提升滿滿幸福感!6個愛自己小秘訣 青春有限要學會自愛!

提升滿滿幸福感!6個愛自己小秘訣 青春有限要學會自愛!

By Winter on 03 Aug 2022
Digital Editor

到底如何才算愛自己?每天忙碌的工作佔據了大部分的時間,餘下的我們多數會用來社交、玩樂、休息。日復日的生活大多都是重複的,總有一天你會問自己,我到底在幹什麼?熱愛工作卻忘記了自己,學習自愛是一個終身課題,也是開啟幸福之門的鑰匙。

愛自己第一個小秘訣:為自己做一份晚餐Photo from Pinterest

第一個小秘訣:為自己做一份晚餐

完成滿滿的工作量,當然要好好吃一餐,不再為了飽腹,而胡亂填飽當完成一餐。最好當然是自己參與買菜到烹飪,因為外面的餐廳沒有比自己做出來的更有幸福感,更健康。但是,若你廚藝不佳,每次烹飪都會令自己心累,那就到一間你心心念念想去卻沒有去的餐廳,好好地吃一頓晚餐。期間不看手機,不看電視,只專注面前的美食,你會感受到滿滿的幸福感。

第二個小秘訣:到書局買一本你感興趣的書Photo from Pinterest

第二個小秘訣:到書局買一本你感興趣的書

現在是信息化快速傳播的社會,我們每天都會接受大量的信息,會因為好奇心而不停地觀看,時間不知不覺地流走,放下手機後只感覺到疲倦。這時候到書局買一本你感興趣的書,任何類目都可以,只要你感興趣就行。每天留一點時間看書,吸收知識,滴水成河,增長自己,才能看見更大的天空。愛自己就是為未來做一點點的準備。

第三個小秘訣:堅持運動Photo from Pinterest

第三個小秘訣:堅持運動

人一輩子要找到自己喜歡的運動,有的人喜歡跑步,健身,瑜伽,游泳,拳擊。科研指出運動後釋放的多巴胺會令人感到幸福。人一天至少放八個小時在工作上,運動可消除疲憊感,你會感受到自己的壓力和焦慮得到紓解。當然,如果你需要長時間熬夜工作,你就別運動了,好好休息。至少要把生命長度拉長,才能有機會愛自己。

第四個小秘訣:遠離愛抱怨的朋友Photo from Pinterest

第四個小秘訣:遠離愛抱怨的朋友

大家都樂意聽朋友的抱怨,短時間的抱怨或許你還可以開解朋友,但是長時間聆聽抱怨的說話,你也會慢慢的失去動力。當你元氣滿滿的時候可以拉他們一把,若你本來就在泥沼裡面,就先管好自己,你自己永遠是最重要的!

第五個小秘訣:需要時約看心理醫生Photo from Pinterest

第五個小秘訣:需要時約看心理醫生

現在是二十一世紀了,誰心理沒有點疾病。如果你感受到自己的情緒越發低落或者失常,越來越不受自己的控制,就算和朋友家人傾訴都無法緩解的時候。你就要伸出手向專業人士求助。臨床心理科和精神科絕對不是電影描述的那樣恐怖。心理疾病就和感冒一樣平常,誰都會有可能感染,和身體其他病一樣,只要有足夠的治療,就會有痊癒的一天。

第六個小秘訣:定期做身體檢查Photo from Pinterest

第六個小秘訣:定期做身體檢查

癌症越來越年輕化,平常的生活會被突如其來的癌症打破,生命甚至會受到威脅。三年一次常規檢查,五年一次深層次檢查,可杜絕大多數的癌症發生。愛自己就是要學會保護自己,防患於未然,免受更大的痛苦。愛自己是一輩子的課題,我們一路跌跌撞撞,尋尋覓覓,只為迎接更好的自己。

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Text:TopBeauty Editorial

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Text:TopBeauty Editorial

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