別再「見光死」了!女士可以多和陽光玩遊戲~曬太陽可以燃燒脂肪、改善膚質~

別再「見光死」了!女士可以多和陽光玩遊戲~曬太陽可以燃燒脂肪、改善膚質~

Bodycare Health and Fitness
By joycecheung on 17 Apr 2019

正所謂「一白遮三醜」,好多女士呢一輩子都唔容許自己變黑,唔想變黑可以點?答案就係唔曬太陽!見到陽光好似見到前度咁掉頭即走,無論晴天陰天總有雨傘傍身,不留一絲機會與陽光相碰~其實大家又知唔知曬太陽其實好處多多!睇完呢篇文章後大家可能會爭住同陽光玩遊戲~

Photo from ig @ misselvani

成日話曬太陽可以吸收營養,令到個人精神啲!但曬太陽又點止咁少好處呀~一齊睇下!

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1.改善膚質

曬太陽可以吸引維他命D就聽得多啦,而維他命D正正可以促進肌膚新陳代謝,如果維他命D不足的話,黑斑及細紋問題就會嚟搵你~

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2.補充鈣質

多曬太陽可以補充維他命D3,而維他命D3可以促進鈣質吸收~而鈣質對女性由其重要!因為可以預防骨質疏鬆、軟骨病等疾病~

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3.保持心情開朗

曬太陽有助提升腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平,而早上曬太陽更可以開啟體內分泌羥色胺,令人令人感覺更有精神,心情更愉快、以及改善抑鬱等症狀

Photo from ig @ misselvani

4.曬太陽會更長壽

有瑞典研究指出曬太陽嘅女性會長壽,患心血管疾病嘅機率亦較低,研究發展唔曬太陽嘅女性健康有好大風險,而壽命亦等同煙民一樣。

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5.曬太陽有助減肥

美國研究指出每日早上只曬20~30分鐘可以燃燒脂肪,而燃燒嘅正正係白色嘅壞脂肪,呢類脂肪會增加患糖尿病及心臟病嘅風險,而且亦容易導致肥胖!

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雖然曬太陽係有好多好處,但曬之前都有幾點要注意,如果唔係好易會有反效果!

#不要在烈日當空曬太陽!曬太陽最好時間為早上10點及下午4,太陽太強烈有機會會曬傷~
#不要長時間曬!每次曬15-20分鐘就可以了!怕陽光太猛烈可以在樹蔭下曬
#不要隔著玻璃曬!因為玻璃會阻隔營養,到時候曬就沒有作用啦~
#曬完太陽後緊記要補充水份!可以多喝水或食水果~
#最好穿紅色衣服!因為穿白色衣服會令紫外線反射到臉上或膊頭上,到時曬完變左包青天臉真係慾哭無淚了~紅色衣服可以阻隔好強烈嘅紫外線,咁就冇咁怕曬黑啦!
#記得要塗防曬!不塗防曬除咗會令肌膚曬黑和出色斑,仲會抽乾皮膚上嘅水分~

 

Text:TopBeauty Editorial

Photo source:Pinterest、Instagram

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