【拯救失眠！日本醫生教你10分鐘入睡法！解鎖深層睡眠一覺睡天光】

By Nicole Lam on 18 Jul 2024

Deputy Managing Project Editor

對於一躺上床便能秒速入睡的人來說，是絕對無法理解經常輾轉反側難以入睡的人的心情。即使勉強入睡也無法一覺睡天光，長期睡眠不足除了影響精神外，更會加速皮膚老化，「睡不好，老得快」真的令人超崩潰！睡不著的原因有好多，情緒煩惱、壓力大、過度使用藍光產品都可能導致失眠。要如何跟失眠說分手呢？即睇日本專科醫生建議。

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#良好睡眠品質2大條件

有時候睡得足夠不代表有好的睡眠品質，很多人睡超過8小時，但醒來時卻依舊疲倦，這很大可能是因為睡眠品質差。睡眠品質取決於睡眠的「入睡時間」和「深度」，能夠短時間內入睡，並擁有足夠的深層睡眠，減少半夜紮醒，才是真正的睡個好覺。

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#與其用安眠藥、褪黑激素，不如用天然無激素GABA成分

當難以入眠之際，許多人選擇服用安眠藥、褪黑激素等解決失眠問題，但西藥的功效短暫讓人上癮，褪黑激素越食越多亦會出現多夢、頭暈、嘔心等副作用，用家亦擔心會對其產生依賴及抗藥性。這時你需要選擇天然無激素的GABA好眠成分。GABA (γ-胺基丁酸)，是人體能自行製造的一種胺基酸，成分天然，無藥性，不用擔心會產生依賴性及副作用，更有助放鬆心情、減低焦慮，一夜好眠，而且醒來後身體會非常舒暢精神。

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#10分鐘快速入睡，日本醫生推薦feat. 深層好眠GABA

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市面眾多GABA睡眠產品中，日本專科醫生山下真理子特別推薦feat. 深層好眠GABA，嚴選GABA成分，配合薰衣草油、生薑油、月見草油、米糠油，使身心放鬆，寧神安眠。經人體臨床實證^，睡前30分鐘服用一粒，有效紓壓抗疲勞，10分鐘快速入睡，促進深層睡眠，改善多夢易醒的情況，睡醒時自然精神奕奕。另外，更添加神經醯胺油，從睡眠中強化肌膚屏障，令你越睡越美！

#日本革命性科技，延長深層睡眠

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美編第一次服用這款好眠法寶後，不得不大讚它整夜持續深層好眠的效果相當好，令美編一秒愛上～仔細一看，為避免GABA成分被人體快速排出體外，它利用日本革命性Licaps®液態膠囊 x 晶球技術，逐步將好眠成分段緩釋，全面提升睡眠品質。其中多層式設計的特製GABA晶球，於睡夢中持續釋放4小時*，引導進入深層有規律的睡眠節奏，令大腦處於完全休息的狀態，對於消除疲勞、恢復精力、肌膚自我修復都有幫助。

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