日本YouTuber分享「3分鐘瘦臉運動」 每天做踢走雙下巴、包包面 網友實測2週現下顎線條
女生最怕的就是「包包面」，有些女生明明身形瘦削，但面形就比較圓，結果看起來像個微胖女。其實，包包面可以靠後天拯救，日本YouTuber分享「3分鐘瘦臉運動」，只要每天堅持做，就能減走雙下巴，重現下顎線條，令自己的面部輪廓更為突出。有網民表示跟住做兩周之後，臉頰肉瘦了一圈，大家不妨一試！
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1. 大幅度伸展肩頸
想要瘦面，頸部位置很重要。在開始做瘦面運動前，需要先做熱身。首先，慢慢地順時針轉動頸部3圈，然後再慢慢地逆時針轉動3圈，目的是讓頸部肌肉放鬆，然後再將左右手放在兩邊肩膀，向前轉6圈，再向後轉6圈，以讓肩膀放鬆。
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2. 伸展左右頸部
做完頸部後，就把頭往右邊側，並用右手將頭壓下維持動作10秒，然後換左邊，重複動作。記住，做這個動作時腰背要挺直。
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3. 扭動耳珠 增加血液循環
這個動作非常簡單。用左右手，同時扭動耳珠，可以先向前轉動6次，再向後轉動6次，以增加血液循環。
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4. 按壓肩頸
經常低頭玩手機，又或者長期坐在辦公室工作的OL，由於長期對著電腦很容易因為坐姿不對而慢慢變成烏龜頸的問題，嚴重的話甚至會出現肩膀、上背痛的問題，日子久了後頸有機會出現「富貴包」。試下用手掌按壓肩頸位置，左右兩邊分別按壓，有助減低淋巴積聚。
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5. 上下轉動肩頸
按壓肩頸後就要上下轉動肩頸，在過程中需要感受到鎖骨的拉扯，才算有效。
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6. 伸展肩頸
將雙手放在後頸位置，然後將頭向後仰，維持10秒，然後再向前10秒，過程中要感受到肩膀被打開。
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7. 再做一次頭部前後左右大幅度伸展
最後一個動作，讓頸部關節活動一下，前後左右大幅度伸展，先將頭向上仰，然後往右側，再往下低頭，最後頭部往左側。一次做3組，完成。當完成所有動作後，可以重複第1及第4個動作放鬆一下頸部。
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Text: TopBeauty Editorial
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01 Mar 2022
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Text：TopBeauty Editorial
