鎖骨不見了？居家6招打造直角肩+天鵝頸 夏天前回歸少女肩！ 每天堅持幾分鐘的開肩拉伸動作，不但可以消除滅掉圓肩和多餘的贅肉，還可以輕鬆地練成完美的體態，讓你在夏... Health and Fitness． Exercise a day ago
螞蟻腰育成！韓國女團出道前必練虐腹操 7個動作練出腹肌！ 為什麼每隊韓國女團都擁有令人羨慕又妒忌的身材呢？原來她們出道前都經過長時間的訓練，只要跟著她們做這個... Health and Fitness． Exercise a day ago
日本大熱「4分鐘手臂操」2星期減4cm快速見效 從此不見麒麟臂！ 又到小背心出動的季節，想露出自信手臂，減走拜拜肉，以下「4分鐘手臂操」幫到你！只需4分鐘做7個動作，短... Health and Fitness． Exercise 2 days ago
下半身難瘦跟骨盆歪斜有關！日本爆紅「骨盆操」輕鬆趕走腹凸、腿粗、屁股垂 女生努力減肥但很難瘦，都是跟骨盆歪斜擴張有關！想要回復身材美態，首先要糾正骨盆，日本最近流行「骨盆操... Health and Fitness． Exercise 4 days ago
平板支撐瘦身大法！每天10分鐘 5個花式Plank練出緊實腹肌、蜜桃臀！ 平板支撐看似簡單，其實是一款能夠鍛鍊全身上下的運動，尤其是配合花式動作一起做，效果絕對不輸一般的帶氧... Health and Fitness． Exercise 5 days ago
【瘦小腿運動】4招小腿拉筋動作 擺脫蘿蔔腿 練出明星般的修長美腿！ 羨慕明星們的大長腿，但天生個子小小？不要緊，練好腿部線條，看上去一樣可以比例修長，把衣服駕馭得好看！... Health and Fitness 9 days ago
彈跳床運動減肥 比跑步多消耗40%卡路里！楊丞琳、鍾麗緹靠它輕鬆瘦！ 一個人做運動總是感到很沉悶？不妨試試近幾年新興的跳彈床運動吧！跳起來除了好玩有趣，經研究發現更有效瘦... Health and Fitness． Exercise 10 days ago
春夏瘦腿攻略｜10個不能忽視的小習慣助你保持雙腿纖幼！ 天氣漸漸回暖，意味夏天也快到來！不少女生經常久坐、減少外出運動導致雙腿線鬆弛、甚至變得粗壯，除了運動... Health and Fitness． Exercise 13 days ago
夏天前甩肉攻略！澳洲健身達人親授操肌運動 練出蜜桃臀兼11字腹肌(附影片教學) 夏天即將到來，是時候換上清涼的春夏服裝了！如果想要把冬天累積的脂肪統統鏟走，以最佳的狀態使人，不妨嘗... Health and Fitness． Exercise 15 days ago
【瘦腿運動】睡前5個簡單瘦腿操 每天堅持10分鐘20天見效 練出筆直長腿迎接夏天 趁著現在距離夏天還有一段日子，今日起每天睡前用10分鐘時間做4個簡單動作，不但可以輕鬆踢出蘿蔔腿，更可... Health and Fitness． Exercise 23 days ago
靠正常飲食與運動減走41公斤！韓國營養師分享5個瘦身不復胖的關鍵！ 韓國人氣營養師Rami從小到大都是有肉地的女孩，卻在31歲時由89公斤成功減至48分斤，以下來自她的5個飲食關... Health and Fitness． Diet 25 days ago
【瘦手臂運動】手臂贅肉很苦惱？8招狂減拜拜肉 堅持10天消除可惡蝴蝶袖！ 為了幫大家鏟走手臂上的拜拜肉，美編特別整理了8套有效瘦手臂動作，每天10分鐘揈甩拜拜肉。夏天說到就到，... Health and Fitness． Exercise 25 days ago
