39歲阿Sa仍如少女 靠6大凍齡保養秘訣Keep住童顏 多睡覺、多運動能逆齡生長?

39歲阿Sa仍如少女 靠6大凍齡保養秘訣Keep住童顏 多睡覺、多運動能逆齡生長?

Beauty Skincare
By Fennie on 25 Nov 2021
Digital Editor

女子組合Twins阿Sa蔡卓妍剛過39歲生日,令人驚嘆的是,即將邁入40歲的阿Sa臉上完全沒有歲月的痕跡,皮膚更可說是吹彈可破,宛如少女一般幼嫩!其實,擁有童顏的阿Sa私底下十分注重養生和護膚,想要像阿Sa一樣保有童顏、皮膚幼嫩,就一定要學習她的保養秘訣啦!

39歲阿Sa蔡卓妍仍有童顏。
Photo from ig@choisaaaa

一班好友替阿Sa慶祝生日。
Photo from ig@choisaaaa

阿Sa蔡卓妍剛過39歲生日。
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1. 保持肌膚清潔

阿Sa表示,她的皮膚看起來細嫩,並非靠天價護膚品,而是靠良好的護膚習慣。她表示每日都要令肌膚保持清潔,尤其是卸妝護理,藝人因工作關係經常需要化濃妝,若卸妝得不乾淨則很容易令毛孔堵塞,造成黑頭粉刺、暗瘡等問題,因此她會在卸妝之後使用含天然成分的潔面乳洗臉,還會定期去美容院進行清黑頭、去角質等深層清潔。

阿Sa的皮膚細嫩秘訣之一就是保持肌膚乾淨。
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2. 定期敷保濕面膜

無論工作有多忙碌,阿Sa每個星期會敷2至3次保濕面膜,這樣才能讓肌膚時刻維持水嫩狀態。她深信保養愈早開始做愈好,如果等到皮膚乾燥才開始用護膚品則會太遲。

阿Sa每個星期會敷2至3次保濕面膜。
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3. 多喝水

阿Sa表示專家建議每天要喝8杯水,雖然她自己未必每天都喝到這個量,但她建議盡量多喝水,這樣才能維持身體水潤,皮膚看起來不會乾燥。

多喝水能保持肌膚水潤。
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4. 多運動

想要保持年輕、皮膚有光澤,除了勤做保養之外,體內代謝亦很重要。阿Sa向來都有運動的習慣,無論工作有多忙碌,她堅持每天花至少15分鐘做運動,她認為多運動可以幫助排汗,從而提升新陳代謝、促進排毒,這樣才會令臉色變得紅潤健康。

阿Sa堅持每天花至少15分鐘做運動,以幫助排汗。
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阿Sa認為多運動可以幫助排汗,從而提升新陳代謝、促進排毒。
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阿Sa經常到健身室做gym。
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5. 多睡覺

阿Sa認為睡眠絕對有助於護膚,因為在睡眠的過程中,血管循環會增多而加快皮膚再生。她曾表示自己是「睡覺專家」,更教大家快速睡覺的方法。首先靜靜地平躺在床上,兩手平放兩側,當放鬆自己後便聽自己的呼吸聲,一開始呼吸時要誇張一點,其後慢慢放慢呼吸頻率,當找到最舒服的呼吸節奏後,就能令自己進入自然入眠的狀態。若是經常熬夜,皮膚會容易變乾和老化。

阿Sa認為睡眠絕對有助於護膚,自認是「睡覺專家」。
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6. 塗防曬

無論在家或出門、任何季節,阿Sa都會塗防曬,以防止皮膚經常被紫外線照射而加速老化。別以為冬天或在家中沒有太陽,而可以不用塗防曬,其實紫外線無處不在,要每天保持塗防曬的習慣:「塗防曬要認真,這個真的很重要!」。

每天塗防曬,以防止皮膚經常被紫外線照射而加速老化。
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Text: TopBeauty Editorial

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Photo from 抖音

阿Sa一向保養得宜,入行至今不只容貌十年如一日,就連身材都Keep到20年前的狀態。當然阿Sa亦從來不吝嗇在社交平台大show零贅肉好身材,而對於維持美好身段,阿Sa有自己的一套秘訣!

Photo from choisaaaa @ ig

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1. 正常飲食+大量運動

說到減肥,大家馬上聯想到的是節食。節食固然能夠快速見效,但是長久下來不是正確的方法,甚至會導致營養不良。所以,阿Sa崇尚正常飲食+大量運動維持身材。只要分配時間進行全方位身體鍛鍊,即使不節食,也能很快見到效果。此外,許多人在減重路上半途而廢,是因為用錯方法,捱餓不過是權宜之計,正常飲食才是長期戰略。

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2. 自製韭菜雞蛋

阿Sa表示自己很喜歡吃韭菜和雞蛋,加上韭菜熱量低又富含膳食纖維,而簡單則蘊含高蛋白質,將兩者合一就是一道家常小菜,就算減肥也能吃得健康又美味。另外,身高1米65的阿Sa出道至今體重維持100磅,她透露自己很喜歡吃飯,後來她悟出一個均衡飲食的關鍵是「吃菜配飯」,而不是「吃飯配菜」。

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3. 勤做瑜伽

去年上映的《非凡熟女》不單令大家見識到阿Sa柔軟的身段,還有緊緻零贅肉身型,那是因為阿Sa平日都有做瑜珈的習慣。身為藝人工作忙碌壓力大,瑜珈既能達到修身的效果,亦可以幫助舒緩壓力,一舉兩得!

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4. Zumba

除了瑜珈這類的無氧運動之外,阿Sa也偏好激烈的帶氧運動,其中之一就是Zumba。相比起瑜珈,Zumba是一個高強度的運動,平均跳一小時就能燃燒400~500卡路里,相當於2碗白飯的熱量。另外,熱情的Zumba不只能燃脂瘦身,亦有助於增強心肺功能,難怪演唱會唱跳幾個小時也能臉不紅氣不喘~

Text: TopBeauty Editorial

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