職場心理｜太熱愛工作小心變成工作狂？學會5招擺脫壓力、平衡職場與生活！
職場上OT、下班後繼續工作已經成為一個普遍存在的現象，然而你到底是熱愛工作還是不知不覺成為有壓力而不自知的工作狂？工作狂是指那些為了工作而付出大量自己私人時間和精力，甚至犧牲了自己的身心健康和家庭關係的人。那麼，為甚麼有些人會成為工作狂呢？下面將從五個方面介紹原因及相應的解決方法。
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原因一：太負責任
有些人會成為工作狂是因為他們對自己的工作非常負責任，他們認為只有盡心盡力地完成工作，才能夠達到自己的目標和標準。因此，他們總是有一種強烈的內在動力，驅使他們不斷地工作。
擺脫方法：學會合理分配時間和工作量，學會委任和信任他人，讓他人分享自己的工作負擔，以減輕自己的壓力和疲勞。
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原因二：不懂處理壓力
職場上的壓力是不可避免的，有些人因為無法有效地處理壓力，而成為了工作狂。他們可能會選擇通過忙碌工作來轉移自己的情緒，或者是逃避壓力帶來的負面情緒。
擺脫方法：學會有效地處理壓力，例如通過運動、冥想、閱讀等方式來放鬆自己，以及與朋友、家人或專業人士交流，尋求支持和建議。
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原因三：渴望成功
有些人成為工作狂是因為他們渴望成功，他們認為只有通過不斷地工作和努力，才能夠達到自己的目標和夢想。因此，他們總是在不斷地追求更高的成就和貢獻，即使這樣會對自己的健康和生活造成負面影響。
擺脫方法：學會設定明確的目標和計劃，並且合理分配時間和工作量，確保有足夠的時間和精力來應對工作和生活，同時也要學會享受工作和生活帶來的樂趣和成就感。
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原因四：不願面對現實
有些人成為工作狂是因為他們不願面對現實，他們可能不滿足自己的生活和工作狀態或害怕失去工作和地位。因此，他們總是在工作中投入過多的時間和精力，以逃避現實。
擺脫方法：學會面對現實，尋找自己真正想要的生活和工作，並且制定相應的計劃和目標，以實現自己的夢想和願望。
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原因五：缺乏自我管理能力
有些人成為工作狂是因為他們缺乏自我管理能力，他們可能無法有效地控制自己的時間和行為，或者是容易被工作和其他事務分散注意力，從而忽略了自己的身心健康和家庭關係。
擺脫方法：學會自我管理，例如制定時間表、優先事項清單、工作計劃等，以幫助自己更有效地掌控時間和行為。同時也要學會分配時間和精力，以保持身心健康和家庭關係的平衡。
Text：TopBeauty Editorial
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雖然偶然有一點小考驗，不過運氣尚算平穩向好，其中以打工仔的運氣最好，如果正尋求更好的發展，轉工機會就在面前，所欠的就只有決心和勇氣，憑實力在新地方重新起步，前途更好。自己經營生意的，雖然業務有好轉，不過人手調配方面不算順利，自己都要投入很大力量，彈性填補不時出現的崗位空缺。整年運氣平均，年尾運氣又再比較好一點。
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Text：TopBeauty Editorial
