充足睡眠原來可避免感冒,睡覺是天然抗氧化劑,是真正的「美容覺」!

充足睡眠原來可避免感冒,睡覺是天然抗氧化劑,是真正的「美容覺」!

Lifestyle Bodycare
By christinelai on 21 Mar 2019

21/3是世界睡眠日,提醒大家睡眠的重要性。平日常聽到人說「瞓美容覺」,原來有根有據,因為睡眠是天然抗氧化劑啊。加上最近天氣忽冷忽熱,很易容就會感冒,睡覺同樣可以預防病!

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#治感冒,對抗炎症
有醫生形容「睡覺是最好的感冒藥」。身體在睡覺的時候可以重新整頓下來,消除一天的疲勞,讓細胞更有力去對抗炎症,所以有助預防感冒。

#清除自由基,減慢氧化物產生
當進入深度睡眠後,新陳代謝的速度會減慢,氧化物的生產速度都會繼而放慢。在妳沉睡的時候,腦部就會積極工作,把已經存在的自由基清除掉。所以說,睡覺是最好的天然抗氧化劑,會令皮膚越來越好呢!

#幫助淋巴排毒,排出老廢物
睡覺的時候,腦內的淋巴系統會開始排毒,把老廢物從各個細胞清除。這些在腦部的淋巴系統不是我們去美容院推個淋巴就能排到毒的,只有透過睡覺才可以。所以,睡眠充足的話,早上一起來,大家都會感覺到特別舒服,淋巴徹底排到毒就是這種感覺。

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各位想要健康美麗的女生,要不就趁今天是世界睡眠日,好好讓自己睡個美容覺吧!

Text:TopBeauty Editorial

Source:《好睡:新的睡眠科學與醫學》

Photo Source:Instagram,Pinterest

 

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