零成本護膚術！女生必知8個生活習慣 輕鬆養成光滑白嫩好膚質！
有的人不用護膚品也能擁有好膚質，很多時候並不是因為先天因素，只是在日常生活中的適當的保養，令到她們擁有亮麗的肌膚。女生平常也許會購買很多護膚品，甚至通過醫學美容的方式去改善膚質。其實不一定是昂貴的護膚品才能保養肌膚，在日常生活中也有很多低成本的護膚方法，效果也十分顯著。想要有好膚質的女生不妨嘗試以下的8個方法啦！
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1.充足睡眠
擁有充足的睡眠除了有精神和精力之外，皮膚也要得到充分的休息！現在常說的「熬夜肌」就是指熬夜會令到皮膚屏障受損、加速老化引致細紋和毛孔粗大。可見，想要好肌膚就一定要有充足的睡眠。
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2.定期更換枕頭套
我們睡覺的時候很容易出汗，頭髮頭皮也會分泌油脂。一晚過後，枕巾上就會產生很多細菌，皮膚一旦接觸到就很容易引起炎症，甚至出現痘痘。因此想要好肌膚就必須定期更換乾淨的枕頭套。
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3.堅持運動
運動可以提升人的血液循環，同時還可以排汗排毒的。運動後皮膚亦會變得紅潤有光澤，而且堅持運動亦有助健康，避免脂肪堆積。
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4.多喝水
常常聽說每天要喝八杯水，只有少數人能真正做到。多喝水可以為皮膚補充水分，還可以改善皮膚粗糙，令到皮膚變得飽滿。多喝白水也能活化細胞，皮膚會更有彈性。喝水的成本也很低，大家記要得多喝水！
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5.減少進食煎炸食物
雖然煎炸食物好美味，但是烹飪方法十分不健康，高熱量高油份會令皮膚分泌更多的油脂，導致皮膚出現痘痘。而進食過多的煎炸食物亦容易變成痘痘肌。想要好皮膚就必須要減少進食煎炸食物，可以嘗試限制自己每月進食的數量。
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6.少吃加工食品
加工食物美味又快捷，例如：即食麵、火腿、香腸、罐頭等等。這類食物都是加工過，食物營養低之餘還有防腐劑。其實進食的食物和皮膚息息相關，想要有好皮膚就要戒口，特別是皮膚敏感的女生，要盡量減少進食加工食物。你吃下的食物皮膚都會給你反饋。
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7.不喝帶糖或含添加劑飲料
飲料中含有果糖和食物添加劑，這些有可能會令皮膚發炎、毛孔粗大等等。不喝飲料身體會更健康膚質也會有多改善，還能省下金錢。
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8.多喝紅棗、紅糖水
多喝紅棗、紅糖水可以提升血氣運行，令到面部肌膚色澤紅潤，更顯年輕。多些飲用同時還能條理身體，也能改善手腳冰凍。持之以恆地堅持，肌膚也能越來越好。
Text：TopBeauty Editorial
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零成本去黑頭收毛孔！熱敷法教學及注意事項 網友實測一個月踢走黑頭、袪痘淡印
24 Jun 2022
黑頭粉刺、毛孔粗大是最難解決的問題，不過，近年流行熱敷法，被稱為最強收縮毛孔的護膚法，透過熱敷搭配保濕面膜就能解決毛孔粉刺、肌膚乾燥問題，不少女生嘗試過後表示成功踢走萬年黑頭，毛孔亦有所改善，堅持每個星期熱敷1-2次更有淡印功效！好處那麼多，即看看熱敷法的教學及注意事項吧！
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收縮毛孔熱敷法原理
熱敷法就是把熱毛巾敷在臉上，以40°C至50°C的溫水浸濕毛巾，然後敷在臉上10至15分鐘，透過加熱作用擴張肌膚毛細孔、幫助放鬆臉部肌肉、促進局部血液循環，有助讓肌膚更好吸收護膚品，同時亦能使粉刺等老廢角質被軟化，如果有頑固的黑頭粉刺會變得比較好清除。
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熱敷法正確步驟
熱敷法已流行一段時間，內地女星孫儷曾分享她的獨家護膚法：用熱毛巾敷臉，絕對不能上下左右移動的搓！來回敷上個三五回，之後再敷保濕面膜，再輕輕按摩一下，第二天皮膚會特別的清透、容易上妝。
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步驟一：徹底清潔
在進行熱敷法之前一定要先把臉洗乾淨。首先，在卸妝後使用溫和的洗面霜清潔肌膚，並以溫水洗面。
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步驟二：毛巾熱敷
洗完面後，準備40°C至50°C的溫水將毛巾浸濕，確認不會太熱後就敷在臉上10至15分鐘，並輕輕按壓讓肌膚接觸到毛巾。這步至關重要，因為會影響到後續護膚品的吸收效果，如果毛巾變冷後便要再浸熱水，然後繼續敷，建議重複這樣的動作3-5次。
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步驟三：清除黑頭粉刺
經過來回熱敷後的肌膚，這時的毛孔便會擴張，可以見到很多黑頭粉刺已經浮出肌膚表面，建議使用青春棒輕壓粉刺清除，注意力道不能過大，否則會傷害肌膚。
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步驟四：敷保濕面膜
趁著毛孔乾淨的時候敷保濕面膜，讓肌膚很好地吸收並鎖住水份，敷15分鐘後取下，再進行後續精華液、面霜等保養步驟，再輕輕按摩臉部肌膚。
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網民實測熱敷法功效！
不少網民實測後紛紛表示黑頭明顯變少，毛孔亦有所改善，不過效果因人而異，有網民實測一個月後見到效果，有些網民則實測兩年多才有少少改善。
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熱敷法6大注意事項
雖然說熱敷法好處多，但並非所有膚質都適合，建議毛孔粗大、缺水、暗啞肌女生使用，效果因人而異，頻率也要因應肌膚狀態調節。
1/ 一個星期敷2至3次，熱敷時間不宜過長，10至15分鐘內最佳，過度進行熱敷法反而使皮膚負擔加重。
2/ 進行熱敷法前必先徹底潔面。
3/ 水溫不要超過45度，過高水溫不但保養效果不好，反而會傷害肌膚表層，尤其是油性肌，會導致皮膚上的油脂污垢倒吸回去，有機會造成感染炎症。
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4/ 毛巾選擇純棉、柔軟的材質，比較不容易在熱敷過程中摩擦到肌膚造成傷害。另外，毛巾需要經常清潔，建議2個月換一條新毛巾，因長期使用同一條毛巾容易滋生細菌。
5/ 做完熱敷後，後續護膚程序必不可少，記住及時搽精華和面霜。
6/ 痘痘破損或臉上有傷不能進行熱敷法，否則會造成刺激，甚至可能會感到又紅又癢。
Text: TopBeauty Editorial
