，吸引了不少人前來打卡留念！
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前往方法：
可在上水港鐵站步行約12分鐘，見鳳溪廖萬石堂中學和基督教敬拜會附近便到。
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波斯菊、薰衣草、向日葵花海
一向都知道信芯園農場都種植了不少花卉，成了熱門的打卡熱點。最近信芯園重開，波斯菊、薰衣草及太陽花都紛紛盛開，每個位拍照都十分美，好像去了旅行一樣。除了花海外，信芯園更增設了日本主題的打卡位，有油紙傘牆、紫藤隊道及鳥居等，不說還以為自己真的去了日本似的，鍾意日本的你就不要錯過！
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前往方法：
新田信芯園
時間：上午8:00至下午6:00
交通：76K巴士及小巴17/75/76於石湖圍落車
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鬱金香花海
要看鬱金香，就要去大埔的小白鷺湖花園，那兒有超靚的鬱金香花海，而且每次去都會有不同顏色，有時候更會有雙色的鬱金香看，好像去了荷蘭一樣！
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前往方法：東鐵綫大埔墟站轉乘的士，車程約5分鐘即可到達。
Text：TopBeauty Editorial
