40歲陳法拉素顏仍如少女 4大保養秘訣 奉行「三多」政策、勤做運動等助抗衰老

已升呢做媽媽的陳法拉，成功進軍荷李活打開知名度，IG Followers更突破100萬！雖然法拉已離開香港螢幕多年，但粉絲們仍有關注她的近況。法拉最近分享一輯相，讓人驚嘆現年40歲的她仍保養得宜。不過，法拉經常以素顏示人，膚況甚好的她與年輕時沒差別，好像食了防腐劑一樣，一起來看看法拉的凍齡秘訣吧！

Photo from ig@falachenfala

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1. 奉行「三多」政策

法拉認為要讓肌膚變得細嫩，首先打好皮膚與身體的基礎，因此多年來嚴格奉行「三多」政策：多喝水、多吃水果、多睡覺。正所謂「美女都是睡出來的」，藝人工作忙碌，法拉一有空閒時間就會補眠休息，做好養生的第一步。另外，法拉亦會多吃水果以補充維他命及水份，她曾於訪問中提及過自己每日都會飲用橙汁或檸檬水，以幫助肌膚補充維他命，令皮膚變得更有彈性；同時又會飲用一些滋潤湯水，以達到養顏活膚的目的。

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2. 盡量「減妝」

雖然化妝會令女生看起來更靚，事實上經常化妝會令到女生的肌膚變差。法拉明白化妝品對肌膚的傷害，在拍戲時會盡可能以淡妝上陣，有時候只會於皮膚上局部塗上粉底及打上光影，以減少皮膚負擔。不過，法拉較著重妝前步驟，她會先為肌膚做好保濕，才開始化妝。平時不用開工的時候，多以素顏示人，即使化妝，也只會盡量「減妝」。

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3. 做好護膚保養

法拉特別注重膚質問題，深信必須把根基打得好，平日除了注重保濕步驟之外，早晚亦會塗抹護膚品，夏天使用清爽配方，冬天則用滋潤款式。工作回到家後，必定會徹底卸妝潔臉，以維持好膚質。

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4. 勤做運動

運動是保養得宜的不二法門之一。無論有多忙碌，法拉每個星期一定會做3至4天帶氧運動，如跑步、游水，亦會定期做gym、做瑜伽和舞蹈訓練，透過伸展動作紓緩緊繃的肌肉，同時又能幫助排走毒素、促進新陳代謝，以保持良好體態與膚質。

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Text: TopBeauty Editorial

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2000年《藍色生死戀》

相信大家仍對宋慧喬與宋承憲合作演出經典韓劇《藍色生死戀》有深刻印象，當年年僅19歲的喬妹在劇中飾演崔恩熙，最後在尹俊熙（宋承憲 飾）背上離世的結局，不但令收視率創新高，達46.1%，更成功捧紅了宋慧喬、宋承憲與元斌等人。

Photo from 《藍色生死戀》劇照

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保養秘訣1. 洗臉時注意水溫

藝人因工作關係每天都需要化濃妝，宋慧喬每次一回家就會即刻卸妝和洗臉，而且她在洗臉時最重視的就是水溫，因為太冷或太熱的水會對皮膚造成刺激，所以她只使用溫水洗臉。

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保養秘訣2. 牛奶洗臉法

「牛奶洗臉法」是宋慧喬維持透亮白嫩肌的獨家保養祕訣！成分天然的牛奶有美白及滋潤功效。首先將牛奶沾濕化妝棉，然後輕輕擦拭臉部，並加以按摩兩頰、下巴和額頭位置，最後再用溫和不刺激的洗面霜徹底清潔，避免牛奶殘留在肌膚上造成毛孔阻塞。建議敏感肌、油肌的女生小心嘗試。

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保養秘訣3. 只塗防曬出門

藝人因工作關係經常長時間化妝，而經常化妝會令肌膚無法呼吸，進而老得快，因此宋慧喬在不用開工時盡量避免化妝，讓肌膚好好休息，平時出門只會塗防曬或輕透的BB霜，以減輕肌膚負擔。

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保養秘訣4. 內外都要補水

韓國天氣乾燥，宋慧喬會「每天敷面膜」亦讓肌膚時刻保持滋潤。除了每個星期會敷1-2次的清潔面膜，幫助深層潔淨毛孔之外，每天一定會塗上精華液、乳霜等基礎保養，同時亦會再敷上晚間面膜，加強保濕。除了透過護膚品補充肌膚保濕之外，宋慧喬每天都會喝上大量的水，補充身體足夠水分，讓肌膚由內而外散發水潤光澤。

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保養秘訣5. 做有氧運動及瑜珈

除了使用護膚品抗衰老之外，宋慧喬亦會透過運動來保持凍齡。她每天都會散步2小時，有時會到漢江附近慢跑，或進行高強度的有氧運動加速排汗、代謝。喬妹亦是瑜珈愛好者，無論工作有多忙，她都會堅持至少運動15分鐘。

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保養秘訣6. 注意飲食、飲檸檬水

宋慧喬平時會拒絕朱古力、加工食品、油炸類、紅茶或可樂等刺激性的食物，讓肌膚不易生痘痘或粉刺。另外，她每天都會飲無糖檸檬水，檸檬含有維他命C，有助減少皺紋、皮膚乾燥與陽光所造成的損害等，還能起到抗氧化的作用。

Text: TopBeauty Editorial