
談薪被壓價?討價還價、獅子大開口都是公司地雷!只需4招助你談出好身價!
在面試時,時常會被問到「你的期望薪資是多少?」而不少人都會很謹慎的回答:「願意依照公司規定。」但事實上,不管你是剛步入社會的打工仔還是資深轉職者,無論你的條件、能力如何,都應為自己爭取一個「合理的薪水」,只要敢談自然能夠得到自己值得的薪金!
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1/ 掌握市場平均薪資行情
在你完全不了解市場薪資的行情下,若貿然開頭談薪水只會變成一場災難。在面試前,你應該先對這行業的趨勢進行搜查和研究,從而了解自己提出的要求待遇是否合理。若你在毫不了解行情的情況下提出高價,公司只會認為你是在獅子大開口,對你的印象分亦會大打折扣,而你卻不以為然,因此在面試前必須先了解到市場薪資的行情!
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2/ 訂立更高目標
不少人會為了求入職而降低期望薪資,事實上我們應訂立比實際想要的薪酬更高的標準,這樣是為了預留與對方談判的空間,例如若你最低可以接受$18,000人工,可以向對方表明期望薪資有$19,000,公司自然會壓價一兩千,若是出價$18,000那麼就是兩全其美的事!不過如果遇到一個百年難遇的大好機會或者是夢想工作時,也可不必為了一兩千元而放棄能夠嶄露頭角的大好機會。
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3/ 了解自己的價值
談薪水前首先要讓公司了解你的價值!若面試前就開始說薪水,雖能節約時間,但在公司不知道你的價值前,你說的期望薪水根本毫無說服力。面試官需要透過面試與你建立進一步的了解,你應該把握機會讓面試官更清楚你能為公司帶來的價值,同時亦要讓對方知道你的價值會與公司的發展相關。當面試官感受到你的真誠後,再來討論薪資就容易得多了!
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4/ 態度溫柔而堅定
在討論薪資時候,儘量不要參雜太多濃烈的個人情緒,務必記住要保持冷靜、不卑不亢且不失專業的態度,最好事先可以預想到各種可能會面臨的問題,然後做好充足的準備去說服企業。記住只要公司欣賞你、喜歡你,覺得你是個不可多得的人才,自然亦會用最好的待遇將你留下。
Text:TopBeauty Editorial
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職場紓壓6招!辦公桌用餐竟成為壓力來源?療癒小物有助趕走工作壞情緒!
15 Feb 2023
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1/ 避免久坐
打工仔一忙碌便忘了時間,常常在電腦前連坐幾個小時;但久坐不僅會對身體造成危害,亦會因血液不循環令到思考遲鈍,從而影響工作效率。經研究指出,上班期間應每2小時起身走動一次,不但可以避免久坐帶來的健康問題,亦可以提升工作生產力及專注力。
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2/ 避免辦公桌用餐
辦公桌用餐竟能成為壓力來源?忙碌了一天,午餐時間成為了真正休息的時機;用餐時應遠離辦公桌,讓大腦有充足時間休息,並可以藉機與同事相處、聊天,從而紓緩工作壓力。其次,在大腦的認知裡已經將辦公桌的環境判定為工作場域,因此在辦公桌吃飯會導致大腦無法將「工作模式」切換成「休息模式」,持續處於緊繃的狀態,造成消化不良與心理壓力!
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3/ 紓壓小物
當人們壓力大時,難免會用一些小動作紓緩緊張情緒;而市面上設計出各式各樣的紓壓小物,來化解生活上的種種焦慮,人們焦慮時只要透過簡單的手部運動,加上持續不斷的進行,而達到釋放壓力的效果。
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4/ 調整呼吸
你會否經常不自覺地嘆氣?其實這是一種呼吸不暢順、憋氣的表現。人們在工作壓力的影響下會不自覺地憋氣,造成呼吸不順暢,從而令到自己越做越累。因此感到精神精崩時,可以嘗試深呼吸,藉機調整呼吸方式,避免身體裡囤積過多的壓力。
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5/ 安排一件期待的事情
面對工作時壓力爆棚、甚至產生厭倦情緒,不妨安排一件下班後期待的事情,例如與朋友逛街、有益身心的興趣班等,並告訴自己下班後,就能去做想做的事情,這樣以來大腦就會預期在某個時刻壓力能夠得到解脫,令到原本不舒適的工作變得更加能夠忍受。
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6/ 聽輕快歌曲
工作環境亦能決定你的效率,當周遭環境太嘈雜,同事們談論的內容事不關己時,不妨試下戴上耳機、邊聽音樂邊工作。音樂有助於隔絕周遭讓我們分心的事物,並可專注於自己的世界中;但需留意的是,儘量聽一些沒有歌詞的輕音樂,避免太過投入而哼出歌曲,反而降低工作效率。
Text:TopBeauty Editorial