
【頭皮護理】告別脫髮白髮!日本爆紅6分鐘按摩操,頭皮排毒+養髮一次搞掂!
每天照鏡子發現頭髮越來越稀疏、髮際線悄悄後退,甚至開始冒出白髮?這些其實都是因為頭皮血液循環不良、廢物堆積過多造成的。別擔心!試試日本最近爆紅的「6分鐘養髮按摩操」。每天只要做簡單的8個按摩動作,就能促進頭皮排毒,讓髮囊恢復活力,從根本改善脫髮與白髮的問題,還能讓頭髮變得更加有光澤感。想讓髮絲變得更健康濃密?現在就跟著一起做吧!
頭皮護理|動作1:放鬆耳部
Photo from YouTube@ayamar_hair
雙手輕輕捏住耳朵邊緣,慢慢地由前向後畫大圈圈,大約持續30秒。這個動作能幫助放鬆頭皮肌肉、促進血液流動,同時刺激淋巴系統,有助改善頭皮環境,讓毛囊更健康,幫你慢慢增加髮量。
頭皮護理|動作2:按壓耳後
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用食指、中指和無名指,輕按耳後下方的凹位,從前往後輕輕滑動30秒。這個位置容易囤積代謝廢物,按一按可以幫助疏通淋巴,促進頭皮代謝,為頭髮提供更理想的生長環境。
頭皮護理|動作3:放鬆頸部
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雙手放在頸部兩側,拇指在鎖骨上方,其餘手指支撐後頸,接著頭部輕輕向後仰,再慢慢左右轉動,維持30秒。這樣可減輕頸部壓力,提升頭皮血氧,有助頭髮健康生長。
頭皮護理|動作4:按壓鎖骨淋巴
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將食指和中指合併,輕輕按壓鎖骨上方,從中間往肩膀方向分四段慢慢進行,每段約按5秒,左右各做30秒。這個動作能舒緩肩頸僵硬,同時幫助頭皮代謝,促進頭髮生長。
頭皮護理|動作5:推壓胸筋
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握拳後,用指關節從胸口向兩側輕輕推壓,分成3個區域,每區推壓5次,共30秒,再換邊重複。這個動作能放鬆壓力、刺激自律神經,進一步促進頭皮循環,讓髮根更有活力。
頭皮護理|動作6:按壓太陽穴
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用手掌底部輕輕搓揉太陽穴,同時順勢往上提拉臉部肌肉,進行約1分鐘。這個動作很適合長時間用眼後進行,可有效舒緩眼睛疲勞和頭皮緊繃,改善循環,有助頭髮生長。
頭皮護理|動作7:提拉側頭部
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雙手手指張開,拇指放在耳下作支撐,其餘手指在耳上方,由前向後畫圈按摩。再從耳側往頭頂分5區提拉,每區約提拉5次,持續1分鐘。這有助刺激頭皮經絡和淋巴循環,讓髮質更強韌、髮量更充足。
頭皮護理|動作8:按壓頭皮
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雙手手指張開,從額頭上方開始,沿著頭皮一路向後分成六區進行按壓,每區按4次,整體約1分鐘。這能放鬆頭皮、促進氣血循環,有助頭髮健康、自然變濃密。
只要每天花上6分鐘按摩,不僅能改善頭皮循環、強化髮根,還能有效改善抬頭紋、提拉精緻面部。堅持下去,頭皮狀況自然會越來越穩定,髮絲也會悄悄回春,讓你由內而外展現健康濃密的秀髮。
Text:Top Beauty編輯部
Photo Source:YouTube@ayamar_hair