懂得隱藏情緒不代表成熟 真正優雅的人知道如何控制和坦然接納自己的情感！
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有情緒不代表軟弱
我們常常將情緒留給自己，費盡心思不把情緒外露，因為害怕在別人面前顯得意志薄弱、幼稚或不堅強，但其實向他人展示自己的情緒和意志力、堅強等並沒有直接關係，情緒是很自然的事情，人類是感情動物，即使是發現自己有悲傷、憤怒、焦慮、羞恥等情緒，也不應該因此責怪自己。
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自己主導情緒
不少人的情緒都經常被其他的人或事左右，例如別人的一些言行就可以影響你一天的心情，我們不時會覺得他人要對我們的情緒負責，相反也會認為自己要為別人的情緒負責，其實情緒的主導權應該要掌握在自己手中，我們無須為別人情緒負責，反之亦然，我們才是要為自己的情緒負責任的人，人是沒辦法法掌控所有事情，當產生情緒只可以從我們看待事情的角度和應對方法而改變，從中慢慢缓解。
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情緒不是無視就會自動消失
很多時人在不想面對事情時自自然然會選擇逃避，我們可能已經習慣逃避這種情緒，甚至不自覺地無視了它的存在，但情緒不是你不去感受就會自動消失，你的心情並不會因為你逃避了而慢慢好起來，只會在某一天的一些事情觸發而突然爆發出來，所以有些人會每隔一段時間就情緒崩潰，都是因為之前逃避情緒而導致的。
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容許自己有情緒
雖然有些情緒很難受，但只有我們容許自己感受它的時候，才會可以練習情緒管理，直面情緒、學懂滿足自己的情感需求，才能夠把這些能量釋放和消除，期望自己沒有悲傷、焦慮、憤怒等情緒是不現實的，當我們嘗試以新的角度去看待情緒，慢慢的允許自己感受它，才可能回到平衡的狀態，控制和管理情緒的目的從來都不是要你沒有情緒，而是學習不被這些情緒控制，不會深陷在情緒中無法自拔。
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Text：TopBeauty Editorial
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28 Nov 2022
長大以後總是羨慕有些人，一舉手一投足都散發著從容不迫的氣質，他們不需要刻意大聲說話、呼喝別人，亦不會予人一種很大的距離感，但散發的氣場、大器總讓人難忘，氣質不是一朝一夕就能練成，不如就先從改掉以下5個小習慣開始吧！
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注意走路姿態
很多都市人特別是OL，因為長期坐姿或站姿不正確而形成駝背等問題，這些都會令你整體看起來不太大器，想要提升個人氣場或自信的話，首先學會要把姿勢矯正，時刻都將這個事項放在心上，透過運動或瑜珈改善問題，當你昂然挺立的走路，你的氣場立即就會截面然不同。
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少說無意義的話
「少說話多做事」從來都是職場甚至做人的金科玉律，那些平日多話的人通常很難予人能信任的感覺，其實人大了就知道甚麼時候就該做甚麼事，應閉嘴的時候就好好閉上嘴巴，另外，聊八卦、抱怨、口出惡言等，其實都是損害個人氣場，要知道大器的人都不會花時間在這些雞毛蒜皮的事上。
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看著對方雙眼說話
很多人都會因欠缺自信、怕凝視他人的尷尬而常常低著眼睛，或者與人談話時眼神飄忽不定。不妨練習一下，用友善堅定的眼神看著對方，當然亦不要盯著對方，要掌握適時轉換視線，放鬆對話氣氛，令對方感到你有認真在聆聽。
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學會表情管理
現在不少時髦的模特兒都擁有一張「厭世臉」，更有不少人高呼天生就是這樣子，與他人何干呢？然而假如你想提升自己在別人眼中的氣場的話，這個項目你就無法跳過了，整天都是苦瓜臉的人，除了毫無生氣外，更會欠缺了親和力，難以融入人群之中，所以做自己當然重要，但也別以過於極端的方式表達吧！稍微注意自己的表情管理。
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學懂不在意別人意見
要知道所有人都有一張嘴，卻不代表每個人都有腦！當你每分每秘都在意旁人的眼光與看法時，其實做人就是舉步維艱，一個有大器的人想法都是多層面的，懂得權衡內心需要與外界意見，卻不會單純因為怕外界不滿意自己而妥協！
Text：TopBeauty Editorial
