當個成熟優雅女人，首先要控制好情緒。4個方法消化不良情緒，別人都會對你甘拜下風。

By joycecheung on 31 May 2019

每個人天生都會有情緒，不管是多冷靜、多理智的人，遇到困難或麻煩事都會有一堆壞情緒湧上來。情緒有時候像住在內心的野獸，而你是負責控制牠、馴服牠的主人。情緒控制可說是女人一生的課題，尤其是女人生理上總有幾天會比較難控制，但這往往成為逃避問題的理由，總是告訴自己「女人天生是這樣」、「我永遠都做不到」。但事實上，控制好情緒是成為成熟優雅的女人必有的修養。不要看少這個課題，如果你能控制得好，生活能減少很多不必要的拗撬，別人也會更加欣賞你、尊重你。試跟著以下4個方法消化自然產生的不良情緒，你的人生必定會有所改變。

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1.調整注意力

我們經常控制不到情緒往往是因為把注意力放在錯的地方上，例如另一半約會遲到了，但你只想到他遲到這件事，而不過問他的原因就向他發脾氣。嘗試不要每次遇到不滿的事情時候怪責別人，而是把注意力調整一個角度，想想他對你好的一面；遇到不喜歡的事情先不要責備，換個方向先從對方角度著想，你會對生活探索到更多可能性。

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2.不要把小事放大

相信每個人出外都曾經遇見過脾氣十分差的人。吃飯排隊等位要罵一餐、上菜慢了點又要罵一餐、但其實罵人並不會解決到問題，你仍然是要等位、忙到一頭煙的廚師也沒可能立即變食物出來。除非你趕著去做某件人生大事，不然人多的時候需要等一等也是人之常情，選擇吃這家餐廳是自己的選擇，而且等一等位不會影響性命安危，其實都只是小事一樁。不要把每件小事都看得過重，世界並不是只是圍著一個人轉的，看事情要以大局為重。

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3.冷靜分析自己情緒，適當時要質問自己

首先你要理解，人有數百種不同情緒，有開心、恐懼、羨慕、期待、驚訝，而每次處理問題都不一定只有一種情緒去應對。例如當別人辱罵你，你可能首先會想到回罵他，但其實你有其他不同情緒替代，例如拒絕回應，不表露自己任何情緒，因為對方可能是刻意煽動你，冷淡是最好的調解劑；以相反情緒應對，笑著感謝對方提醒，對方一定會因你出人意表的舉動自行退出罵戰。