提升滿滿幸福感！6個愛自己小秘訣 青春有限要學會自愛！
到底如何才算愛自己？每天忙碌的工作佔據了大部分的時間，餘下的我們多數會用來社交、玩樂、休息。日復日的生活大多都是重複的，總有一天你會問自己，我到底在幹什麼？熱愛工作卻忘記了自己，學習自愛是一個終身課題，也是開啟幸福之門的鑰匙。
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第一個小秘訣：為自己做一份晚餐
完成滿滿的工作量，當然要好好吃一餐，不再為了飽腹，而胡亂填飽當完成一餐。最好當然是自己參與買菜到烹飪，因為外面的餐廳沒有比自己做出來的更有幸福感，更健康。但是，若你廚藝不佳，每次烹飪都會令自己心累，那就到一間你心心念念想去卻沒有去的餐廳，好好地吃一頓晚餐。期間不看手機，不看電視，只專注面前的美食，你會感受到滿滿的幸福感。
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第二個小秘訣：到書局買一本你感興趣的書
現在是信息化快速傳播的社會，我們每天都會接受大量的信息，會因為好奇心而不停地觀看，時間不知不覺地流走，放下手機後只感覺到疲倦。這時候到書局買一本你感興趣的書，任何類目都可以，只要你感興趣就行。每天留一點時間看書，吸收知識，滴水成河，增長自己，才能看見更大的天空。愛自己就是為未來做一點點的準備。
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第三個小秘訣：堅持運動
人一輩子要找到自己喜歡的運動，有的人喜歡跑步，健身，瑜伽，游泳，拳擊。科研指出運動後釋放的多巴胺會令人感到幸福。人一天至少放八個小時在工作上，運動可消除疲憊感，你會感受到自己的壓力和焦慮得到紓解。當然，如果你需要長時間熬夜工作，你就別運動了，好好休息。至少要把生命長度拉長，才能有機會愛自己。
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第四個小秘訣：遠離愛抱怨的朋友
大家都樂意聽朋友的抱怨，短時間的抱怨或許你還可以開解朋友，但是長時間聆聽抱怨的說話，你也會慢慢的失去動力。當你元氣滿滿的時候可以拉他們一把，若你本來就在泥沼裡面，就先管好自己，你自己永遠是最重要的！
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第五個小秘訣：需要時約看心理醫生
現在是二十一世紀了，誰心理沒有點疾病。如果你感受到自己的情緒越發低落或者失常，越來越不受自己的控制，就算和朋友家人傾訴都無法緩解的時候。你就要伸出手向專業人士求助。臨床心理科和精神科絕對不是電影描述的那樣恐怖。心理疾病就和感冒一樣平常，誰都會有可能感染，和身體其他病一樣，只要有足夠的治療，就會有痊癒的一天。
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第六個小秘訣：定期做身體檢查
癌症越來越年輕化，平常的生活會被突如其來的癌症打破，生命甚至會受到威脅。三年一次常規檢查，五年一次深層次檢查，可杜絕大多數的癌症發生。愛自己就是要學會保護自己，防患於未然，免受更大的痛苦。愛自己是一輩子的課題，我們一路跌跌撞撞，尋尋覓覓，只為迎接更好的自己。
Text：TopBeauty Editorial
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13 Jul 2022
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以為「遷就」他人就等於成熟懂事
踏入社會後，我們清楚知道自己不能再如從前年幼般，肆無忌憚的只顧自己感受，於是面對有些請求，你明明感到吃力、心中不想做的事，但也會硬著頭皮說「可以」、「無問題」；每當聚會，每個人都說出自己想吃的菜式時，你不想糾結而說一句「我甚麼都可以」、「沒關係」，以為遷就別人就能做到無紛爭的和平，這就是最好。
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你這一生要討好的人只有自己
然而真正的成熟卻是，你能勇於表達自己心中所渴求，你的不斷妥協只不過是以犧牲自己換取他人的片刻開心，曾在一本書中見到一句「If you try to please everyone, you'll probably please no one, but if you please yourself, at least one person's happy」沒錯，你嘗試討好每一個人，最後也不見得換到你想見的結果，不一定做到每個人都開心；但如果你先考慮自己當下的感受、明白你這一生要討好的人只有自己的話，你做的每個決定，同樣不一定會讓每一個人開心，卻至少你自己會開心。
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讓步可能只換到他人的得寸進尺
回想從前，有沒有一次的不斷遷就你認為是換來一個圓滿的結果？人與人之間的相處不能永遠都只得單方做退讓，這樣的關係毫不健康，當別人習慣你不斷的「老好人」、遷就以後，他們的「身體記憶」就會把你往後的讓步都當成理所當然，沒有人會記得你「替人著想」。也許當到了一天，你的心理狀態飽和，把所有的不滿都一次過說出來時，你才驚覺他人從來都沒有強逼你去遷就，所有的「老好人」都是你自己的一廂情願、不把心中所想說出的結果。
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每個人都只活一次，不想自己的人生只是默默的「成全」他人，從今天起你要學懂做的就是好好愛惜自己，重視自己內心所想，體貼他人的確是個優點，但你更需要在此之前學會善待自己！
Text：TopBeauty Editorial
