【維他命C精華】抗氧化美白救星！好處＋用法＋副作用、消委會測試12款好評推薦！

維他命C（又稱「抗壞血酸」）是抗氧化界的明星，也是人體不可或缺的維他命。加入精華中的維他命C，對熟齡皮膚特別友好，能提亮膚色、淡化斑點，還兼具抗老保濕效果，搭配保濕成分，更是乾肌救星！今天結合消委會維他命C精華液測試2024，一起了解維他命C精華好處、用法、副作用、挑選技巧等，讓您由內到外養出健康好膚質！

Photo from Shutterstock

維他命C精華功效

維他命C精華好處超多，尤其對25至50歲的皮膚更是全能幫手！

提亮膚色、美白淡斑

維他命C最出名的就是美白！研究顯示，維他命C能抑制黑色素生成，長期用下來，痘印、曬斑甚至老人斑都能淡化，改善暗沉。

強效抗氧化

抗氧化是抗老第一步！每天面對紫外線和空氣污染等氧化壓力，自由基讓皮膚老得快。維他命C作為抗氧化高手，能中和自由基，保護膠原蛋白不流失，減少細紋和鬆弛的出現。

促進膠原生成、緊緻抗老

抗老愈早開始愈好！維他命C是膠原蛋白的好搭檔，能刺激生成，讓皮膚更緊實有彈性。熬夜後膚質疲憊沒精神，用點維他命C精華，就能讓皮膚恢復活力。

增強防曬、修護防護

雖然不能代替防曬，但白天搭配防曬霜用，維他命C能減少紫外線的氧化傷害，提升皮膚對日光的防禦力，還能修復光老化帶來的膚質衰退。

Photo from Shutterstock

不同膚質適合的維他命C精華液護膚品

市面上維他命C精華邊隻好？產品選擇超多，成分、濃度和配方都不同，如何選擇才適合自己的膚質？以下整理了不同膚質的選購指南，從乾肌到熟齡肌都有，先從產品成分標示入手，並根據自己的需求選擇，想養出透亮好膚質完全不難！

乾肌：保濕滋潤是關鍵

選擇含保濕成分的維他命C精華，例如添加透明質酸（玻尿酸）、甘油、維他命E、神經醯胺等，提亮同時補水，強化皮膚屏障。

油肌/痘痘肌：清爽控油最重要

適合質地輕盈水感，最好有「不致粉刺（Non-comedogenic）」標示，避免含高濃度礦物油、硬脂酸等可能阻塞毛孔的成分。

敏感肌：溫和穩定是首選

選擇低濃度（約5%）、無香料，穩定型維他命C（如MAP）更溫和，成分透明、通過過敏測試的最好。

混合肌：平衡保濕和清爽

選擇中濃度（約10%）、保濕力適中的款式，質地介於水和乳之間，可照顧T區油和兩頰乾的需求。

熟齡肌：抗老修護效果強

熟齡肌想要緊緻抗老，選擇高濃度（15至20%）的產品，能刺激膠原生成和抗氧化，但要選擇有緩釋技術或抗刺激成分的配方。

Photo from Shutterstock

維他命C精華消委會測試2024

維他命C精華邊隻好？香港消費者委員會曾於2024年對市面上17款標示含維他命C的精華液/美容液進行比較測試，評比項目包括：維他命C濃度、pH值、香料致敏物質含量、水楊酸含量和標籤資料完整性等​。維他命C精華消委會測試2024有幾個重點發現：

維他命C含量差異大

部分產品實測維C濃度和標示值出入頗大，其中有1款更完全沒有檢出維他命C！​其他樣本的維他命C含量介乎0.66%至13%​不等，超過一半產品濃度偏低，效果可能不如預期。

pH值影響

所有產品的酸鹼值介於2.7至6.4，雖然相差頗大，但都在安全範圍內​。

香料致敏物質

其中7款產品樣本檢出歐盟列管的香料致敏物，每款檢出1至3種不等​，包括檸檬烯、芳樟醇等常見致敏源，且含量普遍超出歐盟規定需標示的濃度​，部分產品並未在包裝成分表標明，可能讓敏感消費者中招！

水楊酸添加

有2款產品樣本檢出水楊酸（BHA），含量為0.23%和0.32%，均低於歐盟上限0.5%​。此含量對一般人屬安全，但針對眼周脆弱部位仍需謹慎，尤其敏感肌和乾性肌在選購含BHA的維他命C產品時更要慎重！

維他命C精華消委會測試｜4款5星＋8款4.5星

維他命C精華消委會測試2024的17款產品的價格介於HK$101至HK$1,580，其中有4款獲得5星最高評分！值得注意，價格最高和最低的產品，都獲得5星評分，證明價位不影響品質！另外，還有8款獲得4.5星高分，表現同樣不錯～

Target Pro by Watsons：Boosting correct skin Complexion Vitamin C10 Concentrated serum

Photo from Target Pro by Watsons

推薦膚質：乾肌、新手

Watsons的自家品牌，價格親民又實用！添加了迷迭香、積雪草、洋甘菊等7種植物萃取，保濕修護一次到位，還能淡化黑斑、痘印和細紋。

The Ordinary：8%維他命C 2%熊果苷面部精華

Photo from The Ordinary

推薦膚質：油肌、痘痘肌

8%維他命C搭配2%熊果苷，雙重提亮效果顯著，能改善色斑和膚色不均，還具備抗氧化功能，保護皮膚免受污染和壓力的侵害，質地輕薄不黏膩。

ASDceuticals：左旋維C抗氧修護精華液 Advanced C10% Antioxidizing Serum

Photo from ASDceuticals

推薦膚質：混合肌

10%左旋維他命C，採用無水配方，穩定性高且滲透力強。抗氧化效果出色，能抵禦外界傷害，同時淡化細紋和色斑。

SkinCeuticals：濃縮維他命C E FERULIC精華

Photo from SkinCeuticals

推薦膚質：乾肌、熟齡肌

結合維他命C和E，淡斑提亮效果一流，還能增強皮膚對紫外線的防護，減緩光老化帶來的老化跡象，特別適合乾肌和熟齡肌。

Clinique：Fresh Pressed Daily Booster With Pure Vitamin C 10%

Photo from Clinique

推薦膚質：敏感肌

10%純維他命C，溫和提亮效果很明顯，質地清爽不黏膩，敏感肌也能安心用！

Derma LAB：純維他命C15肌光安瓶精華

Photo from Derma LAB

推薦膚質：暗沉肌

15%高濃度維他命C，完全不刺激，暗沉肌用後光澤感爆棚，晚上用效果更好！

La Roche-Posay：維他命C抗皺亮肌精華Pure Vitamin C10

Photo from La Roche-Posay

推薦膚質：敏感肌

10%純維他命C，專攻抗皺和提亮，敏感肌適用，搭配保濕霜用更滋潤。

Dr.Dennis Gross：15% Vitamin C Firm & Bright Serum

Photo from Dr.Dennis Gross

推薦膚質：熟齡肌

15%維他命C，緊緻提亮雙效合一，熟齡肌用後細紋減少，皮膚更有彈性。

Laneige：15.2%維C抗氧淨白淡斑精華Spot Serum 15.2%

Photo from Laneige

推薦膚質：油肌、混合肌

15.2%高濃度維他命C，保濕又清爽，淡斑效果很出色，油肌和混合肌夏天用剛好。

Trilogy：維他命C強效修復亮白精華

Photo from Trilogy

推薦膚質：油肌、混合肌

6%維他命C鮮萃精華，兩週密集修護，天然成分清爽好吸收，油肌和混合肌都適合～

Kiehl’s：Powerful – Strength Line – Reducing Concentrate

Photo from Kiehl’s

推薦膚質：乾肌、熟齡肌

12.5%維他命C搭配玻尿酸，抗皺提亮一次滿足，乾肌用後保濕又彈嫩。

Dermacept：C10純維他命C精華

Photo from Dermacept

推薦膚質：敏感肌

10%維他命C美容液，溫和穩定，提亮效果自然，敏感肌用起來很安心。

維他命C精華液挑選貼士

選對維他命C精華產品，效果加倍，皮膚自然更健康！以下整理5個簡單貼士，從濃度到包裝，分享如何找到適合自己的款式：

濃度：新手和進階有別

新手選5至10%已足夠；15至20%適合進階用家，但注意不是濃度愈高代表愈好！

酸鹼值（pH）：穩定又舒服

pH值3至4最理想，穩定性好，吸收又不會太刺激。

保濕成分：滋潤更到位

挑選含玻尿酸或甘油的款式，保濕力更強，尤其乾肌最愛！

香料致敏物質：溫和最重要

挑選無香料的更溫和，敏感肌用起來沒壓力～

包裝：保存好才有效

深色瓶設計最好，維他命C怕光易氧化，這樣才能保持新鮮持久！

維他命C精華使用方法

維他命C精華是護膚的好幫手，正確使用才能最大程度發揮其功效，還能避免刺激皮膚。

使用時機

早上用最理想！洗面、擦完化妝水後，塗上維他命C精華，待吸收後再塗保濕霜和防曬。白天能幫皮膚對抗氧化壓力，加上防曬一起保護效果更好。夜晚也能用，但如果有強效維他命A（A醇）產品，建議早晚分開用，減少刺激。

搭配順序

放在水性產品後、乳霜前。完整步驟：洗面 → 化妝水 → 維他命C精華 → 乳液或面霜 →（早上）防曬。這樣才能讓維他命C直接滋潤皮膚，後面的保濕還能緩和酸性刺激。順序正確，吸收更好！

用量&頻率

每次用1/3滴管就夠（根據產品調整），輕輕塗滿全臉。新手或敏感肌可以先每週2至3次，皮膚習慣後再每天用。健康皮膚一般早上用1次就足夠，如想早晚都用要注意皮膚反應，加強保濕！

疊加其他產品

千萬不要和高濃度果酸、水楊酸或視黃醇一起用，這些酸性成分混搭可能刺激皮膚。最好分開時段，比如早上用維他命C；晚上用果酸或A醇，也可以隔天輪著用。還有，高濃度維他命C也不要和維他命B3（菸鹼胺）疊加，會影響效果。

防曬一定要做

早上用完維他命C精華，記得擦SPF30+的防曬霜，出門也要勤補塗。維他命C不怕光，但陽光可能減弱其作用，防曬做好才能保住美白抗老效果，避免斑點反彈！

Photo from Shutterstock

維他命C精華液副作用

雖然維他命C精華對皮膚有很多好處，但如果使用不當或個人體質、膚質不同，可能會出現一些不良反應～

❌刺激敏感

高濃度（10%以上）或pH值低的維他命C精華，可能讓皮膚覺得刺痛、發紅或發癢。尤其是初次使用或皮膚屏障較薄弱的人，更容易有感覺。建議先從低濃度（如5%）開始，慢慢讓皮膚建立耐受，每週2次，等皮膚習慣了再每天用。如果刺痛持續好幾分鐘，甚至紅腫不退，就要立即停下來，先諮詢皮膚科醫生！

❌乾燥脫皮

維他命C有點酸性，會加速角質代謝，有些人用後可能覺得皮膚脫屑或緊繃乾燥。用完一定要保濕！搭配溫和的保濕精華或乳霜，能緩解乾燥。如果還是覺得很乾燥，可以少用幾次，或挑含保濕成分的維他命C產品。

❌粉刺冒出

有些維他命C精華基底偏油，油性皮膚用起來可能覺得厚重，甚至冒粉刺。還有，如果和高濃度維他命A醇一起用，刺激太大也可能出問題。油皮建議選清爽無油的款式，買前看看成分表，避開致痘油脂。混搭時也要小心，分開時間用比較好。

❌過敏反應

維他命C本身很安全，但極少數人可能對它或衍生物過敏，會紅腫、刺痛或起疹子。產品中其他成分如防腐劑、香料也可能是元兇。建議用前在手腕內側試試，沒問題再上臉。如果過敏馬上停用，去看醫生。另外，選購無香料的產品更安心。

Photo from Shutterstock

維他命C護膚品要慎用～2類人要注意

維他命C護膚品雖然是美白提亮抗老的好幫手，但用錯了可能會帶來反效果！消委會特別提醒，有2類人要格外小心使用，避免護膚不成反而變敏感～

❌敏感肌或有濕疹

敏感肌本來就容易紅腫或發癢，如果用高濃度維他命C，皮膚可能受不了！

建議貼士：如果是敏感肌新手，建議從低濃度（如約5%）開始，挑選無香料或中性配方的產品。用之前可以在耳後、手臂內側試試，沒有不舒服再全臉用！

❌剛做完美容療程

剛做完激光或高能量療程，皮膚特別脆弱，又乾又敏感，這時用高濃度維他命C，刺激感加倍！

建議貼士：療程後至少等一星期，等皮膚穩定下來再用低濃度的款式。如果還有乾燥或紅腫，先專注保濕，不要急著用刺激的產品。

維他命C護膚品5大實用建議

做好清潔

用維他命C精華前，先洗乾淨臉，毛孔清潔了，精華才能好好吸收！

注意份量

切記少量多次！過多維他命C可能讓皮膚不舒服，建議每天早或晚用1至2次，每次幾滴薄薄一層就足夠。

小心混搭

維他命C千萬不要和酸類（如A酸）或高濃度維他命B3一起用，皮膚可能不適應！最好分開時間，或看清楚產品說明才使用。

做好防曬

維他命C可幫皮膚抵擋紫外線，但不能代替防曬品。白天用完精華，一定要記得抹上SPF30+的防曬。

正確保存

維他命C容易氧化，變黃就沒效了。建議擺放在陰涼乾燥的地方，遠離陽光。

Photo from Shutterstock

調整生活&飲食習慣～內外兼修

雖然維他命C精華護膚好處多，但想要膚色透亮、氣色更好，內在調理一樣重要！透過飲食補充維他命C和調整生活習慣，可讓精華效果加倍，從內到外養出健康光澤的皮膚～以下分享幾個日常生活簡單又實用的建議：

飲食調理：補充天然維他命C

維他命C是水溶性維他命，身體無法自行合成，每天從食物攝取非常關鍵。建議成人每日攝取75至100mg維他命C，例如：

• 橙：2個橙（約100mg維他命C），內外搭配提亮更快。
• 奇異果：1個約含70mg維他命C，口感清甜又多汁。
• 紅椒：半個紅椒約95mg，比橙還高，炒菜或沙拉都好吃。
• 士多啤梨：5至6粒約50mg，香甜又抗氧化。
• 西蘭花：半碗蒸熟約40mg，熱量低又營養。

生活習慣：飲食＋睡眠＋運動

睡眠是皮膚修復的黃金時間，7至8小時的規律睡眠能提升膠原蛋白吸收效率。睡眠不足會讓自由基損害皮膚，良好睡得，皮膚細胞更新才能更快，搭配精華可讓膚質更緊緻有彈性！另外，多飲水，每天1.5至2公升水，保持皮膚水潤，幫助維他命C代謝；以及適度運動可促進血液循環，讓膚色更紅潤。

Text：TopBeauty Editorial