上廁所習慣玩電話？久坐馬桶觸發5大健康隱患 如廁時間過長竟易生痔瘡兼便秘！
現在不少人手機不離手，甚至去廁所也一定要帶上手機，才能坐在馬桶上「醞釀便意」，而這看似無害的動作，背後卻隱藏著大大的危機；如邊蹲廁所邊玩手機，不僅會因為排便不專心導致便秘，亦會誘發痔瘡等問題。以下整理了如廁時玩手機會造成的5大影響。
Photo from 影片截圖
1/ 頸腰椎間盤突出
如廁時身體不自覺向前傾，令到頸椎受到的壓力更大，長期可令頸椎前屈度發生變化，並出現頸椎間盤突出的症狀。另外，腰椎亦會缺乏足夠支撐，使身體原有的弧度被改變，從而令到椎間盤受重力增大，誘發腰椎間盤突出問題。
Photo from Pinterest
2/ 痔瘡、便秘
排便是肌肉反射的動作之一，人體中樞神經參與其中，但若如廁時玩手機則會直接影響大腦對排便的指揮，同時亦延長了排便時間，導致習慣性便秘。除此之外，若在沒有便意的情況下去蹲廁所，就要多使點力才能把腸子裡的糞便排出來，而這一動作容易擠壓到肛門口血管，進而腫脹、疼痛，甚至出血，並形成痔瘡問題。
Photo from Pinterest
3/ 下肢靜脈血栓
下肢靜脈需肌肉的收縮輔助幫助血液回流，若是在蹲廁時看手機超過15分鐘以上，肌肉長時間不動則會導致收縮變慢，而靜脈血液流速逐漸減緩會讓雙腿發麻。若是長期保持此動作，會引發下肢靜脈血栓的風險。
Photo from Pinterest
4/ 近視、乾眼症
廁所的燈光往往較暗，本身已不利於眼睛，而如廁時近距離看手機則會增加近視風險；另外，集中精神注視手機，亦會減少眨眼的次數，眼球表面的淚液亦因此蒸發，從而令眼球無法得到充分滋潤，可能造成乾眼症。
Photo from Pinterest
5/ 血壓升高
如廁時長時間坐在馬桶上滑手機，會令大腦供氧不足，並導致血壓升高；尤其是突然起身眼睛發黑、頭暈等，這都是大腦供血不足而造成的，所而這對於本身心血管不好的人來說，更易引發腦中風、心肌梗塞等問題，甚至會增加猝死的風險。
Text：TopBeauty Editorial
更多相關文章
嬌小女生4大顯高穿搭重點！告別「五五身」穿出170cm大長腿效果！
28 Feb 2023
很多身形嬌小的女生都渴望擁有高挑的身材，因身材比例好穿衣服的選擇也能更多變，其實只要穿搭時花點心思，即使是小個子女生也能拉長比例，達到明顯的增高效果，以下就為大家整合4個顯高穿搭術，讓你也能擁有大長腿的效果！
Photo from Pinterest
顯高穿搭1：上短下長
小個子女生最好選擇短版的上衣配搭高腰的裙或褲，因穿著高腰款能掩飾下身身型的不足，延長腿部，給人感覺更高挑和比例好。而高腰短裙裙長在膝蓋上方更是顯高必備，不過長裙的裙長要小心避開及膝和小腿中間的長度，不然反而會顯得腿粗和短！
Photo from Pinterest
顯高穿搭2：上窄下寬
嬌小的女生如果再穿Oversize的服裝會容易顯得「五五身」，如果全身都穿緊身又容易暴露身形缺點，所以利用上窄下寬的穿搭技巧，能讓整體身型更顯纖腰，下身腿部也顯修長，很多矮個子的女星也用這個原則，穿出高個子的氣場！
Photo from Pinterest
顯高穿搭3：同色系穿搭
同色系的穿搭在視覺上有延伸的效果，能讓你看起來瞬間增高，加上同色系的穿搭比起多色穿搭更容易上手，即使是穿搭新手也不容易失手！如果不想全身同色的女生，最好上身顏色是比下身的顏色淺，因這樣能避免頭重腳輕，拉長雙腿和身體整體線條的比例。
Photo from Pinterest
Photo from Pinterest
顯高穿搭4：穿厚底鞋或長靴
嬌小的女生還可以從鞋款著手，有份量感、厚底的鞋都可以修飾腿型，讓雙腿看起來更纖細外，還可以增加身高，另外穿上長靴不但有顯瘦效果，視覺上同樣有延伸效果，但小個子的女生要注要盡量不要穿高筒的鞋，因高筒鞋長度多數在小腿下方，當腳踝被遮很容易顯腿粗和短。
Text：TopBeauty Editorial
