日本推特逾11萬轉發，日本網友發明「愛麗絲式睡眠法」10分鐘內即入睡，從此擺脫失眠困擾。

對於一躺上床便能秒速入睡的人來說，是絕對無法理解要輾轉反側很久才能勉強入睡的人的心情。很多經常失眠的人床頭都放著安眠藥，靠著每晚臨睡前緩緩吞下的小藥丸，才能睡上好覺。「是藥三分毒、無毒不入藥」，過度吃藥總是傷身的，被失眠困擾的你或許可以試試以下這個無痛治失眠的「愛麗絲式睡眠法」。

這個方法是由一位日本漫畫家おのでらさん‏ @onoderasan001 發明的，他在 Twitter 上表示，自從10年發明了這個方法後就再也沒有失眠過，他把方法畫成簡單易明的漫畫，在 Twitter 上分享後獲得網民們的熱烈反應，文章在 Twitter 上被轉發了超過11萬次！

漫畫家おのでらさん用自己作品中的愛麗絲老師做主角示範，並命名這個方法為「愛麗絲式睡眠法」，表示只要跟著他的步驟，就能成功在10分鐘內入睡。

1、鋪好被子盤腿坐下，身體保持不動的狀態。
2、閉上眼睛，想像自己已經睡著，呼吸頻率跟入睡時一樣平穩。

3、什麼都不要想（很重要！！）但要保持1分鐘什麼都不想很難，通常不到20秒大腦就會浮出一個畫面（如果大腦沒有自動出現畫面，就請隨便想出一個東西）。
4、不管你腦袋出現什麼，繼續在腦中盯著這個畫面就好，不要想其他的事。

5、當腦袋突然回神感到「我剛剛是不是睡了半分鐘？」就可以慢慢地躺進被窩。
6、躺好之後，再重複1到5的步驟，如果已經熟練，那就可以直接跳到第6步。

網友們自己在家嘗試後表示：「本來覺得是騙人的，但昨天試過真的睡著了」、「連續做了一週，越來越快入睡了欸」，不過這個方法也會因人而異，有人表示嘗試過完全沒有效果～

有網友問到為什麼不一開始就躺進被窩，作者則表示：因為盤腿坐比躺下更容易保持不動，躺著可能在意枕頭、被子舒不舒服等等，身體會不由主地扭動。」，所以盤腿會更容易讓你進入狀態。

Text：TopBeauty Editorial

Photo source：Twitter @ onoderasan001, Pinterest