口罩解禁易容貌焦慮?變美不為取悅他人 擺脫比較心態看見更好的自己!
疫情爆發近3年,香港終於宣布解除口罩令,不過網上就有人指自己還會戴口罩,因脫下口罩會對自己外貌不自信,好像有點容貌焦慮,此話也引起很多網民共鳴,他們都表示怕自己外貌被別人評頭品足,而容貌焦慮最容易就是伴隨焦慮症,容易感到無助和進入憂鬱的情緒。
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容貌焦慮易放大自己缺點
容貌焦慮的人通常外表並不存在缺陷,或只有輕微問題,但他們都會放大自己的問題和缺點,他們一般都害怕照鏡,因為恐惧會在鏡中看到不完美的樣子,同時如果別人的目光投向自己會認為他們是盯著自己的缺點看,所以他們與人談話時會害怕提及外表相關的話題,當提到外貌便會感到不安和沒有安全感。
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總有人欣賞自己
當意識到自己有點容貌焦慮的症狀時,我們更應該正視自己,可以去尋求專業的協助,同樣地要學識自我肯定,接受自己的美好,有時候胡思亂想只會令焦慮的感受更強烈,要知道總會有人欣賞自己的樣子!
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比較心態只會難為自己
社交軟件已經成為很多人的生活一部分,但同時因在網上看見別人的生活光鮮亮麗,更助長了比較心態,開始對自己越來越嚴格,容易自卑和討厭自己,所以減少使用社交軟件對減低社會評價的敏感性會有一定的幫助。
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變美是為了取悅自己
花時間變漂亮是女生的天性,但要在這個過程中記得「努力變美麗並非為了配得上他人」,當變美麗是用來取悅自己的時候,便不容易因太在意而變得壓力大,學會取悅自己也是愛自己的其中一種方式。
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Text:TopBeauty Editorial
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04 Feb 2023
我們每天都在為生活奔波勞碌,怕一旦停下來,就會與身邊的人脫節,甚至擔心身邊的人就會超過自己,更用盡力氣不停的追趕,好像也忘了替自己真正找到平衡。偶爾難免心裡會有一些自我懷疑,直到聽到一句話才瞬間醒覺,「每個人的花期不同,不必焦慮有人比你提前擁有」。
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昨天的自己超越了今天的你
人生由多面向組成,每個人擅長的事情都不一樣,何必拿自己與他人比較?我們踏上自己各自的步伐,腳踏實地前進,既沒有走在別人後面,也沒有走在他人前面。或許我們都處在自己的世界裡,或許明天又比今天老了一點,但卻自己也超越了昨天的自己。
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不必用別人的步調來難為自己
你是否曾經有過這種想法,因為渴望心中嚮往的願景,總是不切實際的胡思亂想,因為這一種太過於想要完成目標的心,導致焦慮的感受越漸強烈,到頭來卻什麼都都沒有達標。其實生活進度不一樣,既然選擇了自己要的方式,那麼就堅持下去,有時候胡思亂想的心,反而會打亂自己的節奏。
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耐心等待 直到那一天到來
花朵還未綻放,可能只是時間還沒有到,必須要有耐心等待,直到那一天到來。等待的日子,做好自己該做的事情,更重要的是,接受自己不好與好的部分,正當你有勇氣很坦然地承認,這些就是自己不擅長、不完美的地方,且一點也不在意別人眼光時,那一天肯定就是自己盛開的時候。
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每個人的花期不同
曾經在網路上看過一篇文章叫做《每個人都有自己的時區》,講述的就是你我都在自己的時區不斷前進,並沒有因為成功得比較晚而失敗,只是花期比別人來得遲一點,只要我們靜靜等待,慢慢前進,它終究會只屬於你,我們都會等到綻放的時光。
Text:TopBeauty Editorial