上廁所習慣玩電話？久坐馬桶觸發5大健康隱患 如廁時間過長竟易生痔瘡兼便秘！

現在不少人手機不離手，甚至去廁所也一定要帶上手機，才能坐在馬桶上「醞釀便意」，而這看似無害的動作，背後卻隱藏著大大的危機；如邊蹲廁所邊玩手機，不僅會因為排便不專心導致便秘，亦會誘發痔瘡等問題。以下整理了如廁時玩手機會造成的5大影響。

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1/ 頸腰椎間盤突出

如廁時身體不自覺向前傾，令到頸椎受到的壓力更大，長期可令頸椎前屈度發生變化，並出現頸椎間盤突出的症狀。另外，腰椎亦會缺乏足夠支撐，使身體原有的弧度被改變，從而令到椎間盤受重力增大，誘發腰椎間盤突出問題。

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2/ 痔瘡、便秘

排便是肌肉反射的動作之一，人體中樞神經參與其中，但若如廁時玩手機則會直接影響大腦對排便的指揮，同時亦延長了排便時間，導致習慣性便秘。除此之外，若在沒有便意的情況下去蹲廁所，就要多使點力才能把腸子裡的糞便排出來，而這一動作容易擠壓到肛門口血管，進而腫脹、疼痛，甚至出血，並形成痔瘡問題。

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3/ 下肢靜脈血栓

下肢靜脈需肌肉的收縮輔助幫助血液回流，若是在蹲廁時看手機超過15分鐘以上，肌肉長時間不動則會導致收縮變慢，而靜脈血液流速逐漸減緩會讓雙腿發麻。若是長期保持此動作，會引發下肢靜脈血栓的風險。

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4/ 近視、乾眼症

廁所的燈光往往較暗，本身已不利於眼睛，而如廁時近距離看手機則會增加近視風險；另外，集中精神注視手機，亦會減少眨眼的次數，眼球表面的淚液亦因此蒸發，從而令眼球無法得到充分滋潤，可能造成乾眼症。

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5/ 血壓升高

如廁時長時間坐在馬桶上滑手機，會令大腦供氧不足，並導致血壓升高；尤其是突然起身眼睛發黑、頭暈等，這都是大腦供血不足而造成的，所而這對於本身心血管不好的人來說，更易引發腦中風、心肌梗塞等問題，甚至會增加猝死的風險。

Text：TopBeauty Editorial