看不出是3個孩子的媽，隋棠美肌健身餐單曝光，利用飲食保持身形和美貌

隋棠結婚後，不知不覺已經成為3個小孩的媽媽，38歲的她身材和美貌卻和當年一樣，讓人十分羨慕。她十分大方地公開了自己的飲食餐單，讓一眾女生可以參考自己的年輕大法！

Photo from IG@suitangtang

#早餐：燕麥＋乳製品＋堅果
隋棠強調早餐一定要吃飽和有營養，她會在燕麥中加入牛奶、豆漿或者乳酪，全部都選無糖，既有營養，又飽肚。她還會加堅果，因為堅果對女性來說是補品，可以抗衰老和減少粉刺。

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#午餐：蛋白質＋蔬菜
午餐只會吃蛋白質的食物，例如三文魚，雞胸等。配合適量的運動，有助身體增加肌肉，讓身材變得緊緻。另外還會加入超大量的蔬菜，讓自己吃飽之餘還要吸收維他命。

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#晚餐：湯＋大量蔬菜
湯水可以一下子補充多種營養，是隋棠的至愛。晚餐她還是會吃大量蔬菜，但會減少吃肉，讓難消化的肉類遠離她。

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#芝麻糊
因為隋棠的飲食不會讓自己餓，她會吃芝麻糊做餐與餐之間的小食。芝麻糊除了可以滋潤皮膚，又可以強身健體，吃出紅潤好氣色。

#蔬果汁
為了補充營養和食用纖維，她會把家裡有的蔬果全部拿去打成汁，通通喝掉，好好地清腸胃，排走體內的毒素。

想要學隋棠擁有健康的身形，又保持皮膚的美態，就一定要參考她的餐單呀！

Text：TopBeauty Editorial

Photo Source：Pinterest，Instagram