告別晨間浮腫！跟著愛豆化妝師學「穴位按摩法」，5分鐘還你緊緻小V臉！

每天早上起床臉都腫得不像自己？明明睡足了美容覺、化了精緻的妝容，卻還是覺得氣色差，甚至比素顏還顯胖？反觀明星藝人們無論多早起都能以緊緻的小臉出現在鏡頭前，到底是怎麼做到的？除了我們熟知的冰美式消腫法、冰敷急救法，更有效、更深層的穴位按摩法來了！韓國人氣女團I-DLE的御用化妝師親身教授！學會這一招，跟晨間浮腫說拜拜，擁有像Idol一樣的精緻立體臉蛋！

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化妝師曾給I-DLE宋雨琦用「冰敷」消腫，但這種方法更適合突發性水腫或熬夜後的輕微浮腫，僅作用於皮膚表層，缺乏持續性，而且容易出現短暫緊繃。而穴位按摩法更適合經常熬夜後代謝緩慢，或者前一天吃了太鹹的食物，導致的臉部浮腫，能從根本促進淋巴與血液循環，長期堅持能改善臉部鬆垮與暗沉。

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穴位按摩法最理想的時間點是在護膚步驟完成之後進行。這個時候肌膚上還保留著精華或乳霜的潤滑度，能有效減少摩擦，避免皮膚拉扯，同時令按摩效果加倍滲透。

1. 眉眼按摩法：擊退「泡泡眼」的第1步

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先找到眉骨下方的凹陷處，也就是眉頭稍下的位置。用雙手大拇指指尖，由眉頭開始，沿著眉毛下緣向兩側輕輕點壓，來回3次。接著轉到眼下部位，尋找眼袋與顴骨交界的微凹位置，同樣由內眼角開始向外點壓3次。這個動作能有效促進眼周循環，幫助消除因淋巴滯留所造成的眼部浮腫。

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2. 臉頰按摩法：讓輪廓更緊緻有線條

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使用大拇指的指腹，從顴骨下方向上推壓，同時輕微低頭，讓頭部重量與手部力量產生對抗，能提升下垂感。接著用手指關節輕壓顴骨底部，由耳邊往鼻翼方向按壓一遍，再反方向重複一次，幫助臉頰排水與緊實，是打造立體感的重要一步。

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3. 下頜按摩法：改善鬆弛與雙下巴

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這一步開始前建議先塗上一層面霜或按摩油，減少摩擦。彎曲食指與中指，食指貼緊下頜外側，中指貼緊下頜內側，從下巴往耳朵方向提拉，左右各重複10次。想要效果更明顯的人，可以搭配刮痧板輔助，提拉線條的同時還能加速代謝，讓下頜線變得更俐落。

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4. 唇周按摩：讓笑容更自然

雙手握拳，彎起中指指節，以畫圈方式輕柔按摩唇周肌肉。這能釋放嘴角周圍的緊張感，笑容看起來會更加輕鬆柔和，也能避免後續上底妝時唇周卡粉。

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5. 面部提拉：打造「蘋果肌上揚感」

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用大拇指指腹從嘴角開始，沿著蘋果肌與顴骨線條向上提拉至耳後位置，雙邊各重複3次。這個動作不僅能瞬間收緊臉部輪廓，還能讓整體妝容更服貼自然。

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6. 脖頸按摩：防止反覆浮腫

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偏頭可以幫助我們更輕易找到「胸鎖乳突肌」，這條從耳後延伸至鎖骨的肌肉，用手指輕輕捏揉，由上而下按摩，促進淋巴流通，幫助臉部毒素順利排出，防止水腫反彈。

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7. 皮筋速成法：韓星的快速消腫秘笈

這是許多韓國偶像在化妝前都會使用的懶人技巧。準備兩條彈性小皮筋，綁住雙耳根部，讓耳朵受到微壓力刺激，達到穴位激活的效果。化妝時保持綁著，若感到不適則可提早鬆開。取下後用手指揉捏耳朵，畫圈方式按摩促進血液循環，會感覺臉部微熱，也就是血流活絡，水腫開始消退的信號。

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8. 緩解臉部發熱：為後續妝容打穩基底

按摩完後臉部發熱是正常現象，但若未降溫直接上妝，容易導致粉底浮起、不服貼。建議用濕敷化妝棉沾取冰鎮過的舒緩型化妝水，比如含有積雪草、洋甘菊等成分的化妝水，局部濕敷3分鐘，有效降溫鎮靜，讓毛孔閉合，為妝容創造穩定、清爽的底層。

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完成以上步驟後，整張臉不但輪廓更立體，水腫也明顯改善，接下來的底妝不僅更服貼，氣色也會自然紅潤，整體妝感乾淨俐落，完全看不出「剛起床」的疲態！

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想要像明星一樣清晨也能擁有好狀態，妝前這短短5分鐘的穴位按摩非常重要。希望這套由專業化妝師親授的穴位按摩法，能成為你日常保養和妝前準備的得力助手，讓你每天都能以最佳狀態示人，告別浮腫困擾，綻放自信光彩！

Text：Top Beauty編輯部
Photo Source：TopBeauty、XHS@haemin、IG@yeh.shaa_、IG@goyounjung、IG@min.nicha、IG@biodance_official