日本人不愛做運動，女生卻是全球最瘦！揭示日本妹不愛動也能瘦的秘密！

有期刊指出日本是全球其中一個最不愛做運動，但出奇地，日本女生卻是全球最瘦！到底日本女生有什麼秘密，可以不用做運動就能瘦成紙片人？

飲食習慣：
#高蛋白質，低脂肪
日本是一個四面環海的國家，超喜歡吃海鮮，平時吃的刺身等，全是高蛋白質，低脂肪的食物，難怪吃了也不太會長肉。

#發酵食品
納豆，麵豉湯，味醂等，全部都含有豐富的有益微生物，有助腸部蠕動，幫助清走宿便。

#原味飲食
日本的傳統料理講究原味，不會加太多的調味料，旨在讓食客吃到最原始的味道。這樣的飲食原則亦相對低熱量。

生活習慣：
#愛騎單車和走路
日本人的交通費貴，養成了他們騎單車和走路的習慣，日本人有個習慣，3個站以內都會步行，也算是運動的一種。有些人更會騎單車上班和上學，將運動變成生活一部分。

#少外出吃飯
日本人外食比率較低，一般家庭都會為家人準備3餐，自己做的飯，當然較為健康。

想要學習日本人不太運動都維持到身材，就要學習他們的飲食方式，配合適當的步行，自然可以瘦成日本妹那樣。

Text：TopBeauty Editorial

Photo Source：Pinterest